Dlaczego cierpisz na depresję poporodową? Depresja poporodowa jest wynikiem połączenia czynników fizycznych i emocjonalnych. Czynniki te mogą obejmować zmiany hormonalne, brak snu, zwiększony stres i inne. Chociaż dokładna przyczyna depresji poporodowej nie jest znana, uważa się, że jest ona wynikiem połączenia czynników fizycznych i emocjonalnych. Czynniki te mogą obejmować zmiany hormonalne, brak snu, zwiększony stres i inne. Czynniki ryzyka obejmują depresję poporodową, chorobę afektywną dwubiegunową, rodzinną historię depresji, stres psychologiczny, powikłania porodowe i brak wsparcia. Zmiany poziomu hormonów, spadek estrogenu i progesteronu po porodzie mogą utrudniać matkom kontrolowanie emocji i popadać w depresję. Jakie są stany depresji poporodowej i jak możemy leczyć i opiekować się matkami cierpiącymi na depresję poporodową? Aby zapobiec problemom, zanim się pojawią, jak możemy zapobiec depresji poporodowej u ciężarnych matek? Przyjrzyjmy się razem!

[1111111111] Co to jest depresja poporodowa
Depresja poporodowa, zwana również depresją poporodową, odnosi się do częstego występowania depresji poporodowej po urodzeniu dziecka, spowodowanej głównie czynnikami fizycznymi i psychologicznymi. Objawy depresji poporodowej obejmują napięcie, wątpliwości, poczucie winy i strach. Niektóre kobiety z ciężkimi objawami doświadczają skrajnych myśli lub zachowań, takich jak beznadziejność, ucieczka z domu, krzywdzenie dzieci lub samobójstwo.
Czas wystąpienia depresji poporodowej różni się w zależności od osoby:
1. Kontynuacja depresji prenatalnej. Niektóre matki cierpią na depresję przed porodem, a depresja nie została rozwiązana po porodzie.
2. Depresja poporodowa. Niektóre matki nie mają depresji przed porodem, ale po porodzie, ze względu na brak równowagi poziomu estrogenów w organizmie, pojawi się depresja, taka jak lęk i drażliwość.
3. Okresowa depresja. Niektóre kobiety doświadczają depresji poporodowej tygodnie lub nawet miesiące po porodzie. Zaczynają naprawdę cieszyć się opieką nad dzieckiem, ale stopniowo stają się coraz bardziej sfrustrowani, aż pojawią się poważne objawy.
Należy zauważyć, że depresja poporodowa to nie to samo, co depresja poporodowa. Blues poporodowy zaczyna się dwa lub trzy dni po porodzie. Matki są smutne i chcą płakać. Martwią się o dziecko io siebie, są zestresowani emocjonalnie i zmęczeni. Depresja poporodowa ustępuje w krótkim czasie, ale depresja poporodowa wymaga warunkowania. Matki z ciężką depresją powinny również szukać pomocy u psychiatry lub stosować leki.

[1111111111] Przyczyny depresji poporodowej
Powód 1: Wpływ zmian endokrynologicznych.
W późniejszych stadiach ciąży estrogen progesteron, kortykosteroid i tyroksyna u kobiet w ciąży również w różnym stopniu wzrastają.Kobiety w ciąży będą czuły się szczęśliwe i szczęśliwe, ale po urodzeniu dziecka hormony te gwałtownie spadają, powodując zmiany endokrynologiczne w organizmie , co powoduje objawy depresyjne.
Powód 2: Matka lub dziecko jest chore.
Ekstremalny stres związany z chorobą może wywołać depresję. Przedwczesny poród, choroba lub choroby współistniejące w okresie połogu przysparzają matkom ogromnego stresu i mogą wywoływać depresję poporodową. Chore dziecko obciąża młodą matkę psychicznie i prowadzi do depresji.
[1111111111] Powód 3: Presja rodziny.
