กีฬาที่ขาดไม่ได้ในฤดูหนาวคือการเล่นสกี การได้เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของการร่อนภายใต้ของขวัญจากธรรมชาติถือเป็นความยินดีอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยเล่นสกีมาก่อนจะเล่นสกีต้องเข้าใจการจัดประเภทของสกีและอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมและเรียนรู้ทักษะการเล่นสกีที่เกี่ยวข้องก่อนจึงจะสามารถเริ่มเล่นสกีได้อย่างเป็นทางการ พยายาม มีโอกาสบาดเจ็บสูง

1. การจำแนกประเภทของสกี
การเล่นสกีเป็นกีฬาน้ำแข็งและหิมะที่น่าตื่นเต้น โดยแบ่งออกเป็นกระดานเดี่ยวและกระดานคู่ สกีทั้งสองประเภทมีการใช้งานในลักษณะที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นการเลือกประเภทที่ใช่สำหรับคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
หลังจากวางกระดานคู่ การยืนก็ไม่ใช่ปัญหาเลย และคุณสามารถสไลด์ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อย ต่างจากวีเนียร์ การยืนและเลื่อนขณะใส่วีเนียร์นั้นเป็นปัญหาใหญ่ ดังนั้นการเริ่มต้นกับกระดานเดียวจึงยากกว่ากระดานคู่เล็กน้อย แต่ความคืบหน้าหลังจากเริ่มต้นนั้นเร็วและน่าสนใจกว่ากระดานคู่
อุปสรรคในการเล่นสกีค่อนข้างต่ำ หลังจากสวมสกีแล้ว รู้สึกเหมือนสวมรองเท้าขนาดใหญ่สองคู่ การยืนไม่ใช่ปัญหา แต่ต้องใช้เวลาฝึกฝนและความมั่นคงเป็นเวลานานในการเปลี่ยนจากการเดินบนหิมะและการไถแบบธรรมดาเป็นแนวขนานและการออกดอก
เมื่อเทียบกับความรู้สึกของกระดานคู่แบบดั้งเดิม กระดานเดี่ยวเป็นของประเภทกีฬาผาดโผน กระดานเดี่ยวยังเลื่อนแตกต่างจากกระดานคู่ คือการยึดเท้าให้แน่นบนกระดาน และจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายควบคุมการเลื่อนของกระดาน แม้จะล้มลง กระดานและเท้าก็แยกออกจากกันไม่ได้ เพิ่มอันตรายและทำให้แฟนๆ ตื่นเต้นยิ่งขึ้นไปอีก
จะเลือกกระดานเดี่ยวหรือกระดานคู่อย่างไร?
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นหรือต้องการสัมผัสความสนุกในการเล่นสกีในฤดูหนาว เราขอแนะนำให้คุณเล่นสกี!
หากคุณมีพื้นฐานการเล่นสกีหรือต้องการท้าทายความตื่นเต้นและขีดจำกัด คุณสามารถลองเล่นสโนว์บอร์ดได้

2. รายการอุปกรณ์
อุปกรณ์สกี
สโนว์บอร์ด: โดยทั่วไป เราควรเลือกสโนว์บอร์ดที่มีความยาว 5~15 ซม. ลบด้วยความสูง ผู้เริ่มต้นเลือกสกีที่สั้นกว่า สั้นกว่าจะยืดหยุ่นกว่าและควบคุมได้ง่ายกว่า สกีที่ยาวกว่าจะเร็วกว่า
ไม้ค้ำสกี: (ต้องใช้สำหรับสโนว์บอร์ดเท่านั้น) ยืนบนไม้ค้ำสองอัน โดยให้ปลายแขนตั้งฉากกับลำตัวและแขนเป็นรูปตัว "L"
Binders: บทบาทของการผูกคือการเชื่อมต่อรองเท้าเดินบนหิมะและสโนว์บอร์ด
หมวกกันน็อค: อย่าลืมสวมหมวกกันน็อคเมื่อเล่นสกี เลือกหมวกกันน็อคสำหรับเล่นสกีแบบมืออาชีพ ไม่แน่นหรือหลวมเกินไปหลังจากสวมใส่
รองเท้าสกี: อย่าลืมรัดแน่นและอย่าให้เท้าเคลื่อนเข้าไปในรองเท้า
แว่นตาลุยหิมะ: ส่วนใหญ่ใช้เพื่อปกป้องดวงตาจากการกระตุ้นสะท้อน เพียงหาอันที่คุณชอบ

