Como a cavidade oral é um ambiente bacteriano, todos terão placa dental. Com o tempo, a combinação de placa dental e minerais na saliva se calcificará e endurecerá para formar o cálculo dentário, o que levará à cárie ou doença periodontal. Então, como você se livrar da placa?
Use a escova e a pasta de dentes corretas
Para limpar os dentes com eficácia e garantir que a remoção da placa seja a mais limpa possível, é importante escolher as ferramentas certas. A American Dental Association afirma que qualquer "escova de dentes de nylon polido e com pontas redondas" funcionará para limpar os dentes. Escovas de dentes com cerdas duras podem desgastar o esmalte dos dentes. Além da escova de dentes certa, você também precisa de um bom creme dental com flúor. O flúor fortalece os dentes e previne as cáries.

As escovas de dentes elétricas não são muito melhores do que as escovas de dentes manuais normais. Mas uma escova de dentes elétrica vai escovar os dentes com mais regularidade e por mais tempo e, nesse caso, investir em uma escova de dentes elétrica também é uma boa ideia.
Os dentistas recomendam trocar sua escova de dentes a cada 3 a 4 meses, pois o poder de limpeza da escova de dentes fica mais fraco com o tempo.
Use o método de escovação correto
Ao escovar, segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva e escove para fora da gengiva em movimentos verticais curtos, para frente e para trás ou circulares. Não escove com muita força ou danificará o esmalte.
 
Foco em cada dente
Certifique-se de escovar todos os dentes, certificando-se de não perder nenhum. Lembre-se de escovar as superfícies externas de seus dentes, bem como as superfícies internas e as superfícies oclusais, prestando atenção especial àquelas atrás dos dentes que não são facilmente acessíveis. É mais apropriado controlar o tempo de escovação para 2 minutos - você pode usar um cronômetro para cronometrar quantos 2 minutos são, e você pode cantarolar uma música para passar esses 2 minutos.
Lembre-se de escovar a língua
A placa pode se formar facilmente na superfície da língua devido a restos de comida, portanto, escove a língua levemente também. Isso também ajudará a refrescar o hálito.
Mantenha uma boa higiene oral
Escove os dentes duas vezes ao dia. Escovar os dentes é de longe a maneira mais eficaz de remover a placa, e a escovação adequada e regular ajudará a garantir que menos placa se acumule. É importante notar que a placa que se forma pode se transformar em cálculo, que é mais difícil de remover. Escove os dentes pelo menos uma vez por dia, mas os dentistas recomendam escovar duas vezes ao dia, uma vez pela manhã e outra antes de dormir.

Limpeza entre os dentes com fio dental
O uso do fio dental é uma parte importante da higiene bucal eficaz, embora infelizmente muitas vezes seja esquecido. O uso do fio dental remove a placa e os restos de comida entre os dentes, ajudando a prevenir a formação de placa. Isso deve ser feito uma vez por dia na hora de dormir antes de escovar os dentes. Faça um movimento de serra entre os dentes para evitar puxar o fio dental com muita força entre os dentes, o que pode irritar o delicado tecido gengival.

Certifique-se de usar uma seção limpa de fio dental entre cada dente, ou você carregará as bactérias que acabou de pegar de um espaço para o outro.
Se o fio dental não funcionar, você pode usar palitos de dente. Um palito de dente é um pequeno palito feito de madeira ou plástico que pode ser inserido entre os dentes para obter o mesmo efeito do fio dental.
Use um enxaguante bucal para placa
Embora um enxaguatório bucal de combate à placa não seja suficiente para remover toda a placa, quando usado em conjunto com a escovação diária e o uso do fio dental, ele pode ajudar a soltar a placa e proporcionar um hálito fresco e mentolado.
As bactérias na placa vivem de açúcar e alimentos ricos em amido. Na verdade, toda vez que você come esses alimentos, as bactérias liberam um ácido que causa dentes ruins e cáries. Para evitar isso, coma menos desse alimento.
Limpeza profissional regular
Apesar das rotinas de higiene bucal mais rígidas em casa, uma visita ao dentista a cada seis meses é boa para você. Apenas um dentista pode dar aos seus dentes uma limpeza profissional e completa que remove a placa mais difícil de alcançar e o cálculo teimoso.

Remédio caseiro
Use bicarbonato de sódio. Esta é uma das maneiras naturais mais antigas de remover a placa bacteriana em casa. Coloque uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio em uma tigela, molhe a escova de dentes e mergulhe as cerdas no bicarbonato de sódio. Escove os dentes como de costume. Você também pode misturar um pouco de sal no bicarbonato de sódio.
Coma maçãs e melões. Comer uma maçã ou alguns melões logo após uma refeição ajudará a limpar os dentes naturalmente e evitará a formação de placa bacteriana na superfície dos dentes. Isso também ajuda na saúde das gengivas e evita o sangramento das gengivas.
Mastigue sementes de gergelim. Mastigue uma colher de sementes de gergelim, mas não as engula. Em seguida, escove os dentes com uma escova de dentes seca, usando as sementes de gergelim como um tipo de pasta de dente. Eles vão ajudar a remover a placa e polir os dentes.