Jaja są integralną częścią procesu poczęcia, a kobiety muszą mieć zdrowe jaja, jeśli chcą szybko zajść w ciążę. Jeśli jaja są złej jakości, istnieje duże prawdopodobieństwo poronienia, nawet jeśli zajdziesz w ciążę. Dlatego kobiety, które próbują zajść w ciążę, powinny zwykle jeść więcej pokarmów, które mogą odżywić ich jaja, aby mogły zajść w ciążę szybciej i skuteczniej.

[1111111111] Co kobiety mogą jeść podczas ciąży, aby poprawić jakość jaj?

[1111111111] 1. Por

Szczypiorek jest bogaty w błonnik pokarmowy, a jedzenie porów może pomóc organizmowi wypłukać toksyny. Na przykład kobiety, które paliły, muszą przerwać test podczas próby poczęcia, a także mogą jeść więcej porów, co pomoże wyeliminować toksyny z organizmu.

[1111111111] 2. Chude mięso wieprzowe

Wiele kobiet zwykle je mniej mięsa w celu utrzymania sylwetki, ale spowoduje to pewne szkody dla siebie i płodu. Zwykle jemy więcej chudej wieprzowiny, ponieważ jedzenie chudej wieprzowiny może promować rozwój mieszków włosowych i pomóc kobietom przygotować się do ciąży.

[1111111111] 3. Mięso rybne

Spożywanie większej ilości ryb może promować rozwój mieszków włosowych i pomóc kobietom poprawić jakość jaj. Co więcej, ryby są również bogate w białko, które może zapewnić wystarczającą ilość składników odżywczych kobietom w ciąży.

[1111111111] 4. Czerwone daty

Jedzenie czerwonych daktyli może odżywić qi i krew.Jedzenie większej ilości czerwonych daktyli może również sprzyjać rozwojowi jaj i pomagać kobietom w owulacji.Jest odpowiedni dla kobiet przygotowujących się do ciąży.

[1111111111] 5. Fasola czarna

Czarna fasola zawiera dużo fitoestrogenów, a owulacja kobiet jest nierozerwalnie związana z podażą estrogenu. Spożywanie większej ilości czarnej fasoli może pomóc kobietom uzupełnić estrogen i regulować równowagę hormonów organizmu.

[1111111111] 6. Krew zwierzęca.

Przygotowując się do ciąży, spożywaj więcej pokarmów o wysokiej zawartości hemoglobiny.Na przykład krew zwierząt jest bardzo dobra.Zazwyczaj może mieć dobry efekt uzupełniania krwi, a także poprawia się funkcja fagocytarna limfocytów. Kobiety w ciąży mogą jeść więcej świń, kaczek i gęsiej krwi.

[1111111111] Jak poprawić jakość jaj u kobiet w ciąży?

[1111111111] 1. Pielęgnacja diety

Kobiety w ciąży powinny dodawać do swojej diety więcej wysokiej jakości białka, aby promować tworzenie jaj.Mogą jeść więcej ryb, mleka sojowego, czarnej fasoli itp. Te pokarmy mogą zapobiegać przedwczesnej niewydolności jajników, regulując w ten sposób układ hormonalny i umożliwienie lepszego rozwoju jaj.

[1111111111] 2. Unikaj wielu tłumów

Jeśli kobieta nie planuje zajść w ciążę, musi zastosować środki antykoncepcyjne.Zawsze aborcja wpłynie bezpośrednio na jakość jaj.Po każdej aborcji poziom hormonów w organizmie gwałtownie spadnie, co wpłynie na środowisko, w którym jaja żyją, obniżają jakość i żywotność jaj.

[1111111111] 3. Zmień złe nawyki

Kobiety pozostające do późna, nieregularne jedzenie, palenie i picie wpływają na jakość jaj, więc kobiety muszą zmienić te złe nawyki w czasie ciąży. Stosuj zdrową dietę, staraj się nie jeść niezdrowego jedzenia, nie przejadaj się i nie stosuj diety na ślepo.

[1111111111] 4. Nie można uprawiać seksu podczas menstruacji

Uprawianie seksu podczas menstruacji może prowadzić do wytwarzania w organizmie przeciwciał przeciwko plemnikom, co zmniejsza żywotność kobiecych komórek jajowych. Niehigieniczne życie miesiączkowe może łatwo doprowadzić do tego, że kobiety cierpią na choroby ginekologiczne, wpływając tym samym na funkcję jajowodów, dlatego należy unikać współżycia podczas menstruacji.

5. Aby zmniejszyć ciśnienie

Długotrwały stres i nadmierny stres u kobiet prowadzą do zaburzeń endokrynologicznych, a tym samym do zmiany estrogenu w kobiecym ciele.Chcesz zapewnić jakość jajeczek, musisz zrównoważyć estrogen w kobiecym ciele, nauczyć się regulować stres i wyciszyć się. postawa wobec wszystkiego.

6. Do kontroli wagi

Nadmiar tłuszczu w organizmie spowoduje zespół endokrynologiczny, a nawet policystycznych jajników, co wpłynie na środowisko, w którym żyją jaja.Kobiety, które starają się zajść w ciążę, powinny codziennie wykonywać 40 minut ćwiczeń aerobowych.

​​