여성의 에스트로겐 결핍 증상은 무엇입니까?
2022-09-10
에스트로겐이라고도 알려진 에스트로겐은 주요 여성 호르몬으로 여성의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하며, 여성 생식계의 우산일 뿐만 아니라 뼈, 심혈관계, 비뇨계 및 신경계를 유지합니다. 건강의.
그러나 나이가 들어감에 따라 여성의 몸에서 에스트로겐의 분비는 점차 감소하게 됩니다.
1. 에스트로겐 결핍증의 증상
1. 피부 악화
에스트로겐은 여성의 피부를 더욱 통통하게 만들 수 있으며, 에스트로겐의 분비가 부족하면 콜라겐의 손실이 가속화되어 피부 상태가 악화되어 모공이 넓어지고 주름이 깊어지며 윤곽이 처지는 등의 문제가 발생합니다.
2. 유방 이완
여성의 몸에 에스트로겐이 많으면 유방 조직이 더 잘 발달하고 유방이 더 풍성하고 둥글며 탄력이 생깁니다. 반대로 에스트로겐의 분비가 부족하면 유방 조직이 위축되기 쉬워 가슴이 처지게 된다.
3. 월경 장애
여성의 몸에서 에스트로겐의 분비가 부족하면 자궁내막이 정상적으로 재생되지 않고 떨어져 나가 월경장애, 월경혈 부족, 조기폐경 등의 문제를 일으키기 쉬우며, 심지어는 부인과 질환까지 유발할 수 있습니다.
4. 기분전환
여성의 체내 에스트로겐 수치가 상대적으로 낮으면 기분 변화가 상대적으로 크고 일상생활에서 화를 참지 못하고 화를 잘 내고 짜증을 내고 우울해지기 쉽습니다.
둘째, 에스트로겐이 부족하면 이 6가지 음식을 끊으세요
1. 고당류 식품
정상적인 상황에서 설탕이 많이 함유된 음식을 적당량 섭취하면 신체가 도파민을 분비하도록 자극하여 행복감을 느낄 수 있습니다.
그러나 여성이 이미 에스트로겐 분비가 충분하지 않은 문제를 가지고 있고 오랜 시간 동안 많은 양의 고당도 음식을 섭취하면 혈당 변동을 유발할 뿐만 아니라 내분비계의 균형을 깨뜨리고 더 나아가 에스트로겐의 분비는 비만을 유발하고 내분비 불균형을 악화시킨다.
2. 고지방 식품
고당 식품과 마찬가지로 고지방 식품도 미식가에게 큰 유혹이지만 너무 많은 지방을 장기간 섭취하면 체지방 함량이 쉽게 증가할 수 있습니다.
이것은 여성의 내분비의 안정성에 영향을 줄 뿐만 아니라 신체의 신진대사율을 저하시키고 여성의 다양한 대사성 질환을 유발하며 에스트로겐 수치의 회복에 도움이 되지 않습니다.
3. 살코기 식품
건강한 사람들은 양질의 단백질과 철분으로 신체를 보충할 수 있는 소량의 붉은 고기를 적절하게 섭취합니다.
따라서 에스트로겐 분비가 부족한 사람들의 경우 붉은 고기를 너무 많이 먹으면 체내 호르몬 균형이 더욱 깨집니다.
이런 유형의 여자 친구는 하루에 35g 이상의 붉은 고기를 먹지 말고 닭고기, 생선, 새우와 같은 흰 고기를 식사의 고기로 선택하는 것이 좋습니다.
4. 동물 내장
동물의 내장에 콜레스테롤과 퓨린의 함량이 상대적으로 높고 장기간 과도하게 섭취하면 혈중 지질 증가, 요산 증가 및 혈관 막힘과 같은 문제를 쉽게 유발할 수 있다는 것은 누구나 알고 있을 것입니다.
이는 에스트로겐 분비를 더욱 감소시키므로 에스트로겐 분비가 부족한 여성은 동물의 내장을 최대한 먹지 않는 것이 좋습니다.
5. 카페인 함유 식품
커피, 강한 차 등의 카페인 식품은 체내 세비톨 분비를 증가시켜 부신을 자극하여 스트레스 호르몬을 더 많이 분비하게 하여 오랜 시간 정신적 스트레스 상태에 빠지게 하고 에스트로겐의 분비를 억제하여 어느 정도. , 내분비의 균형을 깨뜨립니다.
에스트로겐 분비가 부족한 여성은 보통 끓인 물을 가능한 한 많이 마시는 것이 좋습니다.
6. 와인
알코올은 위장, 간, 신장을 손상시킬 뿐만 아니라 신경계와 내분비계에도 영향을 미쳐 수면의 질을 떨어뜨리고 체내 에스트로겐 분비를 억제합니다.
따라서 에스트로겐 분비가 부족한 여성은 술을 멀리하고 술을 마시지 않을 뿐만 아니라 음식을 조리할 때 알코올 조미료도 사용하지 않아야 합니다.