อุปกรณ์ทำความร้อน
เสื้อผ้า: ควรเลือกชุดสกีเฉพาะและกางเกงสกี หากไม่เป็นเช่นนั้น ชุดชั้นในจะต้องเป็นผ้าที่ซึมผ่านได้ ไม่เช่นนั้นเหงื่อออกจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก ชั้นนอกของชุดชั้นในต้องการเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นจากผ้าฟลีซ และเสื้อผ้าชั้นนอกสุดจะต้องระบายอากาศและกันน้ำได้
ถุงมือและถุงเท้า: ถุงมือต้องกันน้ำ ระบายอากาศได้ และกันลื่น ถุงเท้าต้องรักษาความอบอุ่นและป้องกันหิมะ ถุงเท้าขนสัตว์ที่ยาวกว่านั้นดีที่สุด
ผ้าเช็ดหน้า: โดยทั่วไปสภาพอากาศจะแห้งและมีลมแรงในฤดูหนาว และผ้าขนหนูสามารถปกป้องผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ การเล่นสกีเป็นกีฬากลางแจ้ง หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บให้มากที่สุด คุณสามารถสวมอุปกรณ์ป้องกัน เช่น สนับเข่า สนับศอก สนับแขน และสนับเข่า

3. ทักษะการเล่นสกี
สโนว์บอร์ด: อันที่จริงสำหรับผู้เริ่มต้นขอแนะนำให้ลองกระดานคู่เพราะอย่างน้อยทุกคนสามารถยืนบนกระดานคู่ได้และถ้าไม่มีใครมากับคุณคุณสามารถลองใช้พลังของกระดานคู่เพื่อ เลื่อนไปข้างหน้าด้วยไม้ค้ำ ดังนั้นสำหรับเพื่อนมือใหม่ กระดานคู่ยังเหมาะสำหรับทุกคน
ทักษะการเล่นสโนว์บอร์ด:
ขั้นตอนที่ 1-รักษาสกีให้ขนานกันบนพื้นผิวเรียบ แล้วเดินไปข้างหน้าหรือด้านข้างเพื่อฝึกการปรับตัวให้ชินกับหิมะและสกี
ขั้นตอนที่2-ลื่นและสไลด์บนทางลาดที่นุ่มนวล คุณจะได้สัมผัสและฝึกการเบรกขอบเหล็กสโนว์บอร์ดแบบยืน
ขั้นตอนที่ 3- เมื่อคุณเริ่มสไลด์ ให้เท้าของคุณอยู่ในรูปแปดเหลี่ยม เพื่อให้สโนว์บอร์ดมีมุมตัดกับพื้นผิวหิมะ ทำเช่นนี้ตั้งแต่ต้นจนหยุด
ขั้นตอนที่ 4- บนพื้นฐานของการเคลื่อนไหวที่เพิ่งเรียนรู้ ย้ายจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจากตรงกลางของเท้าสองเท้าเดิมไปที่เท้าซ้ายหรือขวา ทำแบบฝึกหัดก่อน แล้วจึงย้ายจุดศูนย์ถ่วงไปที่เท้าซ้าย (หรือเท้าขวา) เพื่อการเคลื่อนไหวที่มั่นคงหลายครั้ง ภายในไม่กี่วินาที เมื่อจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเคลื่อนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง สกีก็ยังคงอยู่ในรูปทรงแปดเหลี่ยมและทำมุมกับหิมะ
เมื่อคุณได้เรียนรู้รูปแบบการไถแล้ว คุณสามารถฝึกฝนบนทางลาดได้ช้า อย่าอิจฉาวิธีการเล่นสกีแบบคู่ขนานของคนอื่น หากคุณเชี่ยวชาญในการไถสกี การเล่นสกีแบบคู่ขนานนั้นค่อนข้างง่าย
ขั้นตอนที่5-เบรก: ผ่อนคลายร่างกายส่วนบน จับหัวของเสาสกีที่ความสูงของก้นข้างหน้าคุณ แขวนเสาสกีไว้ข้างหลังคุณ จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายอยู่ที่ด้านในของเท้าหน้า นั่งไม่ได้ เปิดส่วนท้ายของกระดานคู่เป็น "V" ระหว่างกระบวนการเลื่อน ” หรือเลขแปดเพิ่มความต้านทานให้ช้าลงและหยุดในที่สุด

