심장이 빨리 뛰나요 아니면 느리게 뛰나요?
2022-06-17
심장 박동의 속도에 대해 심장 박동이 느릴수록 몸이 건강하다고 생각하는 사람들이 있는데, 이것이 사실입니까 거짓입니까?
American Medical Association 저널의 Cardiology Sub-Journal에서 이전에 발표한 연구 데이터에 따르면, 가장 건강한 심박수는 분당 60회이며, 심박수가 분당 5회 증가하면 다음과 같은 위험이 있습니다. 심부전 13% 증가 위험 13% 증가
또한 일부 연구에서 건강한 신체의 심박수는 분당 60-100회이며, 이 범주에서 안정시 심박수 값이 낮을수록 더 좋다 . 안정시 심박수가 증가하면 관상동맥 심장질환 및 심부전 환자의 사망 위험이 증가할 수 있습니다.
안정시 심박수는 "휴식 시간"에 신체의 심박수를 나타냅니다. 건강한 성인의 경우 값이 낮을수록 심장 박동이 적고 심장이 박동할 때마다 더 많은 혈액(신체의 혈액 공급을 지원하기에 충분함)을 나타내는 것으로 [ 111111111] 심장 기능이 더 좋아짐 [ 22222222].
이렇게 보면 심장 박동이 느릴수록 좋다는 뜻인가요 ?
심박수가 느리지만 불편함이 없다면 몸에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 의 심장 박동수가 50 beats/min 미만으로 장기간 지속되면 심장 박동이 충분하지 않아 신체가 허혈과 저산소증에 시달리게되어 다음과 같은 건강에 좋지 않은 증상이 나타날 가능성이 큽니다. 현기증과 신체적 약점으로. 이 때 제때 진찰을 받는 것이 좋습니다.
심박수와 관련하여 언급해야 할 또 다른 지표가 있습니다. 그것은 최대 심박수 입니다.
계산 공식은 다음과 같습니다. 최대 심박수 = 220 - 나이
일반적으로 이 의 값이 클수록 심장의 비축 기능이 강하고 신체 상태가 더 건강해집니다.
그러나 일부 특수 그룹은 여기에서 상기해야 할 필요가 있습니다: 고혈압 환자 , 80 비트/분을 초과하는 경우 조심하십시오; 관상 동맥 심장 질환 환자 목표 심박수가 55 ~ 60비트/분 이러한 사람들의 심박수가 너무 빠르면 혈압 수준에 영향을 미치고 심근 산소 소비량을 증가시키며 심장에 대한 부담을 증가시킬 수 있습니다.
요약하자면 건강한 성인 의 경우 정상 심박수 범위 내에서 심박수가 느릴수록 더 건강하지만 일부 건강하지 못한 사람들 의 경우 심박수가 조절됩니다. 목표 값이 주요 목적입니다.
<중앙>
심장 박동의 급격한 변화는 신체의 경보 일 수 있습니다
어떤 특별한 경우에는 심장 박동수가 갑자기 변하여 몸의 건강에 문제가 있을 수 있으므로 이때 주의가 필요합니다.
1. 당뇨병은 신체건강의 조기경보
국제 역학 저널(International Journal of Epidemiology)에 발표된 연구에 따르면 심장은 분당 10번 더 뛰고 당뇨병 위험이 23% 증가합니다. 따라서 당뇨병 환자는 의사의 지시에 따라 제시간에 약을 먹고, 더 운동하고, 식습관을 조절하고, 주식과 비주식을 잘 조화시키고, 저칼로리, 저지방, 저단백을 많이 섭취해야 합니다. , 고섬유질 식품.
2. 갑상선기능저하증은 신체건강의 조기경보
예를 들어, 갑상선 기능 항진증이 과민하면 갑상선 호르몬 수치가 상대적으로 높아 빈맥을 유발할 수 있고, 심한 경우에는 갑상선 기능 항진증 심장 질환; 따라서 갑상선 질환이 있는 환자는 정기적으로 갑상선 기능을 점검하고 필요한 경우 의사의 조언에 따라 심박수 조절제를 복용해야 합니다.
