Kalp mi hızlı atıyor yoksa kalp mi yavaş atıyor?
2022-06-17
Kalp atış hızı ile ilgili olarak, bazı insanlar kalp atışı ne kadar yavaş olursa, vücudun o kadar sağlıklı olduğunu düşünür.Bu doğru mu yanlış mı?
Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nin Kardiyoloji Alt Dergisi tarafından daha önce yayınlanan bir çalışma verilerine göre: En sağlıklı kalp atış hızı dakikada 60 atıştır ve kalp atış hızı dakikada 5 atış artarsa, kalp yetmezliği %13 artar Risk %13 artar .
Ek olarak, bazı çalışmalar sağlıklı bir vücudun kalp atış hızının dakikada 60-100 atış olduğunu ve bu kategoride istirahat kalp atış hızı değeri ne kadar düşükse o kadar iyi olduğunu göstermiştir . İstirahat kalp hızı yükselirse, koroner kalp hastalığı ve kalp yetmezliği olan hastalarda ölüm riskini artırabilir.
Dinlenme kalp atış hızı, vücudun "dinlenme zamanında" kalp atış hızını ifade eder. Sağlıklı yetişkinler için, Değer ne kadar düşükse kalp o kadar az atar ve kalp her kalp atışında o kadar fazla kan pompalar (vücudun kan akışını desteklemeye yetecek kadar), bu da [ 111111111] daha iyi kalp işlevi olduğunu gösterir [ 22222222].
Bu şekilde bakarsanız, kalp atışı ne kadar yavaşsa o kadar iyi anlamına mı geliyor?
Bu, özel duruma bağlıdır.Kalp atış hızı yavaşsa, ancak rahatsızlık yoksa , o zaman vücut için endişelenmeye gerek yoktur. Bununla birlikte, 'in kalp atış hızı uzun bir süre 50 atım/dk'nın altında kalırsa, kalbin yetersiz kan pompalaması nedeniyle vücudun iskemi ve hipoksiye maruz kalması ve bunun sonucunda da iskemi ve hipoksi oluşması çok muhtemeldir. baş dönmesi ve fiziksel güçsüzlük gibi sağlıksız semptomlar. Şu anda, zamanında tıbbi muayeneye başvurmanız önerilir.
Kalp atış hızı söz konusu olduğunda, belirtilmesi gereken başka bir gösterge daha vardır, yani Maksimum kalp atış hızı .
Hesaplama formülü: Maksimum kalp atış hızı = 220 - yaş
Genel olarak konuşursak, bunun değeri ne kadar büyük olursa, kalbin rezerv işlevi o kadar güçlü ve fiziksel durum o kadar sağlıklı olur.
Ancak burada bazı özel grupların hatırlatılması gerekir: hipertansif hastalarsa , 80 atım/dk'yı geçtiğinde dikkatli olun; koroner kalp hastalığı hastaları Hedef kalp hızı 55 ila 55 60 atım/dk. Bu kişilerin kalp atışlarının çok hızlı olması kan basıncını etkileyebilir, miyokardiyal oksijen tüketiminde artışa neden olabilir ve kalp üzerindeki yükü artırabilir.
Özetlemek gerekirse, sağlıklı yetişkinler için , normal kalp atış hızı aralığında kalp atış hızı ne kadar yavaşsa, o kadar sağlıklıdır; ancak bazı sağlıksız insanlar için kalp atış hızı şu anda kontrol edilir. hedef değer ana amaçtır.
Kalp ritmindeki ani bir değişiklik vücuttan bir alarm olabilir
Bazı özel durumlarda, kalp atış hızı aniden değişir, vücut sağlığı ile ilgili sorunlar olabilir ve bu dönemde uyanık olmak gerekir.
1. Diyabet, fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
International Journal of Epidemiology'de yayınlanan bir araştırma şunu buldu: Kalp dakikada 10 kez daha fazla atar ve diyabet riski %23 artar . Bu nedenle diyabet hastaları, doktorlarının ilaçlarını zamanında almaları, daha fazla egzersiz yapmaları, yeme alışkanlıklarını düzenlemeleri, temel ve temel olmayan gıdaları eşleştirmede iyi bir iş çıkarmaları ve daha düşük kalorili, düşük yağlı, düşük proteinli yemeleri yönündeki talimatlarına uymalıdır. , ve yüksek lifli gıdalar.
