日常生活では、長時間座っている人が多く、ファーストフードを食べるとお腹が張ったり、お腹が痛くなったりするので、お腹をマッサージすると、胃の血行が促進され、消化が促進され、回復します。胃の健康に良い効果。 マッサージは伝統的な中国医学の伝統的なヘルスケア方法の1つであり、マッサージには多くの方法があり、腹部マッサージは優れたヘルスケア方法です。

定期的な腹部マッサージの利点は何ですか?

1.腹部の定期的なマッサージは、蠕動運動を促進し、便秘を解消します。 マッサージはまた、腹部の筋肉と腸の平滑筋の血流を増加させ、胃腸内層の筋肉の緊張とリンパ系の機能を高め、胃腸管による食物の消化と吸収を強化し、蠕動機能を大幅に改善します。特に高齢者の役割としては、マッサージによる便秘の予防・解消が必要です。

第二に、腹部の定期的なマッサージは、減量に役立ちます。 腹部をマッサージすると末梢神経が刺激されるため、さまざまな強度のマッサージで腹壁の毛細血管のブロックを解除し、脂肪の消費を促進し、満足のいく減量効果を得ることができます。

3. 就寝前のマッサージで安眠と不眠予防に。 睡眠の質を高めるために、就寝前に腹部をマッサージすることは、ある意味で催眠効果があるので、腹部をマッサージすることを強くお勧めします。

第四に、腹部のマッサージも胃の病気を防ぐことができます。 胃潰瘍の補助治療の目的を達成するために、毎朝、正午、夕食後に毎回 5 分間胃をマッサージします。

胃潰瘍の発生には胃酸の過剰分泌が関係しているため、頻繁に胃をマッサージすることでプロスタグランジンの分泌を促進し、胃酸の過剰分泌を防ぎ、胃潰瘍を予防することができます。

5. 慢性肝炎の患者は、毎朝と毎晩、腹部をマッサージすることを主張します。これにより、肝臓が解放され、うつ病が緩和され、脾臓と胃が調整され、腹部膨満や肝臓領域の鈍い痛みなどの不快感が緩和されます。

6. 術後腸癒着のある患者は、傷が完全に治癒した後に自己腹圧を行う必要があります。これにより、術後腸癒着の発生を防ぐことができます。

通常、毎朝1回、起床前、午前10時、午後3時、就寝前にマッサージします。 腹部をマッサージすると、胃腸管の蠕動運動が促進され、局所組織による術後滲出液の吸収に有益です。

胃腸の健康管理 腹部マッサージ

腹部をこすります。 まず、右手の人差し指、中指、小指、薬指で中腹部を押し揉む、または右手で母指球部を押し揉みし、20～30回程度円を描くように動かします。 、左手で20～30回押してこねます。 脾臓や胃を元気にし、輸送を促進し、湿気を取り除く効果があります。

スクイーズホイール。 左手の手のひらをつかみ部にくっつけ、右手で左手の甲を押さえ、両手で同時に時計回りに100～200回回転しながら揉みます。 陽を温め、解毒作用を固め、精を養い、腎臓を強くする効果があります。

肝臓と胆嚢を落ち着かせます。 左手の人差し指、中指、薬指、小指を合わせて左の股間を押さえ、右手で腹部を時計回りに20～30回さすります。 肝臓を落ち着かせ、気を整える効果があります。

お腹をさする。 両手の小指球が腹の横に近く、鼠蹊部に向かって上下にこすられ、その度に熱があり、通常20回から40回程度です。 肝臓の気を鎮め、腎臓を元気にし、本質を養う効果があります。

真ん中を押し下げます。 両手の 4 本の指を合わせて 20 ～ 30 回、恥骨結合を上部心窩部からまっすぐ下に押します。 蓄積を解消し、くすみを解消する効果があります。 上湾、中湾、下湾はすべて胃を上げるためのポイントです。

腹部をマッサージします。 右の手のひらで腹部を時計回りに20～30回押し、左の手のひらで腹部を反時計回りに20～30回押す動作を4～5回繰り返します。 資本を固め、寿命を延ばし、体を強くする効果があります。