近年、既婚女性の尿失禁が問題視されています。 尿失禁の発生は、女性の年齢、体重、妊娠、およびライフスタイルに関連しています。

尿失禁とは、排尿のコントロールができなくなり、尿が勝手に出てしまう病気です。 簡単に言うと尿漏れです。

尿失禁は高齢者に多くみられます。 50 歳以上の女性の約 40% が尿失禁を経験する可能性があり、60 歳以上の女性の 60% にも及ぶ場合があります。これは、エストロゲン分泌レベルの低下に関連している可能性があり、骨盤底筋の機能不全につながる可能性があります。

産後の尿失禁もより一般的です。 初産婦の産後尿失禁の発生率は約 4.6% であり、経産婦の産後尿失禁の発生率は比較的わずかに高く、約 8.7% です。 また、分娩回数が多いほど、母親の年齢が高くなり、赤ちゃんの体重が重くなり、産後尿失禁を起こしやすくなります。

産後尿失禁、特に腹圧性尿失禁が最も多く、大笑いしたり、咳をしたり、くしゃみをしたり、重いものを持ち上げたりすると尿漏れするなど、腹圧の上昇が主な症状となることが多いですが、安静時は正常です。

尿失禁のある女性にとって、生活、仕事、社会的相互作用などはある程度影響を受けるので、この影響を効果的に回避するにはどうすればよいでしょうか?

一般的に、尿失禁の程度が軽度であれば、筋緊張を評価するための損傷は少なく、筋線維機能への影響はわずかですが、一般的に、尿失禁は、ケーゲル トレーニング、膣ダンベル トレーニング、およびいくつかの生活習慣の調整でほぼ回復できます。 .

1.ケーゲルトレーニング

ケーゲルトレーニングは、骨盤底筋を適切に収縮させることです。 例えば、排尿時に急に我慢する時、この時に収縮する筋肉が骨盤底筋です。

一般的には、最初に尿を我慢する感覚を見つけ、5～10秒間収縮させ、次に5～10秒間弛緩させ、クロスオーバーを合計20～30分間行い、それを毎日行うことを主張する必要があります。 、午前に 1 回、午後に 1 回。

悪露が排出された後、女性の産後42日後にトレーニングを開始する必要があることに注意してください。

二回目、膣ダンベルトレーニング

膣ダンベルトレーニングは、ダンベルのような拡張または収縮可能な球体を女性の膣に挿入して、間接的に骨盤底筋の収縮を助け、骨盤底筋の機能を回復させることです.

ただし、膣ダンベルは、産後の女性の膣と骨盤底と組み合わせて適用できるかどうかを判断するには、専門の医師が必要であり、特定のサイズの選択と運動も医師の指導の下で行う必要があります。女性は自由に自分のエクササイズを購入することをお勧めしません。

3.バイオフィードバック電気刺激療法

上記の方法がうまくいかない場合、またはケーゲルトレーニングをよく理解していない場合、および筋肉がどのように収縮し、いつリラックスする必要があるかがわからない場合は、バイオフィードバック電気刺激療法を使用できます.それらは電気刺激で収縮します。

バイオフィードバック電気刺激療法は、悪露が排出され、骨盤腔と子宮の状態が基本的に回復した後、産後42日後に実行できます.通常、10日間の治療コース.1コースの治療後、10- 20日後、2回目の治療を行います。

四つ目、生活習慣の調整

女性は、妊娠中の子供の体重管理に注意を払う必要があります。

産後42日、骨盤底筋の評価のために病院に行き、日常生活で体重を支えないようにし、肥満の人は体重を減らし、喫煙者は禁煙する必要があります。 さらに、非外科的治療が効果がない場合は、いくつかの外科的方法を使用して助けることができます。