หลายคนคิดว่าหลังจากที่ผู้หญิงมีลูกแล้ว เธอก็เป็นอิสระและเป็นอิสระ แต่แท้จริงแล้ว การมีลูกเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด มารดาหลังคลอดควรเริ่มดูแลสุขภาพหลังคลอด มิฉะนั้น ร่างกายจะฟื้นตัวเร็วขึ้นและเกิดปัญหาต่างๆ ขึ้นได้ง่าย คุณแม่มักมีปัญหาอะไรหลังคลอด? ขอแนะนำให้ผู้หญิงทราบล่วงหน้า เพื่อที่หลังคลอดจะได้รู้ว่าจะควบคุมอารมณ์และดูแลร่างกายอย่างไร

มารดาหลังคลอดมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหา

1. ภาวะซึมเศร้าของแม่หลังคลอด

ความน่าจะเป็นของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในชีวิตนั้นสูงมาก และโดยพื้นฐานแล้ว ผู้หญิง 30% มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หลังจากทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ผู้หญิงจะรู้สึกหดหู่และรู้สึกไม่มีความสุขตลอดทั้งวัน ไม่เพียงแต่จะเบื่ออาหาร แต่ยังนอนไม่หลับได้ง่ายอีกด้วย ความรู้สึกไม่สบายต่างๆ ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ และมารดาที่ไม่ได้รับการดูแลมักจะนึกถึงความเบื่อหน่ายในโลก การฆ่าตัวตาย หรือแม้แต่ดำเนินการ วางแผน หรือฆ่าตัวตาย อาการซึมเศร้านั้นน่ากลัว หลังจากที่คุณแม่พบว่าอารมณ์เปลี่ยนไปแล้ว พวกเขาก็ต้องสื่อสารกับสามีให้ทันเวลาหรือไปพบแพทย์เพื่อปรับ เพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง

2. มารดาหลังคลอดจะมีอาการปวดหลัง

ปวดหลังไม่สบายมาก มันทำให้คุณกระสับกระส่ายเมื่อปวดหลัง จะท่าไหนก็เก็บไว้ไม่ได้นาน มิฉะนั้น จะปวดหลังและปวดหลังได้ ผู้หญิงบางคนยังคงมีอาการปวดหลังส่วนล่างหลังคลอดและการกักขัง และแม้แต่อาการปวดหลังส่วนล่างก็ยังแย่ลงอีกด้วย ขอแนะนำให้ใส่ใจกับการเปลี่ยนตำแหน่งการให้อาหารในวันธรรมดา เพราะการรักษาตำแหน่งไว้เป็นเวลานานอาจทำให้ปวดหลังได้ง่าย และจำไว้ว่าอย่างอหรือหมอบบ่อยเกินไป และอย่ายืนเป็นเวลานาน เนื่องจากการขาดแคลเซียมของมารดาอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน สตรีหลังคลอดควรให้ความสำคัญกับการเสริมแคลเซียมให้ทันเวลา

3. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ของมารดาหลังคลอด

ผู้หญิงหลังคลอดหลายคนประสบปัญหาที่น่าอายเป็นพิเศษ นั่นคือ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังจากจามบ่อยหรือปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ สิ่งนี้น่าอายสำหรับผู้หญิงเพราะในระหว่างการคลอด เอ็นและกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานจะยืดออก ทำให้ท่อปัสสาวะคลายตัว ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการหดตัวทางทวารหนักมากขึ้นในวันธรรมดา ซึ่งสามารถทำได้ทุกเมื่อ การกระชับและผ่อนคลายทวารหนัก การคลายหนึ่งครั้งและการกระชับหนึ่งครั้งช่วยในการออกกำลังการหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