Хотя студенты колледжа уже взрослые, они все еще находятся в периоде физического и умственного развития, у них сильная независимость и слабый самоконтроль, они богаты эмоциями, но плохо владеют собой и незрелым умом, они стремятся к новым вещам, но им недостает веры. . Поэтому студенты колледжа должны быть легко эмоционально изменчивы в любое время и в любом месте, поэтому они должны укреплять собственное психологическое управление эмоциями и контролировать свои эмоции. Студенты колледжа должны начать со следующих аспектов при проведении управления эмоциями:

1. Управление эмоциями

<р> Студенты колледжа энергичны, эмоциональны и эмоционально изменчивы, и у них часто бывают плохие эмоции. Если энергию, генерируемую плохими эмоциями, трудно высвободить, это повлияет на физическое и психическое здоровье человека. Следовательно, научиться управлять эмоциями и трансформировать плохие чувства — значит преобразовать плохие чувства в позитивные действия, имеющие социальную ценность. Например, богатая энергия и богатая эмоциональная направленность студентов выдвигаются как движущая сила самообразования, а для корректировки их эмоций организуются масштабные коллективные действия.

2. Управление переключением внимания

Отвлечение внимания имеет важное значение в эмоциональном управлении.Когда студенты колледжа в плохом настроении и у них проблемы, они могут выйти, чтобы принять участие в некоторых развлекательных мероприятиях и изменить окружающую среду, потому что свежая стимуляция может забыть о плохих эмоциях. У студентов колледжей, как правило, больше свободного времени и меньше академической нагрузки, и в это время они могут использовать свое свободное время для более значимых дел, чтобы улучшить свои способности и эффективно избавиться от негативных эмоций. Если студенты колледжа могут сознательно заставить себя переключать внимание, это имеет особое значение для управления эмоциями.

<р>

3. Управление самосознанием

<р> Самосознание позволяет людям распознавать и испытывать свои эмоции, а также контролировать эмоциональные изменения. Политическое сознание студентов колледжей, моральное сознание, гражданское сознание и ролевое сознание могут играть роль в регулировании эмоций. Поэтому, когда самосознание выходит из-под контроля, необходимо использовать внешние силы, чтобы приспособиться, чтобы поддерживать уровень самосознания в наилучшем состоянии. сознание гарантировано, и функция нормального самосознания может проявляться.

4. Управление языковыми предложениями

Язык — это инструмент, который люди используют для передачи своих мыслей и чувств друг другу. Благодаря постоянному обогащению знаний и опыта студенты колледжа обладают способностью к самостоятельному мышлению и независимому сознанию, поэтому некоторые идеологические проблемы студентов могут быть решены за счет научного использования языковых сигналов, что положительно влияет на управление эмоциями студентов колледжа. .

5. Рациональное управление

<р> Студенты колледжа часто бывают очень сильными и склонны к чрезмерно сильным эмоциональным реакциям в повседневной жизни, их мышление становится узким, их эмоции трудно контролировать, и они теряют рассудок. Поэтому студенты колледжа должны научиться рационально приспосабливаться.Независимо от того, с какими событиями или эмоциями они сталкиваются, они должны вспомнить свою рациональность, анализировать и рассуждать рациональным умом, выяснять причины своих плохих эмоций, а затем строить планы по исправлению своих недостатков. и попробуй их поменять.

6. Надлежащее устранение утечек

Когда определенная эмоция в определенной степени откладывается и не может контролироваться, студенты колледжа должны найти способ дать выход своим плохим эмоциям. Например, вы можете пойти на пробежку, вы можете подняться на гору, вы можете громко кричать. В соответствующих случаях разумное выражение своих эмоций также может сыграть роль в эмоциональной регуляции. Поэтому, если вы научитесь разумно вымещать свои эмоции, вы станете спокойными.Только когда ваш разум спокоен, вы сможете эффективно мыслить и действовать импульсивно.