就寝前に足湯をすることで、経絡をほぐし、血行を良くし、体を温めて風邪をひきにくくする効果があり、快適な健康法と言えます。足湯に浸かると、健康効果が倍増します。

生姜で足を浸す方法は？

腎経の気と血が最も弱くなる午後7時から午後9時まで、足を浸すことで気と血を補充することができます。 生姜15～30gを薄切りまたは薄切りにして鍋に入れ、鍋半分の水を加えて蓋をし、熱湯で約10分煮ます。 炊きあがったら生姜湯を全て注ぎ、適量の冷水を加えて約40℃に温度調整する。 足を浸すときは、水が足首を覆っている必要があり、浸しながら足をこするのが最善です. 足を浸す時間は長すぎてはいけません。

生姜足湯の効能

ご利益 1.手足の冷えを軽減

しょうがには冷えを防ぐ効果があり、手足の冷えは主に体の末端への血流不足が原因です。 しょうが足湯は、湯の熱で足の毛細血管まで冷えを防ぐ薬効成分が浸透し、人体に対応する薬効成分を吸収させて防寒効果を得ることができます。風邪。

ご利益 2.風邪の治療

できれば足首まで届くくらいの熱湯に足を浸します。 浸すときは生姜湯に塩と酢を少々加え、足が赤くなるまで熱湯を足し続けます。 この方法は、風寒、風邪、頭痛、咳の治療に大きな効果があります。

メリット 3.睡眠の改善

ショウガの足に適量の黒酢を加えると、足の裏のツボを刺激し、さまざまなシステムの新陳代謝を高め、それによって人体をリラックスさせ、疲労を和らげ、睡眠の質を向上させることができます.

効能 4.リウマチの治療

ショウガには寒気を追い出し、風を追い払うという特別な効果があり、リウマチ患者は効果的に症状を和らげるために足を浸すことを主張します. ふくらはぎの上から木桶に足を入れると、関節リウマチなどの症状が緩和され、湿度の高い夏に最適です。

メリット 5.老化を遅らせる

腎臓は古く、人は年をとっています.ショウガは足を浸して気と血を改善し、腎臓を維持し、老化を効果的に遅らせ、寿命を延ばします.

メリット 6.血圧を下げる

血圧が上昇したら、生姜湯に足を約15分間浸します。 しょうがの熱湯に足を浸すと、反射的に血管が拡張し、血圧が下がります。

ご利益 7.腎臓の維持

ショウガに足を浸すと血液供給が改善され、腎臓を強化する成分と組み合わせると、腎臓を温め、腎臓に栄養を与えるのに良い役割を果たします.

【111111111】【111111111】メリット8【22222222】、足のニオイを消す【22222222】

足を生姜湯に浸し、浸すときに塩と酢を加え、約15分間浸し、拭いて乾かし、タルカムパウダーを加えると、臭いが取り除かれます.

冬の足湯の注意点は？

1.糖尿病で足を浸すときは水温に注意

糖尿病の足は水温に非常に敏感であるため、神経終末の損傷を引き起こしやすく、水温が高すぎると足を火傷しやすくなります。

2.発育途中の子供は足を濡らさないようにする

お子様の足を浸す際は必ず湯温に注意 湯温が高すぎると偏平足になります。 熱い足湯を頻繁に使用すると、足底靭帯が緩んで変形するためです。

3.足が凍傷になったら、熱すぎるお湯で足を浸してはいけません

凍傷になると足が硬直した状態になり、熱湯でやけどをすると凍った足が悪化し、筋肉や骨まで剥がれてしまいます。

4.高齢者は足湯に注意

足を浸すと下肢への血流が多くなり、体の弱い高齢者が足を浸すと、脳への血液供給が不十分になり、めまいや失神を起こすことがあります。 めまいや胸の圧迫感の症状が現れたら、すぐに足を浸すのをやめ、ベッドに横になって休んでください。