Kawa jest bardzo popularnym napojem na świecie, filiżanka łagodnej kawy na śniadanie może dodać energii na cały dzień. W szczególności wiele imprez studenckich i pracowników biurowych jest przyzwyczajonych do picia porannej filiżanki, aby uniknąć senności w ciągu dnia, i jest to zdecydowanie najlepszy wybór, gdy pracujesz w godzinach nadliczbowych i nie kładziesz się spać do późna. Kawa może odświeżać i szybko przywracać energię, a wszystko to dzięki zawartej w niej kofeinie.

Jednak niektórzy ludzie nadal mają pytania i obawy, czy kofeina zwiększy ciśnienie krwi lub spowoduje arytmię? Czy to dobre czy złe dla serca?

Kofeina jest antagonistą receptora adenozyny, która wpływa na czynność układu krążenia poprzez wpływ na uwalnianie katecholamin i neuroprzekaźników. Badania wykazały, że picie kawy ma korzystny wpływ na zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, gdy wykluczone są czynniki związane ze stylem życia, takie jak palenie.

Niedawne badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health wykazało, że umiarkowane (2-5 filiżanek dziennie) spożywanie kawy wiązało się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Dla większości ludzi spożycie kofeiny jest ograniczone do 400 mg dziennie, co jest zdrowym stylem życia.

[1111111111] Czy występuje fizyczny dyskomfort jest związany z częstotliwością picia

W badaniu zauważono, że spożycie kofeiny indukuje uwalnianie adrenaliny i zwiększa ciśnienie krwi u osób pijących rzadko. Jednak rozwój tolerancji na te efekty kofeiny zajmuje tylko tydzień, jeśli jest spożywany codziennie. Randomizowane badania wykazały, że długotrwałe przyjmowanie kofeiny tylko nieznacznie zwiększało ciśnienie krwi, prawdopodobnie dlatego, że inne składniki kawy wchodziły w interakcję z kofeiną.

Podobnie zawał mięśnia sercowego może wystąpić u osób, które piją rzadko, ale zwykle nie może wystąpić u osób, które piją go regularnie. Jednak wysokie spożycie kofeiny w napojach energetycznych, zwłaszcza po intensywnym piciu i wysiłku fizycznym, wiązało się ze zdarzeniami sercowo-naczyniowymi.

Te odkrycia uzasadniają ostrożne stosowanie kofeiny w dużych dawkach, ale nie stanowią zbytniego obaw o wpływ na układ sercowo-naczyniowy u osób, które regularnie spożywają kofeinę. Ponadto regularne spożywanie kofeiny zmniejsza apetyt i zwiększa wydatek energetyczny, co może korzystnie wpływać na kontrolę wagi i pomagać w obniżaniu poziomu lipidów.

[1111111111] Obecnie na rynku dostępne są trzy rodzaje kawy:

Pierwsza to czysta kawa, która powstaje z ziaren kawy i wody. Drugi jest mieszany, czyli dodawanie mleka i cukru do czystej kawy, takiej jak cappuccino, mokka, latte itp. Trzecia to instant, czyli trzy w jednym: kawa, cukier i śmietanka.

Jak więc te trzy wpływają na nasze zdrowie?

Pierwsza to czysta kawa. Jest to przedmiot badań naukowych, które wprowadziliśmy w powyższym pytaniu.Coraz więcej badań naukowych udowadnia, że ​​długotrwałe picie może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i ryzyko cukrzycy typu 2, umiarkowane picie również sprzyja redukcji złośliwości nowotwory, depresja, rak piersi, podeszły wiek.Występowanie chorób takich jak otępienie.

660x4727980147jpeail

W związku z tym stwierdza się, że jeśli pijesz kawę, proszę staraj się pić czystą kawę przez dłuższy czas, jeśli nie możesz tego zaakceptować pod względem smaku, możesz dodać mleko. Ale nie dodawaj dużo śmietanki lub cukru bez nabiału, co jest bardzo szkodliwe dla zdrowia.