Alpinizm zimą różni się od podróżowania do zwykłych miejsc widokowych. Wymaga od osób odpowiednich ćwiczeń przed wyjazdem w celu utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Wiele osób gardzi tym psychicznie i uważa alpinizm za „spacerowanie po ogródku na tyłach domu”, często ignorując potencjalne ryzyko związane z alpinizmem. Wielu entuzjastów alpinizmu często decyduje się na wspinanie się po górach o wyższym stopniu trudności, ale generalnie ze wszystkich stron znajdują się głazy, teren jest złożony, pogoda jest zmienna i istnieją potencjalne zagrożenia bezpieczeństwa. Jeśli nie masz wystarczającego przygotowania do wspinaczki, możesz łatwo znaleźć się w niebezpieczeństwie.

[1111111111] Jakie przygotowania muszę przygotować do wspinaczki zimą?

Preparat 1. „Metoda opatrunku trójwarstwowego” na ciepło i ciepło

Podczas zimowych aktywności na świeżym powietrzu z jednej strony zimny wiatr z łatwością przenika wewnętrzną warstwę ubrania i zabiera ciepłe powietrze z powierzchni skóry. Dlatego zewnętrzna warstwa odzieży musi być w stanie zapobiegać przenikaniu wody deszczowej i mieć wysoką oddychalność. Zasadą warstwy termicznej jest „zapewnienie izolacji poprzez blokowanie powietrza w porach ubrania”, dzięki czemu wielowarstwowa odzież jest łatwiejsza do dopasowania niż jednowarstwowa gruba odzież. Wreszcie jest warstwa potu, która jest specjalnie tkana lub poddawana obróbce chemicznej, aby warstwa wewnętrzna była hydrofobowa, a warstwa zewnętrzna hydrofilowa, odprowadzając pot do warstwy zewnętrznej i utrzymując suchość skóry.

Odzież bawełniana powoli odprowadza pot i nie nadaje się do alpinizmu zimowego. Należy również unikać dżinsów i bloomersów, ponieważ nie wysychają, gdy są mokre. Zwłaszcza jeśli chcesz przejść długą, zaśnieżoną drogę, najlepiej założyć spodnie trekkingowe z dobrą izolacją termiczną i mocnym dołem. Buty trekkingowe najlepiej wybierać wysokie, sznurowane buty z grubymi podeszwami i korkami.

[1111111111] Przygotowanie 2. Do używania kijków trekkingowych wymagane są umiejętności

Kijki trekkingowe przeznaczone są do wspinania się w górach na dużych wysokościach. Podczas wchodzenia na górę górna część ramienia znajduje się blisko górnej części ciała, staw barkowy jest w zasadzie statyczny, a równowaga ciała jest utrzymywana poprzez zmianę punktu podparcia kuli z ramieniem i stawem łokciowym jako osią. Jeśli wspinacz niesie ciężką torbę, łatwo ją przytłoczyć i środek ciężkości przechyli się do tyłu. W tym czasie stosowanie kijków trekkingowych sprzyja utrzymaniu równowagi organizmu.

Chodząc po śniegu, noś śniegowce małymi, równymi krokami. Jeśli śnieg jest tylko do wysokości zakopanych butów, wspinacz może chodzić jak po ziemi, jeśli śnieg jest głęboki do pasa, musi polegać na własnych nogach i talii, aby usunąć śnieg i iść do przodu . Jeśli w grupie idzie kilka osób, ślady graczy z tyłu muszą pokrywać się ze śladami czołowych graczy; jeśli chodzi sam, nie ma śladów stóp z przodu, a wspinacz powinien naciskać na ziemię podeszwami butów . Schodząc po bardziej stromym zboczu, zmniejsz krok, lekko zegnij górną część ciała i połóż ciężar na piętach, aby zapobiec poślizgnięciu się.

[1111111111] Przygotowanie 3. Uzupełnij kalorie na czas i wybieraj bardziej „zwykłe ścieżki”

Trzy popularne potrawy zimowego alpinizmu: czekolada, suszona wołowina i gorąca woda. Czekolada jest bogata w kalorie, szczególnie zimą, i jest świetna na regenerację. Suszona wołowina jest lekka i łatwa do przechowywania, dzięki czemu jest idealna dla wspinaczy, gdy się zmęczą. Sporty na świeżym powietrzu w zimie nieuchronnie będą wdychać dużo zimnego powietrza i łatwo o przeziębienie w żołądku. Szklanka gorącej wody będzie bardzo przyjemna.

Ze względu na brak efektywnej organizacji i zarządzania niektórzy wspinacze amatorzy wybierają losowe trasy, które są bardzo niebezpieczne. Dlatego każdy powinien racjonalnie oceniać swoje możliwości i nie próbować działać ponad swoje możliwości i wiedzę. Przed wyjazdem bądź optymistą co do prognozy pogody w malowniczym miejscu i przygotuj odpowiednie materiały, podążaj za doświadczonym i odpowiedzialnym kierownikiem zespołu i jedź tylko „zwykłą drogą”, noś ze sobą specjalne leki i karty informacyjne. Wspinacze powinni również podjąć inicjatywę informowania swoich rodzin o harmonogramie zajęć. W razie wypadku należy zachować spokój, spróbować skontaktować się z policją i personelem po lewej stronie oraz czekać na ratunek.