สโนว์บอร์ด: สโนว์บอร์ดแตกต่างจากการเล่นสกีเพราะว่าสโนว์บอร์ดยืนบนกระดานและมีปัญหาในการสลับระหว่างขาซ้ายและขวา ดังนั้นผู้เริ่มต้นจะต้องค้นหาว่าขาไหนแข็งแกร่งกว่าก่อนไปโรงเรียนและพิจารณาว่าขาข้างใดเป็นขาหน้า .
เคล็ดลับสโนว์บอร์ด:
ขั้นตอนที่ 1- ขั้นแรก ฝึกท่ายืนที่ถูกต้อง: งอเข่าเล็กน้อย เหยียดหลังให้ตรงและเงยหน้าขึ้นมอง และวางแขนทั้งสองข้างของขาอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่2 ลงตรงๆ: ในตอนเริ่มต้น ท่าแรกที่คุณควรทำคือลงตรงๆ เพราะหลังจากเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวนี้แล้ว คุณจะเข้าใจจุดศูนย์ถ่วงและจุดสมดุลของสโนว์บอร์ดได้
ต่างจากท่ายืน เมื่อเลื่อนลงมาตรงๆ น้ำหนักควรอยู่ที่ขาหน้า แขนตรงไปข้างหน้า หลังตรง คางถูกยกขึ้นเล็กน้อย และยกเข่าขึ้นเล็กน้อยและงอเพื่อความสมดุลและการทรงตัวที่ดี ,ลดการหกล้มและบาดเจ็บ เอนไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 3-เบรก: หากคุณต้องการเบรกอย่างราบรื่น สิ่งสำคัญที่สุดคือการฝึกการควบคุมขอบของแผ่นไม้อัดอย่างเชี่ยวชาญ ให้ความสนใจกับจุดศูนย์ถ่วงของขาหน้า เมื่อคุณต้องการหยุด ให้หันร่างกายส่วนบนออกด้านนอกขณะมองออกไป ขาหลังเตะกระดานไปข้างหน้า ยกนิ้วเท้าขึ้น และดำเนินการผลักดันกระดาน และขอบด้านหลังสร้างเบรก

4. ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยในการเล่นสกี
ความยากถูกเลือกตามความสามารถ: เฉพาะเมื่อระดับทักษะของนักเล่นสกีสามารถหยุดและหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางบนทางลาดได้อย่างปลอดภัย นักเล่นสกีคนอื่นๆ สามารถขึ้นไปบนเนินลาดที่สูงขึ้นได้ตามลำดับ
พักผ่อน: เมื่อหยุดพัก ให้หยุดที่ขอบทางลาดชัน ระวังอย่าให้ผู้คนออกจากทางลาดชัน และให้ความสนใจเมื่อกลับเข้าทางลาดอีกครั้ง
การป้องกันการชนกัน: มีคำกล่าวในการเล่นสกีว่า ถ้าคุณไม่กลัวตก แสดงว่าคุณกลัวการชน นั่นคือ ล้มดีกว่าชน การชนกันเป็นสิ่งที่อันตรายมาก มักมีการกระแทกผู้คน ต้นไม้ และตาข่าย ซึ่งอาจนำไปสู่การฟกช้ำในกรณีที่มีแสงน้อยและการแตกหักในกรณีที่รุนแรง
ล้มอย่างปลอดภัย: อย่าดิ้นรนหลังจากการล้ม พยายามลดจุดศูนย์ถ่วงของคุณให้ต่ำลงโดยเร็วที่สุดและนั่งลง โดยทั่วไป คุณสามารถยกมือและแขน งอตัว และปล่อยให้มันเลื่อนลง หลีกเลี่ยงการก้มศีรษะแล้วพลิกคว่ำ