Nieodzownym sportem zimą jest narciarstwo, w życiu wielką przyjemnością jest cieszyć się uczuciem szybowania pod darem natury. Jednak nowicjusze, którzy nie mieli styczności z jazdą na nartach, muszą przed przystąpieniem do jazdy na nartach zrozumieć klasyfikację narciarstwa i sprzętu, który należy przygotować oraz nauczyć się odpowiednich umiejętności narciarskich, zanim będą mogli oficjalnie zacząć jeździć na nartach. istnieje duże prawdopodobieństwo kontuzji.

[1111111111] 1. Klasyfikacja narciarstwa
Narciarstwo to ekscytujący sport na lodzie i śniegu, podzielony na deskę jedno i dwu. Te dwa rodzaje nart są używane w zupełnie inny sposób, dlatego wybór odpowiedniej dla siebie jest najważniejszy.
Po założeniu podwójnej deski stanie w ogóle nie stanowi problemu, a przy odrobinie wprawy można się ślizgać. W przeciwieństwie do fornirów, to, jak stać i przesuwać się podczas noszenia forniru, jest dużym problemem. Tak więc rozpoczęcie gry z pojedynczą planszą jest nieco trudniejsze niż z podwójną planszą, ale postęp po rozpoczęciu jest szybszy i ciekawszy niż w przypadku podwójnej planszy.
Bariera wejścia na narty jest stosunkowo niska. Po założeniu nart ma się wrażenie noszenia dwóch bardzo dużych butów. Stanie nie stanowi problemu, ale przejście od podstawowego chodzenia po śniegu i orki do równoległości i kwitnienia wymaga dużo czasu praktyki i stabilności.
W porównaniu z tradycyjnym odczuciem podwójnej deski, pojedyncza deska należy do kategorii sportów ekstremalnych. Deski pojedyncze również przesuwają się inaczej niż deski podwójne. Polega na mocnym umocowaniu stóp na desce, a środek ciężkości ciała steruje przesuwaniem deski. Nawet po upadku deski i stóp nie da się rozdzielić, co zwiększa jej niebezpieczeństwo i daje fanom jeszcze więcej emocji.
[1111111111] Jak wybrać deskę pojedynczą lub podwójną?
Jeśli jesteś dopiero początkującym lub po prostu chcesz przeżyć frajdę z jazdy na nartach zimą, polecamy jeździć na nartach!
Jeśli masz pewne podstawy narciarskie lub chcesz zmierzyć się z dreszczykiem emocji i ograniczeniami, możesz spróbować jazdy na snowboardzie.

[1111111111] 2. Lista wyposażenia
[1111111111] Sprzęt narciarski
Snowboard: Generalnie powinniśmy wybrać snowboard o długości 5~15cm minus wysokość. Początkujący wybierają krótsze, krótsze narty są bardziej elastyczne i łatwiejsze do kontrolowania, dłuższe narty są szybsze.
Kijki narciarskie: (wymagane tylko w przypadku snowboardów) Stań na dwóch kijkach, z przedramionami prostopadłymi do ciała i ramionami w kształcie litery „L”.
Wiązania: Rolą wiązań jest połączenie rakiet śnieżnych i snowboardów.
Kask: Pamiętaj, aby nosić kask podczas jazdy na nartach, wybierz profesjonalny kask narciarski, nie za ciasny ani zbyt luźny po założeniu.
Buty narciarskie: upewnij się, że są ciasne i nie pozwalają na poruszanie się stopy w bucie.
Gogle narciarskie: używane głównie do ochrony oczu przed stymulacją odruchów, po prostu znajdź takie, które Ci się podoba.

[1111111111] Sprzęt do ogrzewania
Odzież: Najlepiej wybrać specjalistyczne kombinezony narciarskie i spodnie narciarskie. Jeśli nie, bielizna musi być przepuszczalna, w przeciwnym razie po spoceniu będzie bardzo niewygodna. Zewnętrzna warstwa bielizny wymaga ciepłego polaru, a zewnętrzna warstwa odzieży musi być oddychająca i wodoodporna.
Rękawiczki i skarpetki: Rękawice muszą być wodoodporne, oddychające i antypoślizgowe. Skarpety muszą utrzymywać ciepło i chronić przed śniegiem. Najlepsze są dłuższe wełniane skarpety.
Ręcznik do twarzy: Zimą zazwyczaj jest sucho i wietrznie, a ręcznik może skutecznie chronić skórę twarzy.
Inne wyposażenie ochronne: W końcu narciarstwo to sport na świeżym powietrzu. Jeśli chcesz w jak największym stopniu uniknąć kontuzji, możesz nosić sprzęt ochronny, taki jak nakolanniki, nałokietniki, naramienniki i ochraniacze na biodra.

