No dia-a-dia, muitas pessoas ficam sentadas por muito tempo e o fast food terá inchaço e dor de estômago. Portanto, podemos massagear o abdômen, o que ajudará a promover a circulação sanguínea no estômago, facilitará a digestão e restaurará a saúde do estômago. bom efeito. A massagem é um dos métodos tradicionais de cuidados de saúde da medicina tradicional chinesa.Existem muitos métodos de massagem, e a massagem abdominal é um bom método de cuidados de saúde.

Então, quais são os benefícios da massagem abdominal regular?

1. Massagem regular do abdômen pode promover o peristaltismo e eliminar a constipação. A massagem também pode aumentar o fluxo sanguíneo dos músculos abdominais e dos músculos lisos intestinais, aumentar a tensão dos músculos do revestimento gastrointestinal e a função do sistema linfático, fortalecer a digestão e absorção de alimentos pelo trato gastrointestinal, melhorar significativamente a função do peristaltismo de os intestinos grosso e delgado, e também promover a defecação.O papel dos idosos especialmente precisa prevenir e eliminar a constipação através da massagem.

Em segundo lugar, a massagem regular do abdômen, é propícia à perda de peso. Como massagear o abdômen pode estimular os nervos periféricos, os capilares da parede abdominal podem ser desbloqueados através de diferentes intensidades de massagem, o que pode promover o consumo de gordura e obter um efeito satisfatório de perda de peso.

3. Massageie antes de dormir para ajudar a dormir e prevenir a insônia. Para melhorar a qualidade do sono, massagear o abdômen antes de ir para a cama tem um efeito hipnótico em certo sentido, por isso é altamente recomendável massagear o abdômen.

Em quarto lugar, massagear o abdômen também pode prevenir doenças estomacais. Massageie o estômago uma vez todas as manhãs, ao meio-dia e após o jantar por 5 minutos de cada vez, o que pode atingir o objetivo de tratamento adjuvante da doença da úlcera gástrica.

Como a ocorrência de úlcera gástrica está relacionada à secreção excessiva de ácido gástrico, a massagem frequente do estômago pode promover o aumento da secreção de prostaglandinas, prevenir a secreção excessiva de ácido gástrico e prevenir a úlcera gástrica.

5. Pacientes com hepatite crônica insistem em massagear o abdômen todas as manhãs e noites, o que pode aliviar o fígado e aliviar a depressão, regular o baço e o estômago e também ajudar a aliviar desconfortos como distensão abdominal e dor incômoda na região do fígado.

6. Pacientes com aderências intestinais pós-operatórias devem realizar fricção autoabdominal após a cicatrização completa da ferida, o que pode prevenir a ocorrência de aderências intestinais pós-operatórias.

Geralmente, massageie uma vez todas as manhãs antes de se levantar, às 10h, 15h e antes de ir para a cama todas as noites. Massagear o abdome pode promover o peristaltismo do trato gastrointestinal, o que é benéfico para a absorção do exsudato pós-operatório pelos tecidos locais.

Massagem abdominal de cuidados de saúde gastrointestinal

Esfregue o abdômen. Primeiro, use o dedo indicador, o dedo médio, o dedo mínimo e o dedo anelar da mão direita para pressionar e amassar o abdome médio, ou use a mão direita para pressionar e amassar a área tenar e faça movimentos circulares cerca de 20 a 30 vezes e, em seguida, use a mão esquerda para pressionar e amassar 20 a 30 vezes. Tem o efeito de revigorar o baço e o estômago, promover o transporte e eliminar a humidade.

Roda de aperto. Use a palma da mão esquerda para grudar na parte de aperto, pressione o dorso da mão esquerda com a mão direita e gire e amasse 100 a 200 vezes no sentido horário com as duas mãos ao mesmo tempo. Tem o efeito de aquecer o yang, solidificar a desintoxicação, nutrir a essência e fortalecer os rins.

Acalma o fígado e a vesícula biliar. O dedo indicador, o dedo médio, o dedo anelar e o dedo mínimo da mão esquerda são pressionados juntos na virilha esquerda, e a mão direita esfrega o abdômen 20 a 30 vezes no sentido horário. Tem o efeito de acalmar o fígado e regular o qi.

Esfregar a barriga. O hipotenar de ambas as mãos está próximo ao lado da barriga e esfregado para cima e para baixo na direção da virilha; com febre como o grau, geralmente cerca de 20 a 40 vezes. Tem o efeito de acalmar o qi no fígado, revigorar o rim e nutrir a essência.

Empurre para baixo no meio. Empurre a sínfise púbica para baixo da cavidade epigástrica superior com os quatro dedos de ambas as mãos juntos 20 a 30 vezes. Tem o efeito de eliminar o acúmulo e eliminar o embotamento. Shangwan, Zhongwan e Xiawan são todos pontos para levantar o estômago.

Massageie o abdômen. Pressione a palma da mão direita no abdome por 20 a 30 vezes no sentido horário e, em seguida, pressione a palma da mão esquerda no abdome por 20 a 30 movimentos no sentido anti-horário. Isso é repetido 4 a 5 vezes. Tem o efeito de consolidar o capital e melhorar a longevidade e fortalecer o corpo.