肝臓と腎臓は人体の重要な臓器であり、毎日のメンテナンスは本当に重要です. 徹夜は肝臓を痛め、尿を我慢すると腎臓を痛めることは、今や健康維持の常識となっています。

しかし、今日、編集者は、深く隠され、「健康で栄養価の高い」コートを着た「肝臓を傷つける腎臓と肝臓を傷つける水」を発見しました - 搾りたてのジュース

しぼりたてのジュースをよく飲む、肝臓の肥大・硬化に注意

少し驚いていますか？ しぼりたてのジュース、どうしてできるの？

どんなに新鮮な果物でも、ジューサーの高速回転では果汁中の栄養素がほとんど「つぶれて」しまいます。

この絞りたてのフルーツ ジュースのグラスには、水と砂糖の成分が最も多く含まれています。

誰もがコーラに警戒心を抱いていますが、しぼりたてのジュースには栄養価が高く健康的な期待が寄せられています。 事実は何ですか？

240mlのオレンジジュースは、同じ量のコーラと同じ糖分を含んでいます.

これは最も心配なことではありませんが、最も重要なことは「糖」の状態の変化です。

果実に含まれる糖は内因性糖に属し、腸管に入った後はゆっくりと継続的にエネルギーを吸収しますが、搾りたての果汁は細胞の破壊により果糖とブドウ糖が水を加えて遊離糖になります。壁。

遊離糖: フルクトース、グルコース、マルトース、スクロース、および食品に添加される蜂蜜、フルーツ ジュースに自然に存在する糖。

果物から果汁まで、半分以上の食物繊維が失われているため、果汁を飲んだ後は、食物繊維やペクチンに邪魔されず、人体に吸収されやすい遊離糖が吸収されやすくなります。

糖質は一度に摂りすぎると残りが脂肪となって蓄えられてしまうため、確実に体重は増えていきます。

果物に含まれる果糖は人や動物には無害に見えますが、実はショ糖より甘いので注意が必要です。

ブドウ糖を見ると肝臓がそれを抑制し、果糖を見るとブースターとなり、継続的に脂肪の合成を促進します。

したがって、 は、しぼりたてのジュースを頻繁に飲むことによって引き起こされる非アルコール性脂肪肝疾患の到来に注意する必要があります。

しぼりたてのジュースを飲むのが大好き、腎臓が破壊されるので注意

また、しぼりたてのジュースを長時間飲む場合は、尿酸値に異常がないか注意が必要で、尿酸値が高いと腎臓に負担がかかります。

絞ったジュースにオレンジやオレンジなどのカリウムが多く含まれている場合、腎臓が悪い人は、カリウムが豊富なジュースと高血中カリウムのリスクが重なっています。

また、果物はどのようにしてコップ一杯のジュースを絞り出すことができるのでしょうか? 少なくとも2つか3つ必要なので、1つの果物を食べることができますが、ジュースを飲むときに何個食べると思いますか?

このように糖質の摂取量は基準を超えなければならず、これは正常な人にとって負担であり、血糖値が高い人はもちろん、変動すると腎臓や血管にダメージを与えます。

1 杯のフルーツ ジュースもシュウ酸の過剰を引き起こす可能性があり、腎臓がシュウ酸を排泄できない場合、結晶が形成され、尿細管を塞いだ後に急性腎障害を引き起こします。

もちろん、搾りたてのジュースをまったく飲めないわけではなく、たまには風味豊かな一杯でも構いません。

栄養を補うために毎朝と朝食に絞りたてのジュースを飲みたい場合、仕事の合間に果物を食べるほど健康的ではありません.

果物に含まれる食物繊維が破壊されていないため、ビタミンCが失われすぎておらず、果糖が一気に体に吸収されにくくなっています。

全体として、しぼりたてのジュースは、残っているわずかな栄養素を捨ててしまい、残っているのは砂糖と水です! その中でも「有害成分」は砂糖で、砂糖の体への害が大きすぎるのです！