Recentemente, o problema da incontinência urinária entre mulheres casadas atraiu a atenção do público. A ocorrência de incontinência urinária está relacionada à idade, peso, gravidez e estilo de vida da mulher.

A incontinência urinária é uma doença na qual uma pessoa perde o controle da micção e faz com que a urina saia por conta própria. Simplificando, está vazando urina.

A incontinência urinária é mais comum em idosos. Cerca de 40% das mulheres com mais de 50 anos podem apresentar incontinência urinária, chegando até 60% das mulheres com mais de 60 anos, o que pode estar relacionado à diminuição do nível de secreção de estrogênio, levando à disfunção da musculatura do assoalho pélvico.

A incontinência urinária pós-parto também é mais comum. Para primíparas, a incidência de incontinência urinária pós-parto é de cerca de 4,6%, e a incidência de incontinência urinária pós-parto em multíparas é relativamente ligeiramente maior, cerca de 8,7%. E quanto maior o número de partos, quanto mais velha a mãe, quanto maior o peso, quanto mais pesado o bebê, mais fácil é causar incontinência urinária pós-parto.

A incontinência urinária pós-parto, principalmente a incontinência urinária de esforço, é a mais comum. A principal manifestação é frequentemente o aumento da pressão abdominal, como perda de urina ao rir muito, tossir, espirrar e levantar objetos pesados, mas é normal no estado de repouso.

Para as mulheres com incontinência urinária, a vida, o trabalho, a interação social etc. serão afetados até certo ponto, então como podemos efetivamente evitar esse impacto?

De um modo geral, se o grau de incontinência urinária é leve, o dano para avaliar o tônus ​​muscular é pequeno e a função da fibra muscular é levemente afetada. Geralmente, a incontinência urinária pode ser recuperada principalmente com treinamento de Kegel, treinamento com halteres vaginais e alguns ajustes no estilo de vida .

1. Treinamento Kegel

O treinamento de Kegel é para nos permitir contrair adequadamente os músculos do assoalho pélvico. Por exemplo, quando você está urinando, de repente você se segura, e os músculos que se contraem nesse momento são os músculos do assoalho pélvico.

Geralmente, você deve primeiro encontrar a sensação de reter a urina, contrair por 5 a 10 segundos, depois relaxar por 5 a 10 segundos e realizar o cruzamento, um total de 20 a 30 minutos, e insistir em fazê-lo todos os dias , uma vez pela manhã e outra à tarde.

Ressalta-se que o treinamento deve ser iniciado 42 dias após o puerpério da mulher, após a alta do lóquio.

Segundo, treinamento com halteres vaginais

O treinamento com halteres vaginal é colocar uma esfera expansível ou encolhível como um haltere na vagina feminina para ajudar indiretamente a contração dos músculos do assoalho pélvico e restaurar a função dos músculos do assoalho pélvico.

Mas um lembrete, os halteres vaginais precisam de um médico profissional para julgar se podem ser aplicados em combinação com a vagina pós-parto e o assoalho pélvico da mulher. A seleção e exercício de tamanhos específicos também devem ser realizados sob orientação dos médicos. as mulheres não são aconselhadas a comprar seu próprio exercício à vontade.

3. Terapia de estimulação elétrica de biofeedback

Se os métodos acima não funcionarem bem, ou se você não tiver uma boa compreensão do treinamento de Kegel e não souber como os músculos estão se contraindo e quando eles devem relaxar, você pode usar a terapia de estimulação elétrica de biofeedback para ajudar. eles se contraem com estimulação elétrica.

A terapia de estimulação elétrica de biofeedback pode ser realizada após 42 dias pós-parto, após a alta dos lóquios, e a cavidade pélvica e o estado uterino basicamente recuperados. Geralmente, 10 dias é um curso de tratamento. Após um curso de tratamento, descanse por 10- 20 dias e, em seguida, realizar o segundo ciclo de tratamento.

Quarto, ajuste de estilo de vida

As mulheres devem prestar atenção ao controle do peso de seus filhos quando estão grávidas, de preferência não mais de 6 quilos.

42 dias após o parto, vá ao hospital para avaliação da musculatura do assoalho pélvico a tempo, e tente não carregar peso na vida diária. As pessoas obesas devem perder peso e os fumantes devem parar de fumar. Além disso, se o tratamento não cirúrgico for ineficaz, alguns métodos cirúrgicos podem ser usados ​​para ajudar.