Wiele osób chce wiedzieć, jak komunikować złość i złość, ponieważ wszyscy spotykamy się z sytuacjami, w których jesteśmy źli na członków rodziny, kłócimy się z kochankami i prowadzimy zimne wojny z przyjaciółmi.Naprawdę w życiu jest zbyt wiele rzeczy, które mogą łatwo wzbudzić nasza złość Emocje skoczyły do ​​czubka głowy, pierwszą reakcją jest chęć stracenia panowania nad sobą. Jednak nierozsądna ekspresja może łatwo doprowadzić do nieporozumień między dwiema stronami.Właściwe i rozsądne wyrażanie gniewu bardziej sprzyja pogłębieniu relacji, umożliwiając obu stronom nawiązanie prawdziwej i efektywnej relacji międzyludzkiej opartej na szczerości i szacunku. Jak więc właściwie i rozsądnie wyrażać swój gniew?

[1111111111]

1. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na ton swojej wypowiedzi, gdy jesteś zły

Kiedy się komunikujemy, nie tylko słuchamy tego, co mówi druga strona, ale także oceniamy jego postawę na podstawie tonu drugiej strony. Być może to błąd drugiej strony cię rozgniewał, ale jest bardzo prawdopodobne, że z powodu twojej nierozsądnej ekspresji nadmierna reakcja sprawi, że będziesz bezbronny. Mów dobrze, aby nikt nie słuchał. Używaj odpowiednich wyrażeń językowych. Unikaj ekstremalnych wyrażeń językowych. Podnoszenie tonu i głośne besztanie za to, że znajdujesz się w korzystniejszej dla opinii publicznej sytuacji, nie jest przyzwoite i często jeszcze bardziej prowokuje drugą stronę i prowadzi do kłótni.

[1111111111] 2. Kiedy jesteś zły, najpierw powiedz coś, co może skrócić dystans między sobą

Nierozsądne wyrażenia nasilają konflikty, a konflikty nie oznaczają, że twój związek zostanie całkowicie zerwany. Czy to przyjaciele, czy rodzina, kochankowie nie mogą zerwać bez słowa. Zanim się zdenerwujesz, równie dobrze możesz użyć przemyślanego słowa, aby zakończyć przeciwnikowi łatwiej jest puścić obronę, a także skłonić go do myślenia w innej pozycji.

[1111111111]

[1111111111] 3. Nie rób negatywnych komentarzy, gdy jesteś zły

W wielu kłótniach obie strony mogą na początku porozumiewać się spokojnie, ale gdy jedna ze stron negatywnie oceni drugą, nieuchronnie wpadnie w kłótnię. Bo w tej chwili to, na co jesteś zły, to sposób i postawa tej osoby w tej sprawie, a nie to, że brzydzi cię w całości. Jeśli zaprzeczysz drugiej stronie, kiedy wyrażasz swoją złość i nie wykażesz jej rozsądnie, zignorujesz sam problem i popadniesz w niekończące się osobiste ataki. Ponieważ często tym, co naprawdę rani uczucia, nie jest złość, ale całkowite zaprzeczenie i atak. Jeśli potrafisz mówić o swoich uczuciach, przekazywanie emocji sprawi, że druga strona będzie bardziej skłonna do empatii wobec nich.W porównaniu z bezpośrednim wyrażaniem negatywnych komentarzy, rozsądne wyrażanie swoich uczuć jest skutecznym sposobem, aby druga strona naprawdę uświadomiła sobie, że się myliła .

[1111111111] 4. Nie odwracaj starych kont, gdy jesteś zły

Jeśli w czasie złości przywołujesz te stare i zgniłe rzeczy, najbardziej prawdopodobnym rezultatem jest to, że dodałeś nowe problemy.Przeglądanie starych relacji jest najbardziej nierozsądnym sposobem, aby to wyrazić, ponieważ ponownie przeżyje całą złość z przeszłości.

[1111111111]

[1111111111] 5. Naucz się zgłaszać żądania i sugestie, gdy jesteś zły

Prawdziwie mądra osoba może zdać sobie sprawę, skąd bierze się jego gniew, wiedzieć, jak rozsądnie wyrazić swój gniew i odważyć się go wyrazić, ponieważ oznacza to, że możesz szczerze stawić czoła własnym emocjom i innym. Kiedy jesteś zły, nie chodzi o wyrażanie uczuć i proszenie drugiej strony o przeprosiny. Prawdziwym celem jest zapobieganie problemom, zanim się pojawią. przedstaw swoje potrzeby rozsądnie. Na przykład, jeśli następnym razem spotkasz się z podobną rzeczą, co chcesz, aby druga strona zrobiła i jak to powiedzieć, aby nie powodować konfliktów. Zmniejsza to również gniew po obu stronach.