2. Tiroid fonksiyon bozukluğu, fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
Örneğin, hipertiroidizm aşırı aktif olduğunda, tiroid hormon seviyeleri nispeten yüksektir , bu da taşikardiye neden olabilir ve ciddi vakalarda hipertiroid kalp hastalığına ; yavaş kalp hızına yol açabilir . Bu nedenle tiroid hastalığı olan hastaların tiroid fonksiyonlarını düzenli olarak gözden geçirmeleri ve gerekirse doktor tavsiyelerine uymaları ve kalp atış hızını düzenleyici ilaçlar almaları gerekmektedir.
3. Kalp yetmezliği fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
Çeşitli kalp hastalıklarının neden olduğu fonksiyonel düşüş nedeniyle, hastalarda taşikardi, aritmi, çarpıntı, nefes darlığı, yorgunluk ve zamanında tedavi gerektiren diğer belirtiler görülebilir ve ciddi vakalar yaşamı tehdit edebilir.
4. Atriyal fibrilasyon, fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
Bu çok yüksek bir aritmi insidansıdır ve genellikle düzensiz ve hızlı kalp atış hızı olarak kendini gösterir ve esas olarak kulakçıkların normal ritminin kaybından kaynaklanır ve bu da kolaylıkla kan pıhtıları, kalp yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir. , İnme vb., acil tıbbi tedaviye ihtiyaç duyar.
Kalp atışının ritminde ani bir değişiklik varsa ve rahatsızlık belirtileri varsa, zamanında vücudu kontrol etmek, spesifik nedeni bulmak ve vücuda hedefe yönelik bir şekilde tedavi etmek için hastaneye gitmeniz önerilir. hastalığı geciktirmemek ve ciddi sonuçlar doğurmamak için.
Kalbinizin "itaatkar ve itaatkar" olmasını istiyorsanız, bu 3 noktayı her gün yapın
Kalbin sağlıklı olup olmaması vücut sağlığı için büyük önem taşır, bu nedenle kalbe dikkat etmeli ve şunları yapmaya çalışmalıyız:
1. Kontrol diyeti
Kötü beslenme alışkanlıkları , kalp hastalığı için risk faktörleri olan arterlerin tıkanmasına ve obeziteye yol açabilir. Bu nedenle kalbinizi korumak istiyorsanız, beslenmenize de daha fazla dikkat etmeli, dengeli beslenmeye çalışmalı, yemekleri bilimsel olarak hazırlamalı, daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz.
2. Çoklu spor
Uygun egzersize uzun süreli bağlılık miyokardiyal kontraktiliteyi artırabilir ve kalp fonksiyonunu iyileştirebilir , böylece koroner kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir. Spor malzemelerine gelince, yürüyüş, tai chi, qigong, yüzme vb. hepsi kabul edilebilir ve herkes kendi tercihlerine ve rahatlığına göre seçim yapabilir.
3. Uyuyan ayaklar
Uzun süre geç saatlere kadar ayakta kalırsanız, vücudun aşırı çalışmasına neden olabilir ve bu da miyokard iskemisine, aritmiye ve ciddi vakalarda miyokard enfarktüsüne bile yol açabilir, ani ölümle sonuçlanan . Bu nedenle, kalbi korumak istiyorsanız, yeterli uykuyu sürdürmeye dikkat etmelisiniz.Kalp çok "kırılgan" ve normal çalışmasını sürdürmek için düzenli olarak dinlenmeye ihtiyacı var.
Özet: Herkesin özel durumu farklıdır, dolayısıyla kalp atış hızı da farklıdır.Normal aralığı çok fazla aşmıyorsa ve herhangi bir belirti yoksa endişelenmenize gerek yok. Ancak, kapsamı aşarsa ve çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi vb. gibi rahatsızlıklar varsa, hedefe yönelik tedavi için zamanında tıbbi yardım almalısınız!
Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nin Kardiyoloji Alt Dergisi tarafından daha önce yayınlanan bir çalışma verilerine göre: En sağlıklı kalp atış hızı dakikada 60 atıştır ve kalp atış hızı dakikada 5 atış artarsa, kalp yetmezliği %13 artar Risk %13 artar .
Ek olarak, bazı çalışmalar sağlıklı bir vücudun kalp atış hızının dakikada 60-100 atış olduğunu ve bu kategoride istirahat kalp atış hızı değeri ne kadar düşükse o kadar iyi olduğunu göstermiştir . İstirahat kalp hızı yükselirse, koroner kalp hastalığı ve kalp yetmezliği olan hastalarda ölüm riskini artırabilir.
Dinlenme kalp atış hızı, vücudun "dinlenme zamanında" kalp atış hızını ifade eder. Sağlıklı yetişkinler için, Değer ne kadar düşükse kalp o kadar az atar ve kalp her kalp atışında o kadar fazla kan pompalar (vücudun kan akışını desteklemeye yetecek kadar), bu da [ 111111111] daha iyi kalp işlevi olduğunu gösterir [ 22222222].
Bu şekilde bakarsanız, kalp atışı ne kadar yavaşsa o kadar iyi anlamına mı geliyor?
Bu, özel duruma bağlıdır.Kalp atış hızı yavaşsa, ancak rahatsızlık yoksa , o zaman vücut için endişelenmeye gerek yoktur. Bununla birlikte, 'in kalp atış hızı uzun bir süre 50 atım/dk'nın altında kalırsa, kalbin yetersiz kan pompalaması nedeniyle vücudun iskemi ve hipoksiye maruz kalması ve bunun sonucunda da iskemi ve hipoksi oluşması çok muhtemeldir. baş dönmesi ve fiziksel güçsüzlük gibi sağlıksız semptomlar. Şu anda, zamanında tıbbi muayeneye başvurmanız önerilir.
Kalp atış hızı söz konusu olduğunda, belirtilmesi gereken başka bir gösterge daha vardır, yani Maksimum kalp atış hızı .
Hesaplama formülü: Maksimum kalp atış hızı = 220 - yaş
Genel olarak konuşursak, bunun değeri ne kadar büyük olursa, kalbin rezerv işlevi o kadar güçlü ve fiziksel durum o kadar sağlıklı olur.
Ancak burada bazı özel grupların hatırlatılması gerekir: hipertansif hastalarsa , 80 atım/dk'yı geçtiğinde dikkatli olun; koroner kalp hastalığı hastaları Hedef kalp hızı 55 ila 55 60 atım/dk. Bu kişilerin kalp atışlarının çok hızlı olması kan basıncını etkileyebilir, miyokardiyal oksijen tüketiminde artışa neden olabilir ve kalp üzerindeki yükü artırabilir.
Özetlemek gerekirse, sağlıklı yetişkinler için , normal kalp atış hızı aralığında kalp atış hızı ne kadar yavaşsa, o kadar sağlıklıdır; ancak bazı sağlıksız insanlar için kalp atış hızı şu anda kontrol edilir. hedef değer ana amaçtır.
Kalp ritmindeki ani bir değişiklik vücuttan bir alarm olabilir
Bazı özel durumlarda, kalp atış hızı aniden değişir, vücut sağlığı ile ilgili sorunlar olabilir ve bu dönemde uyanık olmak gerekir.
1. Diyabet, fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
International Journal of Epidemiology'de yayınlanan bir araştırma şunu buldu: Kalp dakikada 10 kez daha fazla atar ve diyabet riski %23 artar . Bu nedenle diyabet hastaları, doktorlarının ilaçlarını zamanında almaları, daha fazla egzersiz yapmaları, yeme alışkanlıklarını düzenlemeleri, temel ve temel olmayan gıdaları eşleştirmede iyi bir iş çıkarmaları ve daha düşük kalorili, düşük yağlı, düşük proteinli yemeleri yönündeki talimatlarına uymalıdır. , ve yüksek lifli gıdalar.
