이제 우리가 요리에 사용하는 소금을 요오드화 소금이라고 합니다. 우리나라의 요오드 결핍증 인구는 전 세계 요오드 결핍 인구의 40%를 차지합니다. 따라서 요오드 결핍의 증상을 제거하는 것이 우리 나라의 핵심 문제입니다. 요오드의 역할은 풍토성 갑상선종을 예방할 뿐만 아니라 아기의 성장에 없어서는 안될 "스마트 요소"입니다. 따라서 아기의 건강을 위해 엄마는 아기에게 충분한 양의 요오드를 추가하는 것을 기억해야 합니다. 아기에게 요오드를 보충하는 방법, 아기에게 요오드를 보충하는 방법, 아기에게 요오드를 보충할 수 있는 음식에 대해 살펴보겠습니다.

아기의 요오드 보충 방법
태아부터 출생 후 2세까지 인간 두뇌 발달의 중요한 단계입니다. 이 기간 동안 정상적인 뇌 발달을 보장하기 위해 충분한 갑상선 호르몬을 합성하기 위해 매일 최소 40-70 마이크로그램의 요오드가 필요합니다.현재 영유아는 아직 보완 식품을 추가하지 않았습니다. 요오드 섭취가 우유 대용품에만 의존한다면 영유아의 신체적 성장과 두뇌 발달 요구에 훨씬 뒤처질 것입니다. 유아와 어린아이..
일부 데이터는 모유 수유 영유아의 소변 요오드 수치가 다른 수유 방법의 2배 이상임을 보여줍니다. 이 기간 동안 산모의 몸에 충분한 요오드가 제공되는 한 영유아는 요오드가 부족하지 않습니다. 수유 중인 여성은 매일 최소 200마이크로그램의 요오드를 보충하여 엄마와 아기의 요오드 요구량을 보장하고 요오드 결핍이 엄마와 아기에게 미치는 피해를 효과적으로 예방해야 합니다.
유아용 조제식으로 요오드를 보충할 수 있다
아기에게 분유의 요오드를 보충하는 것은 안전하고 직접적이며 효과적인 방법입니다. 아기가 영양가 있고 맛있는 것을 먹을 때(예: 유아용 영양 쌀가루, 고급 유아용 분유) 아기의 성장과 발달을 촉진하기 위해 충분한 양의 "요오드" 요소도 얻습니다.
알림:
물론 인체가 섭취하는 요오드의 양이 많을수록 좋은 것은 아니다. 인체의 요오드 섭취가 정상적인 생리적 요구량을 장기간 초과하면 갑상선종도 유발되어 갑상선 기능 항진증과 같은 질병을 유발합니다. 따라서 요오드에 대한 인체의 의존도는 이와 같습니다.

아이에게 요오드를 보충하는 방법
요오드가 아기의 두뇌 발달과 관련이 있다고 들었습니다. 부모들은 긴장하기 시작합니다. 1세 미만의 아기는 소금을 먹을 수 없습니다. 그래서 요오드를 보충하는 방법은 무엇입니까? 요오드와 두뇌 발달 사이에는 어떤 관계가 있습니까?
1. 요오드 결핍은 아기의 지능 발달에 영향을 미친다
0~3세는 아기의 두뇌 발달에 중요한 시기이며, 요오드는 아기의 지능 발달에 중요한 요소입니다. 요오드 결핍이 발생하면 크레틴증(크레틴증)이 발생할 수 있습니다. 영아는 정신지체, 저신장, 발달지연 등의 문제를 겪을 뿐만 아니라 자기관리 능력과 학업 성취에도 영향을 미치게 됩니다.
요오드 결핍의 큰 피해로 인해 주에서는 전국적으로 요오드화 소금 소비를 의무화하고 있습니다. 그러나 1세 미만의 아기가 소금을 먹지 않는다면 어떻게 하면 합리적으로 요오드를 보충할 수 있을까?
둘째, 과도한 요오드 섭취는 기억력에 영향을 미친다
일부 부모는 아기에게 요오드를 보충하면 지능 발달에 도움이 된다고 생각할 수 있으므로 아기에게 요오드를 보충하려고 할 것입니다. 사실 아이에게 요오드 보충제는 많을수록 좋은데 너무 많은 요오드 섭취는 일부 갑상선 질환을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있으며, 또한 뇌의 체중 감소 및 기억 상실과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
셋째, 아기에게 요오드를 합리적으로 공급하는 것이 매우 중요합니다
아기의 요오드 섭취량은 주로 모유나 분유, 보조 식품을 통해 충족됩니다. 구체적인 보완 방법은 다음과 같다.
방법 1 : 모유수유를 고집하다
데이터에 따르면 모유 수유 아기는 일반적으로 그렇지 않은 아기보다 소변에 요오드 수치가 더 높기 때문에 모유 수유는 아기가 요오드를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 요오드화 소금을 선택하는 것 외에도 모유 수유모는 다시마, 해초 또는 바다 생선과 같은 요오드가 풍부한 해산물을 일주일에 1-2회 섭취하여 아기와 아기의 요오드 요구량을 충족하는 것이 좋습니다.
방법 2 : 요오드 함유 분유 선택
모유를 먹는 아기의 경우, 엄마는 아기를 위한 분유를 선택할 때 영양 성분표에 요오드와 요오드 함량이 있는지 여부에 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 6개월 미만 영유아의 일일 권장 요오드 섭취량은 85μg, 7~12개월은 115μg, 1~6세는 90μg입니다.
방법 3 : 요오드 함유 식품 보충
아기가 고체 음식을 추가할 수 있게 된 후에는 요오드가 풍부한 음식을 선택하여 고체 음식을 만들 수 있습니다. 아기가 1살이 된 후, 부모는 아기에게 적절한 양의 요오드화 소금을 점차적으로 첨가할 수 있습니다.
사실, 적당한 식이요법을 하는 한 아기는 일반적으로 요오드 결핍증이 아니므로 부모는 너무 걱정할 필요가 없습니다. 부모가 여전히 우려하는 경우 의사와 상담할 수도 있습니다.

요오드가 함유된 식품은?
아기 요오드 보충제 식품 1 : 해산물
바다 생물은 요오드 함량이 높습니다. 요오드 함량이 가장 높은 식품은 다시마, 미역, 생낙지, 말린 조가비, 말린 조개, 말린 가리비, 홍합, 해삼, 해파리, 바닷가재 등의 해산물이다.
유아용 요오드 보충제 2 식품 : 육상 식품
육상 식품 중 계란과 우유는 40μg/kg에서 90μg/kg 범위의 요오드 함량이 가장 높고 육류가 그 뒤를 잇습니다. 민물고기에는 육류보다 요오드 수치가 낮고 식물, 특히 과일과 채소에는 요오드 수치가 가장 낮습니다.