<р> Если вы только начинаете тренироваться, все будут в замешательстве, а еще больше запутаться в составлении фитнес-плана. Может быть, мы решили изучать онлайн-уроки по фитнесу, но мы должны быть осторожны. В интернете слишком много слухов о фитнесе. Если вы выберете неправильное направление, вы можете напрасно тратить время. Сегодня я расскажу кое-что о фитнесе, надеюсь, это поможет вам.

<р>

<р> Как получить знания о фитнесе онлайн?

<р> Прежде всего, в фитнесе нет коротких путей. Вам понадобится пот и настойчивость, чтобы прийти в хорошую форму. Поэтому, изучая знания онлайн, лучше всего слушать учебные пособия, такие как несколько дней ускоренных курсов. Он не принимает во внимание, что реальная ситуация у всех разная, просто общие черты.

<р> 1. Сбор знаний должен быть разумным

<р> Когда мы учимся онлайн, лучше всего выбирать известных авторов в фитнес-кругах. Их обновленные видео- или текстовые уроки стали более научными и разумными, и они даже могут организовать для нас разные мероприятия на разных этапах. В то же время больше узнавайте, больше смотрите и больше практикуйтесь. Не откладывайте сопутствующие руководства в сторону и тренируйтесь, не глядя. В первый раз, когда вы смотрите на это, это только поверхностно, и мы должны постепенно видеть детали, прежде чем это будет считаться высококачественным обучением.

<р> 2. Широкий спектр обучения

<р> При обучении вы не можете просто смотреть на интересующие вас части или движения. Каждая часть тела нуждается в научных упражнениях. Отказ от любой части упражнений может повлиять на наше тело, поэтому мы должны исправить наши концепции и расширить рамки того, что мы изучаем.

<р> Резюме: Онлайн-обучение не более чем рациональное. Хорошая практика предполагает богатую теоретическую базу, поэтому будьте особенно внимательны при изучении теоретических знаний.

<р>

<р> Делать это самому или нанять личного тренера?

<р> Этот вопрос вызывает сомнения у каждого, кто приходит в спортзал. Вы занимаетесь сами или нанимаете личного тренера? Ниже я разберу, как выбрать из 3-х аспектов:

<р> 1. Оцените себя как дисциплинированного человека

<р> Если вы очень самодисциплинированный человек, который может придерживаться собственного фитнес-плана, выбирайте упражнения самостоятельно. В этот момент вам нужно только подумать о планировании упражнений и анализе результатов; если вы не самодисциплинированный человек, вам нужен кто-то, кто будет контролировать и контролировать все, что вы делаете. Рекомендуется нанять личного тренера, потому что личные тренеры должны покупать часы занятий, а цикл упражнений настраивается заранее, и ваш личный тренер всегда будет призывать вас заниматься спортом.

<р> 2. Учитывайте свои финансовые возможности

<р> Для большинства любителей фитнеса большее внимание при выборе личного тренера имеет стоимость личного тренера. Мы предпочитаем больше тренироваться в одиночестве не потому, что нам не нужен личный тренер, а потому, что стоимость личного тренера слишком высока. Если вы считаете, что с вашими финансовыми возможностями все в порядке, то попросите личного тренера помочь вам тренироваться; если вам трудно найти личного тренера, то вам не нужно искать личного тренера, требуется больше усилий для усвоения знаний.

<р> 3. Посмотрите на свои фитнес-намерения и этапы

<р> Больше из нас ходит в спортзал, может быть, чтобы оставаться здоровым, если мы можем сделать свое тело лучше, поэтому спрос на персональных тренеров не очень большой, если вы много работаете с целью привести себя в форму, то если позволяют условия. , наличие личного тренера может сэкономить вам много окольных путей; в то же время вы также должны проанализировать свою стадию физической подготовки, из-за осаждения времени нет необходимости в личном тренере.

<р>

<р> Подводя итог: Для фитнеса эффект часто зависит от вашего отношения к фитнесу. Дело не в том, что метод фитнеса неправильный или времени не хватает, а в том, что наше отношение неправильное, поэтому нам нужно больше спрашивать себя во время тренировок.