2. Tiroid fonksiyon bozukluğu, fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
Örneğin, hipertiroidizm aşırı aktif olduğunda, tiroid hormon seviyeleri nispeten yüksektir , bu da taşikardiye neden olabilir ve ciddi vakalarda hipertiroid kalp hastalığına ; yavaş kalp hızına yol açabilir . Bu nedenle tiroid hastalığı olan hastaların tiroid fonksiyonlarını düzenli olarak gözden geçirmeleri ve gerekirse doktor tavsiyelerine uymaları ve kalp atış hızını düzenleyici ilaçlar almaları gerekmektedir.
3. Kalp yetmezliği fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
Çeşitli kalp hastalıklarının neden olduğu fonksiyonel düşüş nedeniyle, hastalarda taşikardi, aritmi, çarpıntı, nefes darlığı, yorgunluk ve zamanında tedavi gerektiren diğer belirtiler görülebilir ve ciddi vakalar yaşamı tehdit edebilir.
4. Atriyal fibrilasyon, fiziksel sağlığın erken bir uyarısıdır
Bu çok yüksek bir aritmi insidansıdır ve genellikle düzensiz ve hızlı kalp atış hızı olarak kendini gösterir ve esas olarak kulakçıkların normal ritminin kaybından kaynaklanır ve bu da kolaylıkla kan pıhtıları, kalp yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir. , İnme vb., acil tıbbi tedaviye ihtiyaç duyar.
Kalp atışının ritminde ani bir değişiklik varsa ve rahatsızlık belirtileri varsa, zamanında vücudu kontrol etmek, spesifik nedeni bulmak ve vücuda hedefe yönelik bir şekilde tedavi etmek için hastaneye gitmeniz önerilir. hastalığı geciktirmemek ve ciddi sonuçlar doğurmamak için.
Kalbinizin "itaatkar ve itaatkar" olmasını istiyorsanız, bu 3 noktayı her gün yapın
Kalbin sağlıklı olup olmaması vücut sağlığı için büyük önem taşır, bu nedenle kalbe dikkat etmeli ve şunları yapmaya çalışmalıyız:
1. Kontrol diyeti
Kötü beslenme alışkanlıkları , kalp hastalığı için risk faktörleri olan arterlerin tıkanmasına ve obeziteye yol açabilir. Bu nedenle kalbinizi korumak istiyorsanız, beslenmenize de daha fazla dikkat etmeli, dengeli beslenmeye çalışmalı, yemekleri bilimsel olarak hazırlamalı, daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz.
2. Çoklu spor
Uygun egzersize uzun süreli bağlılık miyokardiyal kontraktiliteyi artırabilir ve kalp fonksiyonunu iyileştirebilir , böylece koroner kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir. Spor malzemelerine gelince, yürüyüş, tai chi, qigong, yüzme vb. hepsi kabul edilebilir ve herkes kendi tercihlerine ve rahatlığına göre seçim yapabilir.
3. Uyuyan ayaklar
Uzun süre geç saatlere kadar ayakta kalırsanız, vücudun aşırı çalışmasına neden olabilir ve bu da miyokard iskemisine, aritmiye ve ciddi vakalarda miyokard enfarktüsüne bile yol açabilir, ani ölümle sonuçlanan . Bu nedenle, kalbi korumak istiyorsanız, yeterli uykuyu sürdürmeye dikkat etmelisiniz.Kalp çok "kırılgan" ve normal çalışmasını sürdürmek için düzenli olarak dinlenmeye ihtiyacı var.
Özet: Herkesin özel durumu farklıdır, dolayısıyla kalp atış hızı da farklıdır.Normal aralığı çok fazla aşmıyorsa ve herhangi bir belirti yoksa endişelenmenize gerek yok. Ancak, kapsamı aşarsa ve çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi vb. gibi rahatsızlıklar varsa, hedefe yönelik tedavi için zamanında tıbbi yardım almalısınız!
