Miesiączka sprawia, że ​​koleżanki kochają i nienawidzą, a także jest barometrem zdrowia kobiet. Jeśli miesiączka pojawia się na czas co miesiąc, oznacza to, że macica i jajniki kobiety są w dobrym stanie, a ciało zadbane.

Wszyscy wiemy, że miesiączka znacznie obniży odporność i odporność organizmu, dlatego zwracaj uwagę na utrzymanie organizmu w tym czasie. Wiele kobiet może być bardzo wybrednych, ale kiedy ich okres właśnie mija, zaczynają być nieokiełznane.

W rzeczywistości, nawet po zakończeniu okresu, istnieje wiele zastrzeżeń, ponieważ szyjka macicy jest nadal otwarta pod koniec okresu. Jeśli nie zadbasz o to w tym czasie, spowoduje to przedostanie się wirusów i bakterii do macicy, wywołanie chorób ginekologicznych i może prowadzić do przedłużających się okresów menstruacyjnych.

[1111111111] Jak pielęgnować po zakończeniu miesiączki?

Posiłek rozgrzewający pałac: Kiedy koleżanki właśnie skończyły miesiączkę, powinny kontrolować swoje usta i jeść więcej jedzenia, które ma działanie rozgrzewające pałac. Na przykład naucz się unikać surowych i zimnych pokarmów, ponieważ zimno i wilgoć mogą atakować macicę i zaostrzać jej chłód. Jedz więcej ciepłych pokarmów, takich jak durian, longan, orzeszki ziemne, jujube itp., które pomagają eliminować toksyny i śmieci z macicy oraz zapobiegać jej przeziębieniu.

Wykonuj „ćwiczenia w ciepłym pałacu”: kobiety mogą nalegać na wykonywanie ciepłych ćwiczeń w pałacu trzy do czterech razy w tygodniu pod koniec menstruacji. Jest to bardzo skuteczne w utrzymaniu i zwiększeniu ciepła macicy. Uklęknij na macie, wyprostuj biodra i powoli pochyl się do przodu, aby zbliżyć klatkę piersiową jak najbliżej ziemi na 3-5 minut. Następnie połóż się płasko na macie, powoli wygnij pośladki, aby zamknąć brzuch, podnieś pośladki i przytrzymaj przez 3-5 minut. Powtarzając tę ​​czynność każdego dnia, możesz osiągnąć cel usunięcia wody i zimna z macicy, rozgrzania macicy i detoksykacji.

Czego nie możesz zrobić po zakończeniu okresu?

1. Życie seksualne:

Niektóre koleżanki powstrzymują się od seksu w okresie menstruacji, ale nie mogą się doczekać końca miesiączki, ale jeśli w tym czasie od razu będą uprawiać seks, będzie to miało niekorzystny wpływ na organizm kobiety, pobudzi macicę i zmniejszy odporność i odporność macicy Choroby ginekologiczne są podatne na występowanie, dlatego zaleca się rozpoczęcie życia seksualnego 3 dni po zakończeniu miesiączki.

2. Noś obcisłe spodnie:

Legginsy mogą wyeksponować Twoją figurę. Podczas menstruacji z pochwy wypływa krew menstruacyjna, więc srom jest stosunkowo wilgotny. Noszenie obcisłych spodni może zwiększyć ryzyko infekcji sromu. Dlatego nie noś rajstop podczas okresu, więc nie noś ich, dopóki miesiączka się nie skończy.

Zaleca się nie nosić obcisłych spodni zaraz po zakończeniu okresu. Rajstopy są mniej oddychające, co ułatwia nawilżenie sromu i stworzenie środowiska, w którym bakterie mogą łatwo się rozwijać. Jeśli organizm kobiety nie wraca do formy i dostaje infekcji bakteryjnej, choroba jest trudniejsza do wyleczenia i podatna na nawroty.

3. Weź kąpiel:

Wiele osób lubi się kąpać. Właściwa kąpiel może odprężyć organizm, zwłaszcza po długim dniu pracy. Kąpiel w nocy może poprawić jakość snu. Ale nie zawsze można się kąpać.W przypadku kobiet najlepiej nie tylko nie kąpać się podczas menstruacji, ale także nie kąpać się bezpośrednio po menstruacji.

Jest to zalecane, ponieważ środowisko intymne nie jest wystarczająco stabilne pod koniec miesiączki, kiedy szyjka macicy jest jeszcze otwarta. Kąpiel w tym czasie ułatwia bakteriom wnikanie do pochwy, zwiększając ryzyko infekcji i zwiększając ryzyko problemów ginekologicznych.

4. Badanie ginekologiczne:

Wiele kobiet po zakończeniu okresu może spieszyć się do szpitala na badanie ginekologiczne. W rzeczywistości ta metoda jest również bardzo niekorzystna dla macicy.Jeśli zrobisz w tym czasie badanie ginekologiczne, istnieje możliwość, że bakterie i wirusy zaatakują macicę, co zaostrzy objawy chorób ginekologicznych.Zaleca się kobietom idź 7 dni po zakończeniu miesiączki.