Mąż lub inni krewni są niezadowoleni z płci dziecka, a słaba postawa męża może łatwo wywołać presję i urazę w emocjach matki.
Powód 4: Zły sen.
Wiele matek opiekuje się swoimi dziećmi dzień i noc i ma skłonność do żalu, drażliwości i drażliwości.
Powód 5: Przyczyny ekonomiczne.
Niektóre rodziny mogą nie być zamożne finansowo i martwić się problemami życiowymi po porodzie, co prowadzi do depresji.
[1111111111] Powód 6: Czynniki psychospołeczne.
Niektórzy ludzie nie są mentalnie przygotowani do bycia matkami i zachodzą w ciążę w pośpiechu. Kiedy stają się matkami, są przytłoczone, co jest zarówno nowe, jak i przerażające. Zwłaszcza młodzi ludzie urodzeni w latach 80., którzy nie są dojrzali w wieku psychologicznym, są jeszcze dziećmi i nadal są zalotni wobec rodziców. Nagłe wzięcie na siebie odpowiedzialności za bycie matką może sprawić, że poczują się niekomfortowo i podatne na zaburzenia równowagi psychicznej. Inne cierpią na depresję przed porodem i są bardziej podatne na nawrót choroby po porodzie.
Chociaż depresja poporodowa jest bardzo powszechna – niektórzy eksperci szacują, że około 50% do 90% kobiet doświadcza depresji poporodowej różnego stopnia, a większość kobiet ustępuje samoistnie po pewnym czasie, ale niektóre poważne, które nie ustępują po ich własne wymagają pomocy lekarza. Niektóre matki mogą wkrótce nawet cierpieć na psychozę poporodową, więc jeśli zauważysz, że Twoja matka ma poważne objawy depresji poporodowej, koniecznie polecisz ją specjaliście na konsultację i leczenie.

[1111111111] Objawy depresji poporodowej
Depresja poporodowa charakteryzuje się obniżonym nastrojem, gdy pacjentka jest bardzo smutna, przygnębiona, wzdycha, a nawet dużo płacze, brak szczęścia, gdy pacjentka twierdzi, że jest nieszczęśliwa, nie ma nic pocieszającego itp.
Depresja poporodowa Objaw 1: Depresyjny nastrój. Pacjent wygląda na smutnego, ma przygnębiony wyraz twarzy, wzdycha, a nawet często płacze.
Depresja poporodowa Objaw 2: Brak szczęścia. Pacjenci twierdzą, że są nieszczęśliwi i nic nie może ich uszczęśliwić.
Depresja poporodowa Objaw 3: Zmęczenie. Po porodzie większość matek czuje się bardzo słaba, zmęczona, brak energii, a nawet nie może zająć się dzieckiem. Często czują, że są bezużytecznymi ludźmi.
Depresja poporodowa Objaw 4: Powolna mowa, myślenie lub ruch. Pacjenci z depresją często mówią powoli lub odpowiadają po prostu, myślenie i odpowiadanie na pytania zajmuje dużo czasu, a proste ruchy opatrunków są również powolne, a niektórzy pacjenci cierpią nawet na utratę pamięci.
Depresja poporodowa Objaw 5: Zmiany apetytu. Wielu pacjentów je mniej, często odmawia lub je tylko małe, nawet bardzo smaczne posiłki i chudnie.
[1111111111] [1111111111] Depresja poporodowa Objaw 6: Zaburzenia snu. Pacjentom z depresją często towarzyszą trudności z zasypianiem, niepokój lub wczesne budzenie się i trudno jest ponownie zasnąć po przebudzeniu.
[1111111111] [1111111111] Depresja poporodowa Objaw 7: Dyskomfort fizyczny. Częste bóle głowy i bóle krzyża, osłabienie kończyn, wzdęcia brzucha i zaparcia, nudności i wymioty, suchość w ustach, gorycz w ustach itp. Chociaż po różnych badaniach i zabiegach nie ma odpowiednich pozytywnych wyników ani złagodzonych objawów.
