水は生命の源です. 人体の 60% は水です. 体の循環は水と切り離すことはできません. 水は独特の普遍的な溶媒であり、体のさまざまな生理活動に関与しています. したがって, 私たちは良い飲酒を開発する必要があります.くせです。

朝、白湯を飲むのは「菌」を飲むのと同じ？

水を飲むことは非常に重要なことです.一部の人々は、朝起きた後にコップ1杯の温水を飲むのが好きです.夜グルーミングした後、コップ1杯の温水を飲むと新陳代謝が促進され、毒素が除去されると考えています.人体に有益。 このアプローチは正しいですか？ 朝、歯磨きをせずに水を飲むと、口の中の細菌を胃に飲み込みやすく、体に害があると考える人もいます。 次の 2 つのステートメントのうち、どちらが正しいですか?

実際、口の中の細菌は有害な細菌だけでなく、いくつかのプロバイオティクスでもあります. 口の中の有害な細菌でさえ、胃に入った後、私たちの胃はこれらの細菌を消毒します.言い換えれば、朝に白湯を飲むことは望ましい習慣です。

朝起きた後に白湯を飲むことの健康効果とは？

まずは水分を足す

医学の常識では、一晩寝た後、体の水分はある程度枯渇します。

水分補給が間に合わないと、口渇や精神状態の悪化など、体に不快な症状が現れます。 そのため、朝はコップ一杯の温水を飲む必要があります。

第二に、水は胃と腸を洗い流すことができる

人が夜寝て休むと、胃と腸は多くの仕事をします。たとえば、食物を消化、吸収、分解すると同時に、胃と腸の壁にとどまる食物残渣を生成します.

朝、コップ一杯の白湯を飲むと、胃と腸が洗い流され、胃壁に残った食物の残留物が洗い流され、胃壁が清潔で衛生的に保たれ、胃腸疾患の可能性が減少します。

第三に、水は心をリフレッシュできる

朝起きたとき、人は頭がぼんやりしているのが一般的ですが、この時間にコップ一杯の白湯を飲むと、リフレッシュ効果があります。 同時に、温水が循環によって体のすべての部分に到達し、体液の循環を強化し、新陳代謝を促進します。

第四に、水は尿を薄めることができる

朝に温水を飲むと、新陳代謝を促進するだけでなく、尿を希釈し、尿道を洗い流し、尿道を清潔で衛生的に保ち、泌尿器系疾患のリスクを軽減するのに役立ちます.

朝の水飲み、気をつけたいことは？

まずは白湯を飲む

朝、水を飲むときは、冷水や熱湯ではなく、必ずぬるま湯を選んでください。そうしないと、口や胃が刺激されやすく、身体的不快感を引き起こします。 特に、冷たい水は口や胃をより深刻に刺激する可能性があり、腹痛や下痢を引き起こす可能性があり、体の健康を助長することはありません.

第二に、適宜水を加える

朝起きた後、水の消費量は人によって異なります. 人によっては少し水を飲むかもしれません. 人によっては少し水を飲むかもしれません. このとき、水を追加してください.通常は水を200~300ml程度加えてください。

第三に、水を飲まない

朝、水を飲むときは、あわてて飲まず、胃や口に過度の刺激を与え、むくみを起こさないように、最初は少しずつ、ゆっくりと飲むことをおすすめします。 通常の状況では、最初のコップ 1 杯の水を 15 分以内に飲みます。