<р> 1. С медицинской точки зрения, сколько времени нужно голодать?

Прежде чем разобраться в этой проблеме, нам нужно знать вместимость желудка.Нормальная вместимость желудка составляет всего около 50 мл натощак, но при полном объеме желудок может достигать 1500–2000 мл.

На самом деле голодание относится к «опорожнению желудка» . Опорожнение желудка — это процесс поступления пищи в двенадцатиперстную кишку из желудка, и время опорожнения занимает от 4 до 6 часов . Обследование натощак, упоминаемое в медицине, обычно относится к голоданию в течение не менее 8 часов, предпочтительно от 12 до 14 часов .
Пост в повседневной жизни не так строг, многие понимают, что голодание означает, что тело находится в состоянии голода перед едой. Итак, мы часто слышим в жизни, что употребление фруктов натощак навредит желудку.Есть ли какое-то научное обоснование?

<центр>

Во-вторых, действительно ли употребление фруктов натощак повредит желудок, что приведет к язве желудка и раку желудка?

Это утверждение ненаучно.Значение pH органических кислот во фруктах обычно составляет около 3~5 , в то время как значение pH нашей желудочной кислоты обычно ниже 2 . Сравнивая две кислотности, желудочная кислота сильнее.Для нормальных людей органических кислот в фруктах, которые они едят, недостаточно для стимуляции желудка, но они обладают определенным нейтрализующим и буферным эффектом.

Тем не менее, некоторые люди, которые сами имеют желудочно-кишечные заболевания, должны обратить внимание на то, что у этих людей есть воспаления и раны на слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта. также может вызвать проблемы с пищеварением.

Кроме фруктов, которые нельзя есть натощак, в жизни есть много продуктов, которые нельзя есть натощак.Посмотрим, есть ли для этого научное обоснование.

3. Разоблачить ложь о голодании
1. Нельзя пить молоко натощак?

Фактически, у некоторых людей возникает диарея, когда они пьют молоко натощак, потому что у них непереносимость лактозы.Согласно статистике, в Китае насчитывается около 310 миллионов человек с непереносимостью лактозы, и почти 350 миллионов человек подозреваются в непереносимости лактозы. Когда лактоза попадает в кишечник, это вызывает метеоризм, спазмы и даже диарею и боль в животе.Таким людям следует избегать пить молоко натощак или есть перед употреблением молока некоторые крахмалистые продукты.

<центр>

2. Нельзя есть продукты с высоким содержанием сахара натощак?

Для людей с нормальной функцией островков, независимо от того, едят они натощак или нет, сахар, который они едят, в основном может быть разложен и переработан, и серьезных проблем не возникнет. Тем не менее, некоторые пациенты с диабетом сами должны быть осторожны, чтобы есть мелкую белую лапшу, богатую углеводами, натощак, чтобы избежать значительного повышения уровня сахара в крови за короткий период времени.

Для обычных людей употребление вышеперечисленных продуктов натощак, как правило, не окажет плохого воздействия на организм.На что мы действительно должны обратить внимание, так это на эти типы продуктов и избегать приема пищи натощак.

В-четвертых, эти продукты действительно не рекомендуется есть натощак

1. Вино

Употребление алкоголя увеличивает риск развития различных видов рака, таких как рак ротовой полости, рак желудка и рак печени. А употребление алкоголя натощак в значительной степени связано с риском развития рака печени, что может быть связано с быстрым всасыванием алкоголя в кровь при употреблении алкоголя натощак.

<р> 2. Острая и стимулирующая пища

Употребление натощак острой и раздражающей пищи, такой как сырой чеснок, сырой лук или продукты с высокой степенью остроты, может непосредственно стимулировать и повреждать слизистую оболочку желудка, а затем вызывать побочные реакции, такие как боль в животе и спазмы желудка.

3. Холодные напитки

<р> Употребление холодных напитков натощак приведет к большей стимуляции температуры желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, вызовет боль в животе, диарею и другие неприятные симптомы.