Com a melhoria gradual do padrão de vida das pessoas, as pessoas têm cada vez mais opções na dieta, e a estrutura da dieta sofreu grandes mudanças. Ao mesmo tempo, a dieta implacável das pessoas também causou muitas doenças, especialmente algumas doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, que se tornaram uma séria ameaça clínica à saúde das pessoas nos últimos anos. A arteriosclerose refere-se principalmente à aterosclerose, que é a doença cardiovascular mais típica.

Estudos descobriram que pressão alta, obesidade, tabagismo, dislipidemia, diabetes, etc. são todas causas de arteriosclerose, e dieta inadequada e muito pouco exercício também estão diretamente relacionados à arteriosclerose. A aterosclerose não apenas leva facilmente ao bloqueio e ruptura dos vasos sanguíneos, causando doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, como infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral, mas também pode causar várias outras complicações em pacientes com o aumento contínuo da rigidez dos vasos sanguíneos arteriais. e trabalho.

Então, diante de uma doença tão terrível, como os pacientes podem aliviar suas artérias gradualmente endurecidas?

Do ponto de vista da formação da aterosclerose, existem dois motivos: um é o dano à parede do vaso sanguíneo; o outro é a hiperlipidemia.

Então deixe a aterosclerose diminuir e suavizar, na verdade, as pessoas só precisam fazer esses pontos na vida, talvez possam gradualmente suavizar as artérias endurecidas.

1. Tome aspirina

Para pessoas cujos vasos sanguíneos arteriais tendem a endurecer ou endureceram, se quiserem mudar a aterosclerose e facilitar o processo de aterosclerose, tomar uma certa quantidade de aspirina conforme prescrito pelo médico pode ser útil.

De um modo geral, a maioria dos pacientes com aterosclerose é na verdade causada por um alto nível de pressão arterial e lipídios sanguíneos no corpo a longo prazo, e se os pacientes tomarem aspirina ao mesmo tempo, se puderem tomar algumas estatinas em combinação, isso não apenas ajudam ao efeito de reduzir rapidamente os lipídios do sangue e a redução da pressão arterial.

Mais importante, se você insistir em fazer isso, também pode ajudar a aliviar o processo de aterosclerose e pode suavizar lentamente os vasos sanguíneos gradualmente endurecidos, melhorando assim a função do endotélio vascular até certo ponto.

2. Coma mais alimentos ricos em potássio, iodo e cromo

Segundo pesquisas, alguns alimentos ricos em potássio, iodo e cromo na vida podem ter certo efeito positivo nos cuidados com a saúde cardiovascular.

Portanto, para pacientes com aterosclerose, comer alimentos ricos em potássio, iodo e cromo todos os dias pode retardar o processo de aterosclerose até certo ponto.

De um modo geral, os alimentos mais comuns, como cogumelos, soja e espinafre na vida, são ricos em potássio, enquanto frutos do mar, como peixes do mar e algas, são ricos em iodo.

A terceira é uma dieta com vários vegetais com baixo teor de gordura e exercícios moderados

Superar hobbies alimentares, ajustar a estrutura da dieta, comer menos alimentos gordurosos e gordurosos, tanto quanto possível, comer mais vegetais e frutas, combinar dieta, nutrição e prevenção de doenças e formular receitas pessoais cientificamente, o que ajudará a endurecer as artérias e enfraquecer.
Além disso, o exercício físico adequado, como caminhada, exercício, corrida, boxe ou outros esportes, pode ser selecionado de acordo com os interesses pessoais, mas atividades extenuantes não são adequadas, para não se sentir cansado após o exercício. Além disso, não fume, beba menos, não se entregue e fique otimista.

Em suma, a aterosclerose é uma causa comum de muitas doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Se os pacientes querem prevenir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e aliviar o processo de arteriosclerose, fazer os três pontos acima diariamente pode ter bons resultados, o que pode fazer com que os vasos sanguíneos esclerose gradualmente amolecido.