에스트로겐 분비가 부족한 여자 친구의 경우 위의 6가지 음식을 멀리하는 것 외에도 콩 제품과 견과류를 더 많이 먹고 유익한 식물 성분으로 몸을 보충하고 체내 호르몬 수치의 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감정, 아름다움과 아름다움을 안정시키고 노화를 지연시키고 부인과 질환의 발생을 예방합니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 여성의 몸에서 에스트로겐의 분비는 점차 감소하게 됩니다.
1. 에스트로겐 결핍증의 증상
1. 피부 악화
에스트로겐은 여성의 피부를 더욱 통통하게 만들 수 있으며, 에스트로겐의 분비가 부족하면 콜라겐의 손실이 가속화되어 피부 상태가 악화되어 모공이 넓어지고 주름이 깊어지며 윤곽이 처지는 등의 문제가 발생합니다.
2. 유방 이완
여성의 몸에 에스트로겐이 많으면 유방 조직이 더 잘 발달하고 유방이 더 풍성하고 둥글며 탄력이 생깁니다. 반대로 에스트로겐의 분비가 부족하면 유방 조직이 위축되기 쉬워 가슴이 처지게 된다.
3. 월경 장애
여성의 몸에서 에스트로겐의 분비가 부족하면 자궁내막이 정상적으로 재생되지 않고 떨어져 나가 월경장애, 월경혈 부족, 조기폐경 등의 문제를 일으키기 쉬우며, 심지어는 부인과 질환까지 유발할 수 있습니다.
4. 기분전환
여성의 체내 에스트로겐 수치가 상대적으로 낮으면 기분 변화가 상대적으로 크고 일상생활에서 화를 참지 못하고 화를 잘 내고 짜증을 내고 우울해지기 쉽습니다.
둘째, 에스트로겐이 부족하면 이 6가지 음식을 끊으세요
1. 고당류 식품
정상적인 상황에서 설탕이 많이 함유된 음식을 적당량 섭취하면 신체가 도파민을 분비하도록 자극하여 행복감을 느낄 수 있습니다.
그러나 여성이 이미 에스트로겐 분비가 충분하지 않은 문제를 가지고 있고 오랜 시간 동안 많은 양의 고당도 음식을 섭취하면 혈당 변동을 유발할 뿐만 아니라 내분비계의 균형을 깨뜨리고 더 나아가 에스트로겐의 분비는 비만을 유발하고 내분비 불균형을 악화시킨다.
2. 고지방 식품
고당 식품과 마찬가지로 고지방 식품도 미식가에게 큰 유혹이지만 너무 많은 지방을 장기간 섭취하면 체지방 함량이 쉽게 증가할 수 있습니다.
이것은 여성의 내분비의 안정성에 영향을 줄 뿐만 아니라 신체의 신진대사율을 저하시키고 여성의 다양한 대사성 질환을 유발하며 에스트로겐 수치의 회복에 도움이 되지 않습니다.
3. 살코기 식품
건강한 사람들은 양질의 단백질과 철분으로 신체를 보충할 수 있는 소량의 붉은 고기를 적절하게 섭취합니다.
따라서 에스트로겐 분비가 부족한 사람들의 경우 붉은 고기를 너무 많이 먹으면 체내 호르몬 균형이 더욱 깨집니다.
이런 유형의 여자 친구는 하루에 35g 이상의 붉은 고기를 먹지 말고 닭고기, 생선, 새우와 같은 흰 고기를 식사의 고기로 선택하는 것이 좋습니다.
4. 동물 내장
동물의 내장에 콜레스테롤과 퓨린의 함량이 상대적으로 높고 장기간 과도하게 섭취하면 혈중 지질 증가, 요산 증가 및 혈관 막힘과 같은 문제를 쉽게 유발할 수 있다는 것은 누구나 알고 있을 것입니다.
이는 에스트로겐 분비를 더욱 감소시키므로 에스트로겐 분비가 부족한 여성은 동물의 내장을 최대한 먹지 않는 것이 좋습니다.
5. 카페인 함유 식품
커피, 강한 차 등의 카페인 식품은 체내 세비톨 분비를 증가시켜 부신을 자극하여 스트레스 호르몬을 더 많이 분비하게 하여 오랜 시간 정신적 스트레스 상태에 빠지게 하고 에스트로겐의 분비를 억제하여 어느 정도. , 내분비의 균형을 깨뜨립니다.
에스트로겐 분비가 부족한 여성은 보통 끓인 물을 가능한 한 많이 마시는 것이 좋습니다.
6. 와인
알코올은 위장, 간, 신장을 손상시킬 뿐만 아니라 신경계와 내분비계에도 영향을 미쳐 수면의 질을 떨어뜨리고 체내 에스트로겐 분비를 억제합니다.
따라서 에스트로겐 분비가 부족한 여성은 술을 멀리하고 술을 마시지 않을 뿐만 아니라 음식을 조리할 때 알코올 조미료도 사용하지 않아야 합니다.
에스트로겐 분비가 부족한 여자 친구의 경우 위의 6가지 음식을 멀리하는 것 외에도 콩 제품과 견과류를 더 많이 먹고 유익한 식물 성분으로 몸을 보충하고 체내 호르몬 수치의 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 감정, 아름다움과 아름다움을 안정시키고 노화를 지연시키고 부인과 질환의 발생을 예방합니다.
