우리는 거의 모두 "헛배부름"을 경험했는데, 특히 식사를 한 후에 우리가 먹는 음식이 터지는 것 같으며, 이러한 느낌은 순식간에 많이 먹는 즐거움을 잃게 만듭니다.
모든 사람이 의사의 입에서 "헛배부름"을 들었을 것입니다. 사실 배부름은 배부른 음식을 먹은 후의 "배가 더부룩하다"와 다릅니다. 헛배부름은 복부에 공기가 가득 차 있고 특히 부풀어 오르고 커진 것처럼 느껴지는 경우가 많다는 것을 의미합니다(일반적으로 "수영 링"으로 알려짐). 그렇다면 우리 위장의 팽만감이 어떻게 생성되는지 알고 싶습니까? 아래에서 살펴보겠습니다.

위장의 헛배 부름은 어디에서 왔습니까?
1. 공기를 삼키면서 헛배 부름
대부분의 경우, 헛배부름은 대부분 삼킨 공기입니다. 그렇다면 공기는 어떻게 우리 몸에 들어갈까요? 여러 가지 방법이 있습니다.
• 침 삼키기. 틀니가 잘 맞지 않고 반복적으로 맞을 때처럼 타액이 많을 때, 메스꺼움이나 긴장을 느끼고 공기를 삼켜 가스를 만드는 경우에 발생합니다.

• 음식을 먹고 마십니다. 음식을 삼킬 때, 빨대로 음료수를 빨 때, 껌을 씹을 때, 사탕을 흡입할 때 음식을 삼키는 동작과 함께 공기도 장으로 들어가고 배부름을 형성합니다.

2. 가스가 많이 나는 음식을 과도하게 섭취하면 속이 더부룩해진다
• 음식을 많이 먹을수록 더 많은 가스가 생성되고 축적됩니다. 건강하면 트림과 방귀를 통해 가스를 배출합니다. 그러나 이때 몸에 이상한 불편함이 있으면 자만심이 생깁니다.
감자, 무, 토란, 고구마, 호박, 밤 등 당분 함량이 높은 가스 발생 식품은 당(셀룰로오스, 전분 등)이 풍부하여 발효 후 다량의 암모니아를 생성합니다. 장내 세균에 의해 가스와 황화수소가 한동안 배설되지 않고 장에 축적되면 위장 팽만감이 형성됩니다.

• 콩 제품. 콩, 콩, 두유, 두부, 두부 뇌 및 기타 식품과 같은. 콩 제품에는 다양한 항영양 인자가 포함되어 있으며 그 중 두 가지는 위장관과 관련이 있습니다. 하나는 체내에서 프로테아제 활성을 억제하는 물질인 트립신입니다. 너무 많이 먹으면 신체의 단백질 소화에 영향을 미치고 위와 장을 자극하여 때때로 메스꺼움과 구토를 유발합니다. 하나는 자만심 인자입니다. , 소화 불량, 헛배부름 또는 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 콩 제품과 같은 식품을 적당히 섭취하면 단백질을 보충할 수 있지만 너무 많이 섭취하면 안 됩니다!

3. 위가 건강하지 않아 생기는 복통
• 세균총 장애: 위장관의 공기는 실제로 위장관의 다양한 박테리아에 의해 더 많이 생성됩니다. 위와 장에는 많은 식물상이 있으며 건강한 상태에서는 식물상이 자동으로 조정되어 역동적인 균형과 상호 유익한 공생을 유지합니다. 그러나 일단 위장내 세균총이 교란되면 나쁜 세균이 무차별적으로 작용하여 위장에 다량의 가스를 생성하고 결국에는 고창을 형성하고, 또한 장의 면역 체계에 영향을 주어 비정상적인 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 장내 공기의 구성과 부피에도 영향을 미칩니다.

• 장의 연동 기능이 좋지 않습니다. 위장 기능이 좋지 않고 위장 연동 기능이 나빠지고 위가 매끄럽지 않습니다. 위는 음식을 소화하는 과정에서 약간의 가스를 생성하는데, 위가 막히면 가스가 배출되지 않아 속이 더부룩해진다.
• 장 장애: 여기에는 장의 경련 또는 알레르기, 담낭 질환(지방 소화 불량), 체내 유당 흡수 불능(유당 소화에 필요한 효소 락타아제 결핍)이 포함되며, 이 모두는 음식을 제대로 소화하지 못하게 합니다. 및 박테리아에 의해 발효되는 물질, 결과적으로 헛배부름.
• 장 비우기 장애: 장 벽이 약해지거나 막히면 장에 과도한 가스와 체액이 축적되어 팽만감을 유발합니다.
헛배 부름을 피하는 방법?
1. 헛배부름 방지
• 단당류, 올리고당류, 이당류, 당알코올, 폴리올(즉, 당도가 높은 가스 발생 식품)과 함께 식습관을 바꾸고 적은 양의 음식을 섭취하십시오. 이러한 물질은 소장에서 쉽게 대사 및 분해되지 않습니다. 대장에서 박테리아에 의해 분해되어 헛배부름을 유발합니다.
• 생활 습관을 바꾸고 더 많은 운동에 참여하십시오. 특히 달리기, 수영, 요가 및 기타 운동과 같이 장 연동 운동에 도움이 되는 일부 운동을 하면 장 혈액 순환을 효과적으로 촉진하고 장 연동 기능을 강화하며 장 연동을 완화할 수 있습니다. 공허.

2. 헛배부름의 치료
헛배부름은 위장관의 가스이고, 헛배부름의 원인도 장내 가스와 관련이 있지만, 많은 연구에서 헛배부름의 근본 원인은 다른 질병이나 신체의 문제에 있을 수 있음을 보여주었습니다.
예를 들어, 복부에 가스가 축적되는 증상은 위장관 운동을 양방향으로 조절하는 트리메부틴 말레에이트(trimebutine maleate)와 위장관 운동을 촉진하는 모사프리드(mosapride) 분산 필름 등과 같이 위장관 운동을 증진시키는 경구 약물로 완화될 수 있다. 이미 변비 문제가 있는 경우 배변을 보조하는 것으로 시작하여 헛배부름 현상을 줄이며 단기 치료를 위해 항생제를 사용하여 장내 세균총 및 기타 치료 방법을 변경할 수도 있습니다.
마지막으로 일상생활에서 헛배부름을 적극적으로 예방하시고, 위장장애(헛배부름)가 있을 때 적절한 시기에 진료를 받으시기 바랍니다. 건강한 위장으로 음식을 거부하고 먹을 수는 없습니다!