Żelazo jest pierwiastkiem śladowym potrzebnym organizmowi ludzkiemu, a jego ilość jest bardzo mała, jednak rola żelaza w organizmie człowieka jest niezbędna i niezastąpiona, niekorzystnie wpływa na zdrowy wzrost. Przyjrzyjmy się sposobom suplementacji żelaza dla niemowląt i co jeść, aby suplementować żelazo dla niemowląt!

[1111111111] Sposób suplementacji żelaza dla niemowląt
Chociaż zawartość żelaza w mleku matki jest niewielka, szybkość wchłaniania sięga nawet 50%. Dlatego, jeśli mleko matki jest dostępne, najlepiej wybrać karmienie piersią. Jeśli spożycie żelaza przez dziecko wzrośnie po 4 miesiącach, matka może uzupełnić żelazo w diecie, ponieważ dodanie pokarmów bogatych w żelazo może nie tylko zapobiec wystąpieniu niedokrwistości z niedoboru żelaza u dziecka, ale także pozwolić dziecku rosnąć i rozwijaj się zdrowo. Przyjrzyjmy się, jak uzupełniać żelazo dla niemowląt.
Niemowlęta potrzebują dziennego zaopatrzenia w żelazo w wysokości 10 mg. Wśród naturalnych produktów spożywczych jest wiele owoców, warzyw i mięs zawierających żelazo, które można uzupełnić tymi produktami.
[1111111111] Metoda 1: Jedz więcej pokarmów bogatych w żelazo
Żelazo w żywności występuje w dwóch formach: żelazo niehemowe i żelazo hemowe. Żelazo niehemowe znajduje się głównie w pokarmach roślinnych i jest słabo wchłaniane z powodu interferencji z innymi składnikami pokarmu. Szybkość wchłaniania żelaza w makaronie ryżowym wynosi tylko 1% do 3%. Hem występuje głównie w pokarmach zwierzęcych i nie jest zakłócany przez inne składniki pokarmu i ma wysoki współczynnik wchłaniania. Na przykład szybkość wchłaniania żelaza w wątrobie wynosi od 10% do 20%.
[1111111111] Metoda 2: Jedz więcej pokarmów, które promują wchłanianie żelaza
Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza. Witamina C jest silnym środkiem redukującym, który przekształca żelazo w pożywieniu w żelazo żelazawe, które może być przyswajalne. Owoce i warzywa, takie jak kiwi, cytrusy, pomarańcze i pomidory, są bogate w witaminę C.
WSKAZÓWKI: Picie herbaty przed i po posiłkach może hamować wchłanianie żelaza.
[1111111111] Metoda 3: Jedz żywność wzbogaconą
W mleku w proszku, mące ryżowej i mleku sojowym wiele z nich jest specjalnie dodawanych z żelazem, a etykiety żywności wzbogaconej w żelazo są specjalnie oznaczone na etykietach żywności.
WSKAZÓWKI: Obecnie na rynku dostępne są dwa rodzaje żywności wzbogacanej: jeden jest wzbogacany zgodnie z krajowymi normami dotyczącymi żywności dla niemowląt, zawierający 6-10 mg żelaza na 100 gramów; Ten ostatni nie nadaje się do spożycia przez niemowlęta.
Metoda 4: Gotowanie jedzenia za pomocą woka, łopaty itp.
Użyj żelaznej patelni do gotowania potraw, aby proszek żelaza spadający z żelaznej patelni mógł zostać połączony z jedzeniem i zwiększyć spożycie żelaza.
Metoda 5: Nie przedawkować suplementów żelaza dla niemowląt
Zbyt dużo żelaza może łatwo spowodować zatrucie żelazem, które może bezpośrednio korodować błonę śluzową przewodu pokarmowego, powodując objawy takie jak wymioty, biegunka, czarny stolec, ból brzucha i zapalenie żołądka i jelit. Nadmierne ilości są również podatne na zachwianie równowagi w metabolizmie pierwiastków śladowych, takich jak żelazo, cynk i miedź w organizmie.

