월경은 여자 친구를 사랑하게 만들고 미워하게 하며 여성 건강의 바로미터이기도 합니다. 월경이 매달 정시에 일어난다면 여성의 자궁과 난소의 상태가 양호하고 신체가 잘 유지되고 있음을 의미합니다.

월경은 신체의 저항력과 면역력을 현저히 떨어뜨릴 수 있다는 사실을 모두 알고 있으므로 이 시기에 신체 관리에 주의를 기울여야 합니다. 많은 여성들이 매우 특별할 수 있지만 생리가 막 지나면 고삐를 풀기 시작합니다.

사실 월경이 끝난 후에도 자궁경부는 월경이 끝날 때까지 열려 있기 때문에 주의할 점이 많습니다. 이때 관리를 소홀히 하면 바이러스와 세균이 자궁에 들어가 산부인과 질환을 일으키고 월경이 길어질 수 있다.

월경이 끝난 후 관리는?

궁궐온식 : 월경이 막 끝난 여자친구는 입을 잘 다스리고 궁궐보온 효과가 있는 음식을 더 많이 먹어야 한다. 예를 들어, 날 음식과 찬 음식을 피하는 법을 배우십시오. 차갑고 습기가 자궁을 침범하여 자궁의 찬 상태를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 두리안, 용안, 땅콩, 대추 등 따뜻한 음식을 더 많이 먹으면 자궁의 독소와 노폐물을 제거하고 자궁이 차가워지는 것을 예방할 수 있습니다.

"따뜻한 궁전 운동"을 하십시오: 여성은 월경이 끝날 때 일주일에 3-4회 궁전 따뜻한 운동을 할 것을 주장할 수 있습니다. 이것은 자궁의 온기를 유지하고 증가시키는 데 매우 효과적입니다. 매트에 무릎을 꿇고 엉덩이를 곧게 펴고 천천히 앞으로 구부려 가슴을 지면에 최대한 가깝게 3~5분 동안 유지합니다. 그런 다음 매트에 평평하게 누워 천천히 엉덩이를 아치형으로 만들어 배가 닫히도록 한 다음 엉덩이를 들어 올려 3-5분 동안 유지합니다. 이 동작을 매일 반복하면 자궁의 수분과 냉기를 배출하고 자궁을 따뜻하게 하며 해독하는 목적을 달성할 수 있다.

생리가 끝나면 할 수 없는 일은?

1. 성생활:

어떤 여자 친구는 월경 중에 ​​성관계를 자제하지만 월경이 끝날 때까지 기다릴 수 없지만 이 시간에 바로 성관계를 하면 여성의 몸에 악영향을 미치고 자궁을 자극하여 자궁의 저항력과 면역력 부인과 질환이 잘 생기기 쉬우므로 월경이 끝난 후 3일 후에 성생활을 시작하는 것이 좋습니다.

2. 꽉 끼는 바지 착용:

레깅스는 몸매를 과시할 수 있습니다. 월경 중에는 질에서 월경혈이 배출되므로 외음부는 상대적으로 축축합니다. 꽉 끼는 바지를 입으면 외음부 감염의 가능성이 높아집니다. 따라서 생리 중에는 스타킹을 착용하지 마십시오. 따라서 생리가 끝날 때까지 스타킹을 착용하지 마십시오.

생리가 끝난 직후에는 꽉 끼는 바지를 입지 않는 것이 좋습니다. 스타킹은 통기성이 낮아 외음부에 수분을 공급하기 쉽고 박테리아가 쉽게 번식할 수 있는 환경을 조성합니다. 여성의 신체가 최상의 상태로 회복되지 않고 세균 감염에 걸리면 상태가 치료하기 더 어렵고 재발하기 쉽습니다.

3. 목욕하기:

많은 사람들이 목욕을 좋아합니다. 적절한 목욕은 특히 직장에서 긴 하루를 보낸 후 몸을 이완시킬 수 있습니다. 밤에 목욕을 하면 수면의 질을 높일 수 있습니다. 그러나 목욕이 항상 가능한 것은 아니므로 여성의 경우 월경 중 목욕을 하지 않는 것 뿐만 아니라 월경 직후에는 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다.

자궁 경부가 아직 열려있는 월경 말기에 사적인 부분의 환경이 충분히 안정적이지 않기 때문에 권장합니다. 이 시간 동안 목욕을 하면 세균이 질에 더 쉽게 침입하여 감염 위험이 증가하고 부인과 문제의 위험이 높아집니다.

4. 부인과 검사:

많은 여성들이 월경이 끝난 후 산부인과 검진을 위해 병원으로 달려갈 수 있습니다. 사실 이 방법도 자궁에 매우 좋지 않은데 이 때 산부인과 검진을 하게 되면 세균이나 바이러스가 자궁에 침입하여 부인과 질환의 증상을 악화시킬 가능성이 있으므로 여성에게 추천합니다. 월경이 끝난 후 7일 후에 가십시오.