定期的な食事は私たちの体をより健康にします.3食を時間通りに食べることができず、空腹で非常に空腹のときに食べることしか覚えていないこともあります. 「空腹でお茶、コーヒー、お酒はダメ？」「空腹でバナナ食べてはいけない？」「空腹で柿食べてはいけない？」… 本当か？

1. 空腹時にお茶、コーヒー、お酒が飲めませんか?

お勧めしません

空腹時に濃いお茶をたくさん飲むと、胃液が薄まり、消化機能が低下し、心拍数が速くなり、動悸や胸の圧迫感などの不快感を引き起こす可能性があり、空腹時に飲むと低血糖になりやすくなり、冷や汗、めまい、その他の不快感。

第二に、空腹時にバナナを食べられない？

腎臓が健康であれば、心配はいりません。

「空腹時にバナナを食べると、人体のマグネシウムが急激に増加し、血液中のマグネシウムとカルシウムのバランスが崩れ、心血管系が阻害され、健康に良くない」と言う人もいます.カリウムとマグネシウムの含有量が高い食品ですが、空腹時に食べても、その中のカリウムとマグネシウムは限られた量で吸収され、すべてが同時に血流に入ることはありません.

過剰分は腎臓と皮膚で代謝され、カリウムとマグネシウムのバランスを維持します。 したがって、健康な腎臓を持つ人々にとって、カリウムとマグネシウムの1日の摂取量に厳密な上限はありません.

3. 空腹時ににんにくや冷たいものは食べられない？

お勧めしません

ニンニクと冷たい食べ物はどちらも胃腸拘縮を刺激する可能性があり、胃腸疾患を長期間誘発する可能性があります. 急な胃の冷えも心臓を刺激する可能性があるため、空腹時、満腹の食事の後、または大量の発汗時にすぐに食べるべきではありません.

第四に、空腹時に柿を食べることはできませんか?

あまり心配しないでください

柿が空腹時に食べられない主な理由はタンニン酸. タンニン酸は確かに胃の中で作用し、タンパク質や胃酸と相互作用しますが、重要な成熟度は非常に重要です. 熟していない柿を食べたり、一度に食べ過ぎたりしない限り、タンニン酸のリスクを心配する必要はありません.

ただし、中高年など胃腸の機能が低下している人は、胃腸の排出が比較的遅いため、空腹時に柿をたくさん食べないようにすることをお勧めします。

五、空腹でサツマイモが食べられない

お勧めしません

サツマイモにはタンニンとガムが含まれており、胃壁を刺激して胃酸の分泌を促進し、胸やけなどの不快感を引き起こします。

六、空腹で食べられない サンザシとオレンジ サンザシとオレンジ

お勧めしません

マスリン酸、フルーツ酸、クエン酸などの有機酸が多く含まれています。 、腹部膨満、さらには胃炎や胃潰瘍を悪化させます。

セブン、空腹で牛乳が飲めない

正しくない

まず、乳糖不耐症の人は空腹時に牛乳を飲むべきではありません. 空腹時に牛乳を飲むと、腸内に多量の短鎖脂肪酸とガスが蓄積する可能性が高くなります.膨満感、下痢または疝痛。

牛乳の乳糖含有量はタンパク質よりも高いため、健康な人が空腹時に牛乳を飲む場合、タンパク質の浪費の問題はありません.

空腹で食べるシークエンスもある

最初に野菜を食べ、次に肉や米などのタンパク質を食べることをお勧めします. 最初にビーフンやでんぷん製品を食べると、カロリー過多になりやすく、血糖値が急激に上昇し、体内のインスリン分泌が刺激されます。

果物は甘みが強く、吸収されやすい単糖が含まれているため、空腹時に食べると血糖値の急上昇を刺激しやすいので、食後にしばらく食べることをお勧めします。

デザートなどの甘いものやカロリーの高いものはなるべく食べないようにし、食べたい場合は最後に注文するようにしましょう。