ไข่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการปฏิสนธิ และผู้หญิงต้องมีไข่ที่แข็งแรงหากต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็ว หากไข่มีคุณภาพต่ำ มีโอกาสสูงที่จะแท้งแม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์ ดังนั้น ผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์มักจะกินอาหารที่สามารถบำรุงไข่ได้มากขึ้น เพื่อให้สามารถตั้งครรภ์ได้เร็วและประสบความสำเร็จมากขึ้น

ผู้หญิงสามารถกินอะไรในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพไข่ได้?

1. ต้นหอม

กุ้ยช่ายฝรั่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร และการรับประทานกระเทียมหอมจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จะต้องหยุดการทดสอบเมื่อพยายามตั้งครรภ์ และพวกเขายังสามารถกินกระเทียมหอมมากขึ้น ซึ่งจะช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย

2. เนื้อหมูติดมัน

ผู้หญิงหลายคนมักกินเนื้อสัตว์น้อยลงเพื่อรักษารูปร่าง แต่สิ่งนี้จะทำให้เกิดความเสียหายต่อตนเองและทารกในครรภ์ เรามักจะกินหมูติดมันมากกว่า เพราะการกินหมูติดมันสามารถส่งเสริมการพัฒนารูขุมขนและช่วยให้ผู้หญิงเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ได้

3. เนื้อปลา

การกินปลามากขึ้นสามารถส่งเสริมการพัฒนารูขุมขนและช่วยให้ผู้หญิงปรับปรุงคุณภาพไข่ได้ นอกจากนี้ปลายังอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งสามารถให้สารอาหารที่เพียงพอสำหรับสตรีมีครรภ์

4. วันที่สีแดง[222222222]

6. เลือดสัตว์

ให้กินอาหารที่มีปริมาณฮีโมโกลบินสูงให้มากขึ้น เช่น เลือดของสัตว์ดีมาก โดยปกติแล้ว จะมีผลในการเติมเลือดที่ดี และการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวของลิมโฟไซต์ก็ดีขึ้นด้วย สตรีมีครรภ์สามารถกินหมู เป็ด และเลือดห่านได้มากขึ้น

วิธีการปรับปรุงคุณภาพไข่ของหญิงตั้งครรภ์?

1. การปรับสภาพอาหาร

สตรีมีครรภ์ควรเพิ่มโปรตีนคุณภาพสูงในอาหารเพื่อส่งเสริมการสร้างไข่ พวกเขาสามารถกินปลา นมถั่วเหลือง ถั่วดำ ฯลฯ ได้มากขึ้น อาหารเหล่านี้สามารถป้องกันความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควร จึงควบคุมระบบต่อมไร้ท่อและ ช่วยให้พัฒนาการของไข่ดีขึ้น .

2. หลีกเลี่ยงฝูงชนจำนวนมาก

หากผู้หญิงไม่มีแผนจะตั้งครรภ์ ต้องใช้มาตรการคุมกำเนิด การทำแท้งเสมอจะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของไข่ หลังทำแท้งแต่ละครั้ง ระดับฮอร์โมนในร่างกายจะลดลงอย่างกะทันหัน ซึ่งจะส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมที่ ไข่มีชีวิต , ลดคุณภาพไข่และความมีชีวิต.

3. เปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี

ผู้หญิงนอนดึก กินไม่ปกติ สูบบุหรี่ และดื่มสุรา จะส่งผลต่อคุณภาพของไข่ ดังนั้นผู้หญิงจึงต้องเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พยายามอย่ากินอาหารขยะ อย่ากินมากเกินไป และอย่าอดอาหารสุ่มสี่สุ่มห้า

4. ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือน

การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือนสามารถนำไปสู่การผลิตแอนติบอดีของอสุจิในร่างกายซึ่งจะช่วยลดความสามารถในการมีชีวิตของไข่ของผู้หญิง ชีวิตประจำเดือนที่ไม่ถูกสุขลักษณะสามารถนำไปสู่ผู้หญิงที่เป็นโรคทางนรีเวชได้ง่าย ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของท่อนำไข่ ดังนั้นเราจึงต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงมีประจำเดือน

5. เพื่อบรรเทาความกดดัน

ความเครียดในระยะยาวและความเครียดที่มากเกินไปในผู้หญิงจะนำไปสู่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ส่งผลให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนไป หากคุณต้องการมั่นใจในคุณภาพของไข่ คุณต้องสร้างสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง เรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียด และใจเย็นลง ทัศนคติที่จะเผชิญทุกอย่าง

6. เพื่อควบคุมน้ำหนัก

ไขมันในร่างกายที่มากเกินไปจะทำให้ต่อมไร้ท่อและแม้กระทั่งกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบซึ่งจะส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมที่ไข่อาศัยอยู่ ผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกวันละ 40 นาที

​​