[1111111111] Jaki jest dobry suplement żelaza dla niemowląt
Karma uzupełniająca jest pierwszym wyborem do suplementacji żelaza dla niemowląt.Jedz więcej pokarmów zawierających żelazo w codziennej diecie dziecka.W porównaniu z suplementami żelaza, suplementy diety są nie tylko łatwiejsze do przyswojenia, ale także bezpieczniejsze. Pokarmy o najwyższej zawartości żelaza to czarne grzyby, wodorosty, krew zwierzęca i wątroba. Po mięsie, fasoli, jajkach i zielonych warzywach liściastych mleko ma niską zawartość żelaza. Istnieją inne dobre źródła suplementów żelaza, przyjrzyjmy się bliżej.
Żywność żelaza dla niemowląt 1: wątroba zwierzęca. Wątroba jest bogata w różne składniki odżywcze i jest pierwszym wyborem w zapobieganiu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Wątroba wieprzowa zawiera 25 mg żelaza na 100 gramów, które jest również łatwiej przyswajalne przez organizm. Wątroba może być przetwarzana na różne formy pożywienia dla dzieci, np. puree z wątroby, do łatwego spożycia przez niemowlęta.
Dodatek żelaza dla niemowlątŻywność2: Wszystkie rodzaje chudego mięsa. Chociaż zawartość żelaza w chudym mięsie nie jest zbyt wysoka, stopień wykorzystania żelaza jest podobny do tego w wątrobie wieprzowej i jest łatwy do zakupu i przetwarzania, a dzieci również lubią je jeść.
Dodatek żelaza dla niemowlątŻywność3: żółtko jaja. 7 mg żelaza na 100 gramów żółtka jaja. Chociaż szybkość wchłaniania żelaza wynosi tylko 3%, surowce z jaj są łatwe do uzyskania, łatwe do spożycia i łatwe do przechowywania, a także są bogate w inne składniki odżywcze, więc są dobrym pożywieniem uzupełniającym żelazo.
Dodatek żelaza dla niemowlątŻywność4: Krew zwierzęca. Stopień wykorzystania żelaza we krwi świńskiej, krwi kurzej, krwi kaczej i krwi innych zwierząt wynosi 12%. Jeśli zwracasz uwagę na czystość i higienę i przetwarzasz je na tofu z krwi, jest to tania i wygodna żywność zapobiegająca anemii z niedoboru żelaza u dzieci.
Dodatek żelaza dla niemowlątŻywność5: Soja i jej produkty. Każde 100 gramów soi i mąki sojowej zawiera 11 mg żelaza, a szybkość wchłaniania przez organizm ludzki wynosi 7%, czyli znacznie więcej niż w przypadku mąki ryżowej.
Dodatek żelaza dla niemowlątŻywność6: Pasta sezamowa. Pasta Sezamowa jest bogata w różne składniki odżywcze i jest doskonałym pokarmem odżywczym dla niemowląt i małych dzieci. Każde 100 gram pasty sezamowej zawiera 58 mg żelaza, a także jest bogate w wapń, fosfor, białko i tłuszcz.Dodawane jest do żywności dla niemowląt i cieszy się dużą popularnością wśród dzieci.
Dodatek żelaza dla niemowlątŻywność7: Zielone warzywa liściaste. Chociaż szybkość wchłaniania żelaza z pokarmów roślinnych nie jest wysoka, dzieci jedzą je codziennie, więc warzywa są również źródłem suplementacji żelaza.
Baobu Tonik Żelazo Jedzenie 8: Grzyb i grzyby. Zawartość żelaza jest bardzo wysoka, zwłaszcza grzybów, które od czasów starożytnych były stosowane jako dobre uzupełnienie krwi. Ponadto wodorosty morskie, wodorosty i inne produkty wodne są również dobrymi pokarmami zapobiegającymi anemii z niedoboru żelaza u dzieci.