เมื่อเร็ว ๆ นี้ปัญหาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ของผู้หญิงที่แต่งงานแล้วได้รับความสนใจจากสาธารณชน ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่เกิดขึ้นนั้นสัมพันธ์กับอายุ น้ำหนัก การตั้งครรภ์ และวิถีชีวิตของผู้หญิง

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้เป็นโรคที่บุคคลสูญเสียการควบคุมการถ่ายปัสสาวะและทำให้ปัสสาวะไหลออกมาเอง พูดง่ายๆ คือ ปัสสาวะเล็ด

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่พบมากในผู้สูงอายุ ผู้หญิงประมาณ 40% ที่มีอายุเกิน 50 ปีสามารถประสบกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ และถึง 60% ของผู้หญิงที่อายุเกิน 60 ปี ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับระดับการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดก็พบได้บ่อยเช่นกัน สำหรับผู้หญิงวัยแรกคลอด อุบัติการณ์ของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดจะอยู่ที่ 4.6% และอุบัติการณ์ของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดในสตรีหลายรายนั้นค่อนข้างสูงขึ้นเล็กน้อยประมาณ 8.7% และยิ่งจำนวนการคลอดมากขึ้น คุณแม่ยิ่งอายุมาก ยิ่งน้ำหนักมาก ทารกยิ่งหนัก ยิ่งทำให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอดได้ง่ายขึ้น

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังคลอด โดยเฉพาะภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด อาการหลักมักเพิ่มความดันในช่องท้อง เช่น ปัสสาวะรั่ว เวลาหัวเราะแรง ไอ จาม และยกของหนัก แต่เป็นเรื่องปกติในสภาวะพัก

สำหรับผู้หญิงที่มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ชีวิต การงาน การเข้าสังคม ฯลฯ จะได้รับผลกระทบในระดับหนึ่ง แล้วเราจะหลีกเลี่ยงผลกระทบนี้ได้อย่างไร?

โดยทั่วไปแล้ว หากระดับของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ไม่รุนแรง ความเสียหายต่อการประเมินเสียงของกล้ามเนื้อจะมีน้อย และการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อจะได้รับผลกระทบเล็กน้อย โดยทั่วไป ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ส่วนใหญ่จะหายได้ด้วยการฝึก Kegel การฝึกดัมเบลล์ในช่องคลอด และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง .

1. การฝึก Kegel

การฝึก Kegel ช่วยให้เราเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้อย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณปัสสาวะ คุณจะกลั้นปัสสาวะไว้ และกล้ามเนื้อที่หดเกร็งในเวลานี้คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

โดยทั่วไป ขั้นแรกคุณต้องรู้สึกกลั้นปัสสาวะ หดรัด 5-10 วินาที จากนั้นผ่อนคลาย 5-10 วินาที และทำครอสโอเวอร์ รวม 20-30 นาที และยืนกรานที่จะทำทุกวัน หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนบ่าย

ควรสังเกตว่าการฝึกควรเริ่ม 42 วันหลังจากผู้หญิงหลังคลอด หลังจากที่ปล่อย lochia แล้ว

ประการที่สองการฝึกดัมเบลล์ในช่องคลอด

การฝึกดัมเบลล์ในช่องคลอดคือการใส่ทรงกลมที่ขยายได้หรือหดตัวได้ เช่น ดัมเบลล์ในช่องคลอดของผู้หญิง เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดตัวทางอ้อมและฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ดัมเบลล์ในช่องคลอดจำเป็นต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญตัดสินว่าสามารถใช้ร่วมกับช่องคลอดหลังคลอดและอุ้งเชิงกรานของผู้หญิงได้หรือไม่ ทั้งนี้ การเลือกและการออกกำลังกายในขนาดเฉพาะควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ดังนั้น หลังคลอด ผู้หญิงไม่ควรซื้อการออกกำลังกายตามใจชอบ

3. Biofeedback การบำบัดด้วยไฟฟ้า

หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล หรือหากคุณไม่เข้าใจการฝึก Kegel เป็นอย่างดี และคุณไม่รู้ว่ากล้ามเนื้อหดตัวอย่างไรและควรผ่อนคลายเมื่อใด คุณสามารถใช้การบำบัดด้วยไฟฟ้า biofeedback เพื่อช่วย พวกเขาทำสัญญาด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า

การบำบัดด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าด้วยไฟฟ้า Biofeedback สามารถทำได้หลังจากผ่านไป 42 วันหลังคลอด หลังจากที่ปล่อย lochia และช่องเชิงกรานและสถานะของมดลูกก็ฟื้นตัวโดยทั่วไป โดยทั่วไป 10 วันคือหลักสูตรการรักษา หลังจากการรักษาหนึ่งหลักสูตร ให้พักเป็นเวลา 10 วัน 20 วันแล้วจึงดำเนินการหลักสูตรที่สองของการรักษา

ประการที่สี่การปรับวิถีชีวิต

ผู้หญิงควรใส่ใจในการควบคุมน้ำหนักของลูกขณะตั้งครรภ์ ไม่ควรเกิน 6 ปอนด์

42 วันหลังคลอด ไปโรงพยาบาลเพื่อประเมินกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและพยายามอย่าแบกรับน้ำหนักในชีวิตประจำวัน คนอ้วนควรลดน้ำหนัก และคนสูบบุหรี่ควรเลิกบุหรี่ นอกจากนี้ หากการรักษาโดยไม่ผ่าตัดไม่ได้ผล อาจใช้วิธีการผ่าตัดบางอย่างเพื่อช่วยได้