[1111111111] 3. Umiejętności narciarskie
Snowboarding: W rzeczywistości początkującym zaleca się wypróbowanie podwójnej deski, ponieważ przynajmniej każdy może na niej stanąć, a jeśli nie ma nikogo, kto mógłby ci towarzyszyć, możesz spróbować wykorzystać moc podwójnej deski do przesuwaj się do przodu o kulach, więc dla początkujących przyjaciół podwójna deska jest jeszcze bardziej odpowiednia dla każdego.
[1111111111] Umiejętności snowboardowe:
KROK 1- Trzymaj narty równolegle na płaskiej powierzchni i idź do przodu lub na boki, aby ćwiczyć aklimatyzację do śniegu i nart.
STEP2-Ślizgaj się i ślizgaj na łagodnych zboczach, możesz doświadczyć i przećwiczyć hamowanie na stojącej stalowej krawędzi snowboardu.
KROK 3- Kiedy zaczniesz ślizgać się, utrzymuj stopy w ósemce, tak aby deska snowboardowa była pod kątem do powierzchni śniegu. Rób to od początku, aż przestaniesz.
KROK 4- Na podstawie wyuczonych ruchów przesuń środek ciężkości ciała ze środka pierwotnych dwóch stóp na lewą lub prawą stopę, najpierw wykonaj ćwiczenia, a następnie przesuń środek ciężkości na lewą stopę (lub prawą stopą) dla kilkukrotnych stabilnych ruchów. W ciągu kilku sekund, gdy środek ciężkości ciała przesuwa się z boku na bok, narty zachowują kształt ósemki i są ustawione pod kątem do śniegu.
Kiedy już nauczysz się stylu pługa, możesz powoli ćwiczyć na stoku. Nie bądź zazdrosny o czyjeś podejście do jazdy na nartach równoległych. Jeśli jesteś biegły w jeździe na nartach pługiem, jazda równoległa jest stosunkowo prosta.
KROK 5 – Hamulec: Rozluźnij górną część ciała, trzymaj główkę kijka na wysokości pośladków przed sobą, zawieś kij za sobą, środek ciężkości tułowia znajduje się po wewnętrznej stronie przedniej stopy, nie możesz usiąść, otwórz ogon podwójnej deski na „V” podczas procesu przesuwania” lub ósemka zwiększa opór, aby zwolnić i ostatecznie zatrzymać.

Snowboard: Snowboard różni się od jazdy na nartach, ponieważ snowboard stoi płasko na desce i występuje problem przełączania między lewą a prawą nogą, więc początkujący muszą dowiedzieć się, która noga jest silniejsza przed pójściem do szkoły i określić, która noga jest przednia .
[1111111111] Wskazówki snowboardowe:
KROK 1- Najpierw opanuj prawidłową postawę stojącą: lekko ugnij kolana, wyprostuj plecy i spójrz w górę oraz naturalnie połóż ręce po obu stronach nóg;
KROK 2 – Prosto w dół: Na początku pierwszy ruch, który powinieneś ćwiczyć, to prosto w dół, ponieważ po opanowaniu tego ruchu będziesz miał pewne zrozumienie swojego środka ciężkości i punktu równowagi podczas jazdy na snowboardzie.
W przeciwieństwie do pozycji stojącej, podczas zjeżdżania prosto w dół, ciężar powinien spoczywać na przednich nogach, ramiona wyprostowane do przodu, plecy wyprostowane, podbródek lekko uniesiony, a kolana lekko uniesione i zgięte, aby zapewnić równowagę i stabilność. , zmniejszają upadki i urazy. Pochylić się do przodu.
KROK 3-Hamowanie: Jeśli chcesz hamować płynnie, najważniejszą rzeczą jest ćwiczenie sprawnej kontroli krawędzi okleiny. Zwróć uwagę na środek ciężkości przednich nóg. Kiedy chcesz się zatrzymać, obróć górną część ciała na zewnątrz, patrząc na zewnątrz. Tylna noga kopie deskę do przodu, palce są uniesione i wykonywana jest akcja pchania deski, a tylna krawędź tworzy hamulec.

[1111111111] 4. Środki ostrożności podczas jazdy na nartach
Trudność dobierana jest w zależności od umiejętności: tylko wtedy, gdy narciarz potrafi bezpiecznie zatrzymać się i ominąć przeszkody na stoku, inni narciarze mogą wejść na odpowiednio wyższy poziom stoków.
Odpoczynek: Robiąc przerwę, zatrzymaj się na krawędzi zbocza, uważaj, aby ludzie nie schodzili ze zbocza i uważaj podczas ponownego wchodzenia na zbocze.
Zapobieganie kolizji: W narciarstwie mówi się, że jeśli nie boisz się upadku, boisz się kolizji. Oznacza to, że lepiej upaść niż się zderzyć. Kolizja jest bardzo niebezpieczna. Często zdarzają się przypadki uderzania ludzi, drzew i sieci, co może prowadzić do kontuzji w lekkich przypadkach i złamań w ciężkich przypadkach.
Upadek bezpieczny: nie walcz po upadku, spróbuj jak najszybciej obniżyć środek ciężkości i usiądź wygodnie. Ogólnie rzecz biorąc, możesz podnieść ręce i ramiona, zgiąć ciało i pozwolić mu się zsunąć, unikając opuszczenia głowy i przewrócenia się.