Depresja poporodowa Objaw 8: Pobudzenie emocjonalne. Niektórzy pacjenci czasami wykazują skrajny niepokój, nerwowość, przytłoczenie, chodzenie tam iz powrotem itp.
Depresja poporodowa Objaw 9: Niskie libido. Brak zainteresowania seksem.
Depresja poporodowa Objaw 10: Poczucie winy i poczucie winy. Pacjenci często myślą, że ich niekompetencja i zaniedbanie popełniły błędy, są skłonni do kary i myślą, że nie są dobrzy.
Depresja poporodowa Objaw 11: Uczucie bezradności, znużenie światem i beznadziejność. Niektórzy pacjenci czują, że ich rodzina i status społeczny zostały utracone z powodu ich „wad” i nie mogą odwrócić tej sytuacji i czują się beznadziejni i bezradni. Myśleli o samobójstwie, aby uniknąć bólu i rozpaczy.

[1111111111] Leczenie depresji poporodowej
[1111111111] Metoda 1: Jedz lekko i zwróć uwagę na odpoczynek. Jedz lekką, pożywną dietę, opieka nad noworodkiem może sprawić, że będziesz wyczerpany, a nieprzespane noce mogą łatwo doprowadzić do depresji. Aby zwalczyć zmęczenie i depresję, musisz również dobrze odpocząć, więc młode matki powinny starać się jak najmniej drzemać, gdy ich dziecko odpoczywa. Nie korzystaj z Internetu, aby przeglądać Weibo lub robić inne rzeczy. Powinnaś się pospieszyć i zdrzemnąć. Nawet jeśli po prostu zamkniesz oczy i zrobisz sobie przerwę, możesz szybko dojść do siebie.
[1111111111] Metoda 2: Ćwicz umiarkowane i bądź szczęśliwy. Nie siedź cały czas w domu. Gdy dziecko skończy miesiąc, możesz zabrać dziecko na zewnątrz, aby oddychać świeżym powietrzem, wygrzewać się na słońcu, wykonywać umiarkowane ćwiczenia i wykonywać prace domowe, aby promieniować od wewnątrz na zewnątrz.
Metoda 3: Wzmocnienie opieki poporodowej w celu zapewnienia zdrowia matki. Po porodzie matki nie powinny być rozczochrane przez cały dzień, ale zwracać uwagę na opiekę poporodową, taką jak dbanie o rany na kroczu lub brzuchu matki, unikanie infekcji połogowych, dbanie o piersi, oraz zapobieganie występowaniu chorób, takich jak zapalenie sutka. W przypadku matek z rozdęciem brzucha, złym karmieniem piersią i innymi problemami, powinny one udać się do szpitala po poradę profesjonalnych lekarzy na czas, aby złagodzić ból matek.
Metoda 4: Daj pełną swobodę funkcji rodzinnych i więcej opiekuj się młodymi matkami. Po urodzeniu dziecka wielu członków rodziny skupi się na dziecku, pogrążonych jedynie w radości z dodawania nowego dziecka, ignorując psychologiczne zmiany nowej matki. W rzeczywistości w tym czasie rodzina powinna bardziej opiekować się nową matką. Na przykład starszy członek rodziny może opowiedzieć jej o pewnych doświadczeniach rodzicielskich, aby uchronić ją przed zmartwieniami i pomóc w opiece nad dziećmi, tak aby młode matki mogły lepiej wypoczywać i lepiej regenerować swoje ciało i ducha. do aktywnego poszukiwania mężów i członków rodziny oraz pomocy u przyjaciół. W rzeczywistości w tej chwili, tak długo, jak będziesz mówić, każdy będzie chciał ci pomóc.
