간과 신장은 인체의 중요한 장기로 일상의 유지관리가 정말 중요합니다. 밤을 새는 것은 간에 상처를 주고, 소변을 참는 것은 신장을 아프게 하며, 이제는 건강 보존에 대한 잘 알려진 지식입니다.

그러나 오늘 편집자는 '건강하고 영양가 있는' 코트를 입고 깊숙이 숨겨져 있는 '간을 손상시키는 신장과 간을 손상시키는 물' - 갓 짜낸 주스를 폭로했습니다.

생과일 주스 자주 마시기, 간 비대 및 굳어짐 주의

조금 놀라셨나요? 갓 짜낸 주스, 어떻게 그게 가능합니까?

과일이 아무리 신선해도 과즙 짜는기구의 고속 회전에서는 주스의 영양소가 거의 "으깨져"있습니다.

이 갓 짜낸 과일 주스 한 잔에는 물과 설탕 성분이 가장 많이 들어 있습니다.

누구나 콜라를 경계하지만 갓 짜낸 주스에 대한 영양가 있고 건강한 기대치를 가지고 있습니다. 사실은 무엇입니까?

240ml의 오렌지 주스 한 잔에는 같은 부피의 콜라와 같은 설탕 함량이 있습니다.

이것이 가장 걱정되는 것은 아니지만 가장 중요한 것은 "설탕"상태의 변형입니다.

과일의 당은 내인성 당에 속하며 장관으로 들어간 후 천천히 지속적으로 에너지를 흡수하며, 갓 짜낸 과일 주스는 세포가 파괴되어 물을 첨가하면 과당과 포도당이 유리당이 된다. 벽.

유리당: 식품에 첨가되는 꿀, 과일 주스에 자연적으로 존재하는 과당, 포도당, 맥아당, 자당, 설탕.

과일에서 과즙까지 식이섬유의 절반 이상이 손실되기 때문에 과즙을 마신 후에는 인체에 ​​쉽게 흡수되는 유리당이 식이섬유와 펙틴의 방해 없이 보다 쉽게 ​​흡수됩니다.

몸이 한 번에 너무 많은 설탕을 섭취하면 나머지는 지방으로 전환되어 저장되므로 시간이 지남에 따라 체중이 증가하는 것은 확실합니다.

과일의 과당은 사람과 동물에게 무해해 보이지만 실제로는 자당보다 더 달기 때문에 주의해야 합니다. 간은 과당과 포도당에 대해 두 가지 얼굴을 가지고 있습니다.

포도당을 보면 간에서 이를 억제하고 과당을 보면 부스터 역할을 하여 지속적으로 지방 합성을 촉진합니다.

따라서 갓 짜낸 주스의 잦은 음주로 인한 비알코올성 지방간 질환의 발병에 주의해야 합니다.

갓 짜낸 주스를 좋아해서 신장이 망가지니 조심하세요

또한 갓 짜낸 주스를 장기간 마시는 경우 요산이 비정상인지도 주의해야 하며, 요산이 높아지면 신장에 손상을 줄 수 있다.

짜낸 주스에 오렌지, 오렌지와 같은 칼륨이 많이 함유되어 있고 신장이 좋지 않은 사람이라면 칼륨이 풍부한 주스와 고칼륨혈증의 중첩된 위험에 직면하게 됩니다.

어떻게 과일이 주스 한 잔을 짜낼 수 있습니까? 적어도 2~3개는 필요해서 과일 1개는 먹을 수 있는데 주스 한 잔을 마실 때 몇 개나 먹는다고 생각하시나요?

이처럼 당 섭취량은 기준치를 초과해야 하는데, 이는 혈당이 높은 사람은 물론이고 정상인에게 부담이 되고 변동이 일어나면 신장과 혈관에 손상을 줄 수 있다.

과일 주스 한 잔도 과도한 옥살산을 유발할 수 있으며 신장이 옥살산을 배설하지 못하면 결정이 형성되어 세뇨관을 차단한 후 급성 신장 장애를 일으킬 수 있습니다.

물론 갓 짜낸 과즙을 아예 마시는 것이 불가능한 것은 아니며, 가끔 향긋한 향을 한 컵 마셔도 좋다.

매일 아침과 아침에 갓 짜낸 주스를 마시고 영양을 보충하고 싶다면, 정말 일과 사이에 과일을 먹는 것만큼 건강에 좋지 않습니다.

과일에 들어있는 식이섬유가 파괴되지 않기 때문에 비타민C도 많이 빠지지 않고, 과당도 한 번에 몸에 빨리 흡수되지 않는데 왜 하지 않겠습니까?

결국 갓 짜낸 주스는 남아있는 약간의 영양소를 버리고 설탕과 물만 남습니다! 그 중 "유해 성분"은 설탕이며 설탕이 몸에 미치는 해는 너무 큽니다!