1. Что такое «размягчение сосудов»?

Другое название размягчения сосудов – задержка атеросклероза.

Внутренние стенки артерий при рождении гладкие и эластичные.По мере использования тела в кровеносных сосудах начинают откладываться холестерин и липиды, образуются атеросклеротические бляшки.Стены кровеносных сосудов продолжают утолщаться и кальцифицироваться.

<центр>

Высокий уровень холестерина является основной причиной атеросклероза При возникновении атеросклероза нарушается динамическое равновесие противосвертывающих и противосвертывающих механизмов крови, сужается просвет сосудов.

Закупорка кровеносного сосуда в сердце может привести к инфаркту миокарда, а закупорка кровеносного сосуда в головном мозге может привести к инфаркту головного мозга. Особо стоит отметить, что атеросклероз неизбежен для всех, но его можно предотвратить и контролировать.

Обычно придерживайтесь разумной и сбалансированной диеты, старайтесь есть меньше жирного мяса, животных субпродуктов и других жирных продуктов животного происхождения, ешьте больше цельнозерновых продуктов и правильно занимайтесь спортом.

Во-вторых, красное вино, уксус, грибок, Может ли лук смягчить сосуды?

В нашей повседневной жизни мы часто слышим множество средств для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, но на самом деле эти методы размягчения сосудов не имеют научной основы.

Может ли красное вино смягчить сосуды?

Согласно брифингу, опубликованному Всемирной федерацией сердца, употребление алкоголя является важным фактором многих сердечно-сосудистых заболеваний. Всемирная федерация сердца считает, что даже если организм человека употребляет небольшое количество алкоголя, это повысит риск ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.Поэтому красное вино полезно для здоровья сердца и может смягчить кровеносные сосуды.Большинство претензий от алкогольных компаний средства рекламы.

Размягчает ли уксус сосуды?

Хотя кальций и жир образуют затвердевшие артериальные бляшки, уксус действительно может растворить впитавшийся кальций, но В человеческом организме существует множество механизмов регуляции pH крови, поэтому с помощью уксуса трудно изменить pH крови.

<центр>

Смягчает ли жир глубоководных рыб кровеносные сосуды?

Жир глубоководных рыб содержит больше полиненасыщенных жирных кислот, чем пресноводная рыба.Полиненасыщенные жирные кислоты действительно могут снижать уровень липидов в крови, но они не могут напрямую поддерживать эластичность кровеносных сосудов.

Лук и грибок размягчают сосуды?

Многие пожилые люди считают, что лук, грибы и другие продукты размягчают кровеносные сосуды.Хотя лук и грибы являются здоровой растительной пищей, нет научных доказательств того, что эти два продукта могут смягчить кровеносные сосуды.

<центр> <центр>

В-четвертых, выполните 6 пунктов, чтобы кровеносные сосуды старели медленнее

Первым фактором риска для контроля веса является ожирение.Контролирование ИМТ в диапазоне 20,0-23,9 помогает контролировать уровень липидов в крови.

Второе рациональное использование лекарственных средств, клиническое лечение атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний, рациональное использование лекарственных средств в соответствии с его риском. Целый ряд препаратов оказывает хорошее влияние на ингибирование синтеза и всасывания холестерина и стимуляцию метаболизма, например статины, эзетимиб и ингибиторы PCSK9.

В-третьих, регулярное определение липидов в крови.Мужчины старше 40 лет и женщины в постменопаузе нуждаются в регулярном исследовании липидов в крови каждый год.Пациенты с атеросклеротическими сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими группами высокого риска нуждаются в контроле липидов в крови каждые 3-6 месяцев.Взрослые в возрасте 20-40 лет. должны проверять липиды крови не реже одного раза в пять лет.

В-четвертых, бросьте курить и употреблять алкоголь, эффективно избегайте пассивного курения в повседневной жизни, полностью бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.

В-пятых, упражнения средней интенсивности следует поддерживать от 5 до 7 дней в неделю, и время каждого упражнения должно составлять более 30 минут.Вы можете выбрать быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде и другие методы упражнений.

<центр>

В-шестых, сократите потребление насыщенных жиров, ешьте больше злаков и овощей, сократите потребление насыщенных жирных кислот и трансжирных кислот, таких как животные жиры и пальмовое масло, а также ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и других продуктов.

Кровеносные сосуды тесно связаны с нашим физическим здоровьем.Если кровеносные сосуды ненормальны, мы должны вовремя обратиться за медицинской помощью.Мы должны избегать неправильного понимания размягчения кровеносных сосудов и вести здоровый образ жизни.