Metoda 5: Porzuć ideę perfekcjonizmu i rób wszystko, co najlepsze. Niektóre kobiety przed urodzeniem dziecka muszą wszystko zrobić same, same załatwiają w rodzinie duże i małe rzeczy w rodzinie i wszystko jest idealne. nowe życie, nowe matki zajmą więcej czasu i energii. Wiele rzeczy nie jest nawet w ich planach, w tej chwili młode mamy powinny starać się, aby nie czuć się zmęczone. Zostaw to swojej rodzinie i poproś rodzinę, aby pomogła Ci się tym podzielić.
[1111111111] Metoda 6: Dostosuj się i daj sobie trochę czasu. Po porodzie zmienią się również wartości wielu matek, a ich oczekiwania wobec siebie, mężów i dzieci będą bliższe rzeczywistości, a nawet ich poglądy na życie staną się bardziej realistyczne niż dotychczas. czas, młode matki powinny nauczyć się samoregulacji i spokojnie akceptować wszystko. Czasami, gdy presja jest zbyt duża, możesz tymczasowo powierzyć swoje dziecko rodzinie, a następnie robić rzeczy, które lubisz, takie jak czytanie czasopism, słuchanie muzyki, spotykanie się z dobrymi przyjaciółmi, kupowanie pięknych ubrań itp.
Metoda 7: Empatia między mężem a żoną w komunikowaniu się i lepszym rozumieniu. Mężowie i żony powinni spędzać więcej czasu w samotności, więcej rozumieć i komunikować się, wiedzieć więcej o swoich prawdziwych myślach i uczuciach, a także nie wkładać do serca swojego niezadowolenia. wpływają na własne emocje, ale także wpływają na relacje między mężem a żoną.
[1111111111] Metoda 8: Uprość życie i unikaj zmian. Staraj się nie wprowadzać większych zmian w życiu w ciągu roku od ciąży i porodu, ponieważ duże zmiany w życiu mogą powodować niepotrzebny stres i utrudniać sobie życie.
Metoda 9: Traktuj depresję prawidłowo, nie unikaj lekarzy. Jeśli twoja matka ma objawy depresji, poszukaj pomocy medycznej na czas. Oprócz rozsądnego leczenia psychologicznego, pod okiem lekarza można również zażywać leki przeciwdepresyjne. Kontroluj chorobę tak szybko, jak to możliwe.
[1111111111] Metoda 10: Lepiej komunikuj się z innymi młodymi matkami. Poznaj klasykę rodzicielstwa i opiekę zdrowotną dla kobiet po porodzie oraz bierz udział w wykładach organizowanych przez szpitale lub infrastrukturę medyczną na temat promocji zdrowia dzieci i kobiet.

[1111111111] Co powinienem zrobić z depresją poporodową?
[1111111111] Jak pozbyć się depresji poporodowej
Wiele matek cierpiało na depresję poporodową, ale ich rodziny o tym nie wiedzą i uważają, że kobiety są szczególnie obłudne po porodzie. Jak więc wyjść z tej depresji poporodowej?
Matki po porodzie powinny zwracać uwagę, aby więcej odpoczywać i jak najszybciej wracać do zdrowia, aby mogły prawidłowo uprawiać sporty na świeżym powietrzu i pomagać w łagodzeniu depresji. Takich jak spacery, np. uprawianie jogi, np. chodzenie do otaczającego parku, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.
Rodziny powinny wziąć większą odpowiedzialność za opiekę nad swoimi dziećmi i stworzyć poczucie odpowiedzialności rodzinnej. Niektórzy mężowie są przyzwyczajeni do roli synów i opieki. Po urodzeniu dziecka nadal nie dzielę się pracami domowymi i przystosowuję się do pracy ojca. Karmienie piersią, zmiana pieluch, wycieranie pośladków, kąpiel, nakłanianie do snu itp. są pozostawione żonie. Zauważ, że twoja żona jest także mamą po raz pierwszy. Jeśli nie możesz dorosnąć, będzie musiała jednocześnie opiekować się dwójką dzieci. Będzie też pod dużą presją i ciężarem. Życie jest pełne trudności, połączonych z izolacją psychiczną i bezradnością oraz oczywiście depresją.
