겨울철 등산은 일반 명승지 여행과 다릅니다. 좋은 신체 상태를 유지하기 위해서는 출발 전에 개인이 적절한 운동을 해야 합니다. 많은 사람들이 심리적으로 그것을 경멸하고 등산을 "뒤뜰을 걷는 것"으로 간주하고 종종 등산 과정에서 잠재적인 위험을 무시합니다. 많은 등산 애호가들은 종종 더 높은 난이도의 산을 오르기를 선택하지만 일반적으로 사방에 바위가 있고 지형이 복잡하고 날씨가 변하기 쉽고 잠재적인 안전 위험이 있습니다. 등반 준비가 충분하지 않으면 쉽게 위험에 처할 수 있습니다.

겨울 등산을 하려면 어떤 준비를 해야 할까요?

준비 1. 보온과 보온을 위한 "삼겹옷 입기법"

겨울철 야외활동 시 찬바람이 옷 속으로 쉽게 스며들어 피부표면의 따뜻한 공기를 빼앗아 갑니다. 따라서 외피는 빗물의 침투를 방지할 수 있어야 하고 통기성이 높아야 합니다. 보온층의 원리는 "의류의 모공 속 공기를 차단하여 보온성을 제공"하는 것이므로 여러 겹의 옷이 한 겹의 두꺼운 옷보다 조절이 더 쉽습니다. 마지막으로 특수 직조 또는 화학적 처리된 땀 층이 있어 내층은 소수성, 외층은 친수성으로 만들어 땀을 외층으로 발산하고 피부를 건조하게 유지합니다.

면 소재의 옷은 땀을 천천히 발산하므로 겨울 등산에는 적합하지 않습니다. 청바지와 블루머는 젖어도 마르지 않기 때문에 피해야 합니다. 특히 긴 눈길을 걷고 싶다면 보온성이 좋고 밑단이 단단한 등산화를 착용하는 것이 좋다. 하이킹 신발은 두꺼운 밑창과 클리트가 있는 높은 레이스업 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

준비 2. 트렉킹폴 사용에 필요한 스킬

트레킹 폴은 고도가 높은 산을 오르기 위해 설계되었습니다. 산을 오를 때 상완은 상체에 가깝고 어깨 관절은 기본적으로 정적이며 팔과 팔꿈치 관절을 축으로 목발의 지지점을 바꾸어 몸의 균형을 유지한다. 등산가가 무거운 가방을 들고 있으면 가방에 압도되기 쉽고 무게 중심이 뒤로 기울어집니다. 이때 트레킹 폴을 사용하면 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

눈 위를 걸을 때는 작고 안정적인 보폭이 있는 스노우 부츠를 착용하십시오. 눈이 묻힌 신발 높이까지만 내리면 등산객은 땅을 걷는 것처럼 걸을 수 있고, 눈이 허리까지 깊으면 자신의 발과 허리에 의지하여 눈을 제거하고 앞으로 나아가야합니다. . 여러 명이 함께 걸을 경우 뒤에 있는 선수의 발자국이 선두 선수의 발자국과 겹쳐야 하고, 혼자 걸을 경우 앞에 발자국이 없고 등반가는 신발 밑창으로 땅을 눌러야 한다. . 급경사를 내려갈 때는 보폭을 줄이고 상체를 약간 구부리고 체중을 발꿈치에 실어서 미끄러지지 않도록 한다.

준비 3. 제때 칼로리를 보충하고 더 많은 "정규 경로"를 취하십시오

겨울철 인기 있는 등산 음식 3가지: 초콜릿, 육포, 뜨거운 물. 초콜릿은 특히 겨울에 칼로리가 높으며 회복에 좋습니다. 육포는 가볍고 보관이 용이하여 등반가가 피곤할 때 이상적입니다. 겨울철 야외 스포츠는 필연적으로 많은 찬 공기를 들이마시게 되고, 위장에 감기에 걸리기 쉽습니다. 뜨거운 물 한 잔은 매우 즐거운 일이 될 것입니다.

효과적인 조직과 관리의 부족으로 인해 일부 아마추어 등반가는 매우 위험한 임의의 경로를 사용합니다. 따라서 모든 사람은 자신의 능력을 이성적으로 평가하고 자신의 능력과 지식을 넘어서는 행동을 하지 않아야 합니다. 출발하기 전에 명승지에서 일기예보를 낙관하고 충분한 재료를 준비하고 경험이 풍부하고 책임감 있는 팀 리더를 따르고 "정규 도로"만 이용하고 개인 특수 의약품 및 정보 카드를 휴대하십시오. 등반가는 또한 활동 일정을 가족에게 알리는 데 앞장서야 합니다. 사고 발생 시 침착한 자세로 경찰과 잔존 인원에 연락을 취한 후 구조를 기다려야 합니다.