<중앙>
3. 심부전은 신체 건강의 조기 경고
다양한 심장 질환으로 인한 기능 저하로 인해 환자는 빈맥, 부정맥, 두근거림, 숨가쁨, 피로 및 기타 증상을 겪을 수 있으며 시기 적절한 치료가 필요하며 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
4. 심방세동은 신체건강의 조기경보
이는 주로 심방의 정상 리듬의 상실로 인해 불규칙하고 빠른 심박수 로 나타나는 부정맥의 발병률이 매우 높으며, 이는 혈전, 심부전과 같은 합병증을 쉽게 유발할 수 있습니다 , 뇌졸중 등은 빠른 치료가 필요합니다.
심장 박동의 리듬에 갑작스런 변화가 있고 불편함의 증상이 있는 경우에는 제때에 병원에 내원하여 신체를 확인하고 구체적인 원인을 찾아내어 목표에 맞게 신체를 치료하는 것이 좋습니다. 질병을 지연시키고 심각한 결과를 초래하지 않도록.
<중앙>
"순종하고 순종하는" 마음이 되고 싶다면 이 3가지를 매일 하세요
마음의 건강 여부는 몸의 건강에 큰 영향을 미치므로 마음을 잘 다스리고 다음과 같은 노력을 기울여야 합니다.
1. 식단 조절
잘못된 식습관은 심장질환의 위험인자인 동맥폐색과 비만으로 이어질 수 있습니다 . 따라서 심장을 보호하고 싶다면 식단에도 신경을 쓰고 균형 잡힌 식단에 최선을 다하고 과학적으로 식사를 준비하고 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 한다.
2. 멀티스포츠
적절한 운동을 장기간 지속하면 심근 수축력이 향상되고 심장 기능이 향상 되어 관상 동맥 심장 질환과 같은 심혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 스포츠 용품은 걷기, 태극권, 기공, 수영 등 모두 허용되며, 누구나 자신의 기호와 편의에 따라 선택할 수 있습니다.
3. 잠자는 발
늦게까지 자게 되면 몸에 과부하가 걸리게 되어 심근허혈, 부정맥 , 심할 경우 심근경색까지 올 수 있고, 급사 . 따라서 심장을 보호하려면 충분한 수면을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다.
<중앙>
요약: 사람마다 특정한 상황이 다르기 때문에 심박수도 다르기 때문에 정상 범위를 너무 벗어나지 않고 증상이 없다면 걱정할 필요가 없습니다. 다만, 범위를 벗어나 심계항진, 숨가쁨, 어지러움 등의 불편감이 있을 경우에는 적시에 진료를 받아야 합니다!
American Medical Association 저널의 Cardiology Sub-Journal에서 이전에 발표한 연구 데이터에 따르면, 가장 건강한 심박수는 분당 60회이며, 심박수가 분당 5회 증가하면 다음과 같은 위험이 있습니다. 심부전 13% 증가 위험 13% 증가
또한 일부 연구에서 건강한 신체의 심박수는 분당 60-100회이며, 이 범주에서 안정시 심박수 값이 낮을수록 더 좋다 . 안정시 심박수가 증가하면 관상동맥 심장질환 및 심부전 환자의 사망 위험이 증가할 수 있습니다.
안정시 심박수는 "휴식 시간"에 신체의 심박수를 나타냅니다. 건강한 성인의 경우 값이 낮을수록 심장 박동이 적고 심장이 박동할 때마다 더 많은 혈액(신체의 혈액 공급을 지원하기에 충분함)을 나타내는 것으로 [ 111111111] 심장 기능이 더 좋아짐 [ 22222222].
이렇게 보면 심장 박동이 느릴수록 좋다는 뜻인가요 ?
심박수가 느리지만 불편함이 없다면 몸에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 의 심장 박동수가 50 beats/min 미만으로 장기간 지속되면 심장 박동이 충분하지 않아 신체가 허혈과 저산소증에 시달리게되어 다음과 같은 건강에 좋지 않은 증상이 나타날 가능성이 큽니다. 현기증과 신체적 약점으로. 이 때 제때 진찰을 받는 것이 좋습니다.
심박수와 관련하여 언급해야 할 또 다른 지표가 있습니다. 그것은 최대 심박수 입니다.
계산 공식은 다음과 같습니다. 최대 심박수 = 220 - 나이
일반적으로 이 의 값이 클수록 심장의 비축 기능이 강하고 신체 상태가 더 건강해집니다.
