Około 400 milionów ludzi na całym świecie cierpi na depresję, a mniej niż 25% szuka skutecznego leczenia. W rzeczywistości osoby z depresją będą miały różne stopnie stygmatyzacji: będą dyskryminować samych siebie i będą się zastanawiać, czy nie są wystarczająco silni i zbyt obłudni. Ale jest też wiele osób, które nie wiedzą, że mają depresję. Dzisiaj zabiorę Cię do zrozumienia depresji.Jeżeli masz następujące schorzenia, to w zasadzie możesz być pewien, że jesteś przygnębiony, a stopień depresji pogłębia się wraz ze wzrostem tych objawów.

[1111111111] Objaw 1: Uporczywa depresja

Ludzie mają pewne nieporozumienia na temat depresji i zawsze myślą, że pacjenci z depresją są „smutni” i „smutni” każdego dnia. Właściwie nie, są pacjenci z depresją, dokładniejszy opis brzmi: uczucie pustki i bezwartościowości. Bo przeciwieństwem „depresji” nie jest „szczęśliwe”, ale „żywe”. Ta „ciągłość” oznacza, że ​​każdy dzień jest taki sam. Jeśli czujesz się pusty i bezwartościowy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że możesz również cierpieć na łagodną depresję.

[1111111111] Objaw 2: Utrata zainteresowania wszystkim wokół

Zazwyczaj pytamy pacjentów, którzy podejrzewają, że mają depresję, pytania takie jak: Co lubisz robić? Co lubisz robić w weekendy? Typowa osoba pogrążona w depresji powiedziałby, że kiedyś grałem w piłkę nożną, ale teraz nie jestem zainteresowany... jakbym nie interesował się niczym. A niektórzy z moich przyjaciół, którzy długo ze mną rozmawiali, wybuchnęli płaczem, mówiąc, że już się niczym nie interesują. Jeśli masz też ten objaw, bądź ostrożny.

[1111111111] Objaw trzeci: zwiększony apetyt lub utrata, znacząca zmiana masy ciała

Emocje są związane z apetytem. Badania wykazały, że osoby z depresją mogą doświadczyć zmiany wagi o ponad 5% w ciągu miesiąca. Celowa utrata masy ciała i przyrost masy ciała nie są liczone. Co jeszcze dziwniejsze, ci pacjenci z depresją przez długi czas nie mogą poczuć, że ich waga naprawdę się zmieniła.

Objaw 4: Problemy ze snem, bezsenność lub letarg

Wiele osób z depresją nie powie „jestem przygnębiony”, ale często powie „często spałem w nocy”. Według jednego z badań istnieją trzy etapy bezsenności. Na początku masz problemy z zasypianiem, potem rozwija się to w powtarzające się wybudzenia w nocy, a następnie wczesne wstawanie i niemożność zaśnięcia. Oznacza to, że możesz zasnąć, ale obudź się o 3 lub 4 rano i obudź się do świtu.

Objaw piąty: Zmiany w zachowaniu (drażliwość lub spowolnienie ruchu)

Osoby z depresją często doświadczają ospałości w swoich działaniach i myślach. Podkreśla się tutaj, że zmiany w tej linii to wszystkie „zmiany” widoczne dla innych. Na przykład osoba, która kiedyś była schludna i schludna, nagle staje się niechlujna i rozczochrana, osoba, która była mądra i sprytna, ostatnio bardzo się pogubiła.

[1111111111] Objaw szósty: zmęczenie, brak energii

Depresja, mówiąc niegrzecznie, jest chorobą fizyczną. Tak jak masz zapalenie płuc i gorączkę. Kiedy masz depresję, chemikalia w twoim ciele zmieniają się, pozostawiając uczucie zmęczenia i osłabienia. Niektóre osoby z depresją śpią 22 godziny na dobę i nadal czują się bardzo zmęczone.

[1111111111] Objaw siódmy: niska samoocena, negatywne myślenie

Oczywiste jest, że ludzie z depresją nie chcą negatywności, próbują i chcą być bardziej pozytywni, ale nigdy nie mają nad tym kontroli. Ponieważ jest to objaw depresji, jest wynikiem chemii w ciele i jest poza kontrolą osoby z depresją.

[1111111111] Objaw ósmy: myśli o śmierci

Osoby z depresją mają powracające myśli o śmierci. Kiedy pojawiają się wszystkie powyższe objawy, oznacza to, że Twoja depresja jest bardzo poważna. Utrata „witalności” utrudnia nostalgię i zainteresowanie życiem.

Jeśli czujesz, że spotykasz trzy lub więcej z powyższych objawów, rób to codziennie przez ponad 2 tygodnie. Wtedy naprawdę cierpisz na depresję, zaleca się jak najszybsze zasięgnięcie profesjonalnej pomocy!