As pessoas que perdem a paciência no local de trabalho podem não ter temperamento verdadeiro, mas baixa inteligência emocional. A liberdade emocional não necessariamente traz promoção e aumento salarial, mas também pode ser forçada a sair.. Percebe-se que é necessário fazer um bom trabalho de gestão emocional no ambiente de trabalho. Como conseguir “relaxamento e relaxamento”? Como gerenciar suas emoções no ambiente de trabalho? As sugestões a seguir são esperadas para ajudá-lo.

1. Sugestão 1: Pense primeiro, depois comunique

A principal razão pela qual muitas pessoas têm emoções negativas no processo de comunicação no local de trabalho é que elas estão muito ansiosas para responder umas às outras ou fazer sugestões. Quando a outra parte fizer uma pergunta, não se apresse em dar uma resposta à outra parte primeiro, aprenda a se dar mais tempo e mais espaço para pensar e depois responda depois de pensar claramente. Assim nossas respostas serão mais precisas e objetivas. Isso não apenas melhorará a eficiência da comunicação, mas também reduzirá a geração de emoções negativas.

2. Sugestão 2: Aceite e admita suas emoções

Se você quer fazer um bom trabalho de gestão emocional no ambiente de trabalho, o primeiro ponto é a capacidade de autoconsciência. Especificamente, isso significa que quando as emoções negativas vierem, você não deve mergulhar nelas, mas aprender a aceitar e admitir suas emoções negativas. Descubra por que você tem emoções negativas e, em seguida, faça as soluções correspondentes. Escapar da realidade e mergulhar na tristeza e na raiva só o tornará cada vez mais profundo. Recomenda-se olhar tudo sem emoções e encontrar soluções de acordo com as razões, para melhor gerenciar suas emoções no local de trabalho.

3. Sugestão 3: Aprenda a ficar calmo e sozinho e resolver-se

Quando colegas no local de trabalho transmitem emoções negativas para você ou geram emoções negativas, aprenda a se acalmar e tenha um pouco mais de paciência para se orientar. Tente ficar sozinho consigo mesmo e dê a si mesmo um espaço para se resolver.Uma emoção positiva pode reduzir a interferência do mundo exterior no local de trabalho e evitar os problemas causados ​​por uma explosão emocional temporária.

4. Sugestão 4: Tome a iniciativa de sair do "ciclo emocional" e desviar sua atenção

As emoções são um círculo vicioso, e se você ficar mais irritado e triste, o círculo vicioso o puxará para dentro dele. Portanto, devemos aprender a sair do "ciclo emocional". As emoções ruins são temporárias e a realidade não é tão ruim quanto você pensa. A carreira de todos encontrará seu próprio "período de depressão" e é impossível navegar tranquilamente. Não mergulhe em "emoções negativas" por muito tempo, é recomendável que você faça coisas que lhe interessem e façam você se sentir confortável. Como assistir filmes, ler livros, beber chá, etc. Contanto que possamos desviar totalmente nossa atenção e reabastecer nossa própria energia, é uma boa escolha.

5. Recomendação 5: Se você tiver um desacordo com os outros, primeiro afirme a outra parte

Desentendimentos com os outros são comuns no local de trabalho. Ao se deparar com tal situação, não queira cegamente derrotar o oponente, mas afirmar o oponente, seu pensamento e seus esforços. Todos querem que os frutos do seu trabalho sejam reconhecidos. Se você disser para a outra parte neste momento: eu acho a ideia muito boa, eu não considerei, eu tenho alguns outros suplementos, se você acha que é boa, você pode adotar...”. Quando a comunicação aprende para "certifique-se primeiro e depois adicione" , então a probabilidade de conflito pode ser bastante reduzida.

6. Sugestão seis: mantenha a mente tranquila e faça expectativas psicológicas com antecedência

Dar conselhos a outras pessoas no local de trabalho não leva necessariamente à aprovação. Algumas coisas não funcionam porque a outra pessoa não quer concordar. Então não adianta falar com alguém que não quer entender por mais motivo que seja! Em tal situação, fale menos, expresse menos opiniões, mantenha uma boa atitude e crie expectativas psicológicas com antecedência. Não desperdice suas emoções e tempo com coisas sem sentido.