그러나 일부 특수 그룹은 여기에서 상기해야 할 필요가 있습니다: 고혈압 환자 , 80 비트/분을 초과하는 경우 조심하십시오; 관상 동맥 심장 질환 환자 목표 심박수가 55 ~ 60비트/분 이러한 사람들의 심박수가 너무 빠르면 혈압 수준에 영향을 미치고 심근 산소 소비량을 증가시키며 심장에 대한 부담을 증가시킬 수 있습니다.
요약하자면 건강한 성인 의 경우 정상 심박수 범위 내에서 심박수가 느릴수록 더 건강하지만 일부 건강하지 못한 사람들 의 경우 심박수가 조절됩니다. 목표 값이 주요 목적입니다.
<중앙>
심장 박동의 급격한 변화는 신체의 경보 일 수 있습니다
어떤 특별한 경우에는 심장 박동수가 갑자기 변하여 몸의 건강에 문제가 있을 수 있으므로 이때 주의가 필요합니다.
1. 당뇨병은 신체건강의 조기경보
국제 역학 저널(International Journal of Epidemiology)에 발표된 연구에 따르면 심장은 분당 10번 더 뛰고 당뇨병 위험이 23% 증가합니다. 따라서 당뇨병 환자는 의사의 지시에 따라 제시간에 약을 먹고, 더 운동하고, 식습관을 조절하고, 주식과 비주식을 잘 조화시키고, 저칼로리, 저지방, 저단백을 많이 섭취해야 합니다. , 고섬유질 식품.
2. 갑상선기능저하증은 신체건강의 조기경보
예를 들어, 갑상선 기능 항진증이 과민하면 갑상선 호르몬 수치가 상대적으로 높아 빈맥을 유발할 수 있고, 심한 경우에는 갑상선 기능 항진증 심장 질환; 따라서 갑상선 질환이 있는 환자는 정기적으로 갑상선 기능을 점검하고 필요한 경우 의사의 조언에 따라 심박수 조절제를 복용해야 합니다.
<중앙>
3. 심부전은 신체 건강의 조기 경고
다양한 심장 질환으로 인한 기능 저하로 인해 환자는 빈맥, 부정맥, 두근거림, 숨가쁨, 피로 및 기타 증상을 겪을 수 있으며 시기 적절한 치료가 필요하며 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
4. 심방세동은 신체건강의 조기경보
이는 주로 심방의 정상 리듬의 상실로 인해 불규칙하고 빠른 심박수 로 나타나는 부정맥의 발병률이 매우 높으며, 이는 혈전, 심부전과 같은 합병증을 쉽게 유발할 수 있습니다 , 뇌졸중 등은 빠른 치료가 필요합니다.
심장 박동의 리듬에 갑작스런 변화가 있고 불편함의 증상이 있는 경우에는 제때에 병원에 내원하여 신체를 확인하고 구체적인 원인을 찾아내어 목표에 맞게 신체를 치료하는 것이 좋습니다. 질병을 지연시키고 심각한 결과를 초래하지 않도록.
<중앙>
"순종하고 순종하는" 마음이 되고 싶다면 이 3가지를 매일 하세요
마음의 건강 여부는 몸의 건강에 큰 영향을 미치므로 마음을 잘 다스리고 다음과 같은 노력을 기울여야 합니다.
1. 식단 조절
잘못된 식습관은 심장질환의 위험인자인 동맥폐색과 비만으로 이어질 수 있습니다 . 따라서 심장을 보호하고 싶다면 식단에도 신경을 쓰고 균형 잡힌 식단에 최선을 다하고 과학적으로 식사를 준비하고 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 한다.
2. 멀티스포츠
적절한 운동을 장기간 지속하면 심근 수축력이 향상되고 심장 기능이 향상 되어 관상 동맥 심장 질환과 같은 심혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 스포츠 용품은 걷기, 태극권, 기공, 수영 등 모두 허용되며, 누구나 자신의 기호와 편의에 따라 선택할 수 있습니다.
3. 잠자는 발
늦게까지 자게 되면 몸에 과부하가 걸리게 되어 심근허혈, 부정맥 , 심할 경우 심근경색까지 올 수 있고, 급사 . 따라서 심장을 보호하려면 충분한 수면을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다.
<중앙>
요약: 사람마다 특정한 상황이 다르기 때문에 심박수도 다르기 때문에 정상 범위를 너무 벗어나지 않고 증상이 없다면 걱정할 필요가 없습니다. 다만, 범위를 벗어나 심계항진, 숨가쁨, 어지러움 등의 불편감이 있을 경우에는 적시에 진료를 받아야 합니다!