[1111111111] Jak oświecić się z depresją poporodową
Sami pacjenci z depresją cierpią na ogromny ból psychiczny, a nawet fizyczny, który wpływa na terapię życiową. Nie tylko członkowie rodziny powinni częściej przychodzić, ale kobiety powinny również bardziej się oświecać. Jak więc oświecić się depresją poporodową?
Większość osób z depresją często czuje, że są głupi i gorsi od innych, więc często obwiniają się, pewność siebie czasami wymaga podpowiedzi, zawsze powinieneś się sugerować, czuć się bardzo pewnie, nie rób ślepych porównań i utrudnić sobie i sobie.
Współmałżonek i członkowie rodziny powinni okazywać więcej zrozumienia, troski i wsparcia oraz wspólnie przyjąć pozytywny tryb radzenia sobie, aby w jak największym stopniu uniknąć i zmniejszyć wpływ niekorzystnego stresu, tak aby matka mogła zachować dobre nastawienie. Często możesz zrobić więcej rzeczy, które Cię interesują.
Osoby z depresją często doświadczają zaburzeń snu z powodu niepokoju, drażliwości i złego nastroju. Organizując pacjentowi codzienne życie, członkowie rodziny starają się nie pozwalać pacjentowi leżeć w łóżku w ciągu dnia i zachęcać do większej ilości aktywności na świeżym powietrzu. Osobom, które mają trudności z zasypianiem lub wczesnym wstawaniem, lekarz może przepisać doustne środki nasenne. Ponadto konieczne jest stworzenie pacjentom dobrego i wygodnego środowiska do spania oraz zachęcanie pacjentów do zasypiania.

Jak dbać o depresję poporodową
Depresja poporodowa Pielęgniarstwo Metoda 1: Zacznij odgrywać rolę mamy zaraz po zajściu w ciążę
Czytając książki, wykłady, obserwacje itp., poznaj wiedzę i umiejętności rodzicielskie, takie jak karmienie piersią, kąpanie, przewijanie, trzymanie niemowląt itp., a jednocześnie masz pewną wiedzę na temat normalnego wzrostu i rozwoju dzieci. Wspólne zapobieganie bólowi i środki ostrożności, bądź przygotowany na wypadki.
[1111111111]Depresja poporodowaPielęgniarstwoMetoda 2: Dowiedz się więcej o zmianach nastroju po porodzie
W czasie ciąży skonsultuj się z lekarzem z mężem, przeczytaj odpowiednie książki lub udaj się do szkoły położniczej, aby dowiedzieć się o depresji poporodowej, przygotować się psychicznie i aktywnie radzić sobie z niestabilnymi emocjami, które mogą pojawić się po porodzie.
Depresja poporodowaPielęgniarstwoMetoda 3: Nalegaj na ćwiczenia w czasie ciąży w celu poprawy sprawności fizycznej
Matki w ciąży, które często siedzą w gabinecie, powinny codziennie wykonywać odpowiednie ćwiczenia aerobowe, aby ćwiczyć funkcje sercowo-płucne i przygotować rezerwy fizyczne na poród, opiekę poporodową i wczesną rekonwalescencję po porodzie, aby przystosować się do intensywnego życia i roli matki.
Depresja poporodowaPielęgniarstwoMetoda 4: Nie przeszkadzaj zbyt wielu osobom po porodzie
Po porodzie należy zadbać o odpowiedni sen i odpoczynek.Nadmierna senność wpływa bezpośrednio na nastrój młodych matek. Zminimalizuj niepotrzebne przerwy, zwłaszcza wizyty przyjaciół i rodziny. Jednocześnie stan psychiczny młodych matek jest bardzo niestabilny i należy unikać różnych stymulacji psychicznych, szczególnie drażliwych, takich jak płeć dziecka, powrót do sylwetki i zwiększone obciążenie ekonomiczne.
Depresja poporodowa Pielęgniarstwo Metoda 5: Ciesz się ćwiczeniami w pełni