Powszechnie wiadomo, że kasza jaglana jest bardzo pożywnym podstawowym pożywieniem, a wartość odżywcza prosa jest znacznie wyższa niż ryżu. Wysokiej jakości węglowodany zawarte w prosie i zawarty w nich błonnik mogą promować motorykę przewodu pokarmowego i mieć dobry wpływ na zapobieganie zaparciom, odżywianie żołądka, wspomaganie krążenia qi i krwi, a także mogą zmniejszać występowanie raka okrężnicy i opóźniać reakcja organizmu na tłuszcz i cukier Absorpcja, to wysokiej jakości zdrowa żywność.

Białko prosa zawiera 8 rodzajów aminokwasów niezbędnych dla ludzkiego organizmu, a zawartość większości rodzajów aminokwasów jest wyższa niż w ryżu. Jednak zawartość tłuszczu w kaszy jaglanej jest 4 razy większa niż w ryżu, więc gotowana kasza jaglana jest pełna aromatu i często ma na sobie warstwę oleju. Regularne picie kaszy jaglanej nie tylko chroni żołądek, ale także zaspokaja różne potrzeby żywieniowe organizmu i wzmacnia organizm. Jednak w przypadku pacjentów z cukrzycą jest głupio niejasne, czy spożywanie kaszy jaglanej zwiększa, czy obniża poziom cukru we krwi.

Często pijesz kaszę jaglaną, czy podnosi ona cukier, czy ma hipoglikemię?

1. Jedzenie prosa przez długi czas może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi

„Granice w W badaniu w Nutrition, eksperymentatorzy sklasyfikowali i podsumowali 21 wcześniejszych badań związanych z prosem i stwierdzili, że Długotrwałe przyjmowanie prosa ma pozytywny wpływ na kontrolę poziomu cukru we krwi na czczo u pacjentów z cukrzycą. Eksperymentator stwierdził również, że ma pozytywny wpływ na zapobieganie cukrzycy, zwłaszcza zapobieganie cukrzycy typu II, i może znacznie obniżyć wartość hemoglobiny glikozylowanej.

Ponadto badania wykazały, że proso ma również pewien wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi na czczo i po posiłku oraz zmniejszenie wskaźnika insulinowego. Te efekty prosa mogą być związane z faktem, że proso jest bogate w błonnik i oporną skrobię, która opóźnia hydrolizę skrobi, a tym samym opóźnia wzrost poziomu cukru we krwi.

Dlatego naukowcy doszli do wniosku, Cukrzyca, zwłaszcza pacjenci w stanie przedcukrzycowym, jedzą więcej produktów pełnoziarnistych lub pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, proso jest zalecane, ponieważ bardziej sprzyja trawieniu. Jednak nie należy spożywać zbyt dużo kaszy jaglanej jednorazowo i kontrolować ją na około 100 ml za każdym razem.Ta ilość kaszy jaglanej może być rozłożona w czasie bez powodowania wahań poziomu cukru we krwi.

[1111111111] Po drugie, czy diabetycy powinni pić kaszę jaglaną?

Pierwszym z nich jest połączenie grubości i grubości.Zaleca się, aby gotując kaszę jaglaną, starać się mieć jak najwięcej rodzajów składników.Możesz dodać warzywa, jajka, chude mięso, jujube i inne składniki, które są nie tylko pożywne , ale także pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.

Drugi to nie gotować zbyt długo, nie za miękkie. Gotując kaszę jaglaną, wlej niewielką ilość wody i gotuj na dużym ogniu, aby szybko się ugotowała. Staraj się utrzymać całe ziarno prosa bez nadmiernego obrzęku, co pomoże zmniejszyć poposiłkową odpowiedź cukru we krwi.

Ponadto nie jedz zbyt dużo jednorazowo.Całkowita ilość spożywanego jedzenia jest również kluczem do wpływania na poziom cukru we krwi.Na przykład, jeśli zjesz 300ml kaszy jaglanej na raz, wartość indeksu glikemicznego może osiągnąć 10,38, co nie jest bardzo wysokie, ale jeśli zjesz jednorazowo 1000 ml kaszy jaglanej, cukier wzrośnie Indeks wzrośnie do 20, co jest bardzo wysokim, więc najbardziej idealnym spożyciem jest kontrolowanie około 100 ml za każdym razem.

Podsumowując, chorzy na cukrzycę mogą również pić kaszę jaglaną, szczególnie dla wielu starszych pacjentów z cukrzycą z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, rozsądne połączenie prawidłowych metod gotowania kaszy i kontrola dziennego spożycia kaszy jaglanej może nie tylko zapewnić dzienne spożycie kaszy jaglanej owsianka.Składniki odżywcze mogą również obniżyć poziom cukru we krwi i odżywić żołądek, a także poprawić krążenie krwi, co ma wiele zalet.

[1111111111]

Podsumowanie: Oprócz racjonalnego dostosowywania dawki insuliny i leków pod kierunkiem lekarza, chorzy na cukrzycę powinni także kontrolować swoją dietę, odpowiednio dostosowywać bilans żywieniowy i skutecznie kontrolować poziom cukru we krwi.