人々の生活水準が徐々に向上するにつれて、人々はますます多くの食事の選択肢を持ち、食事の構造は大きな変化を遂げました。 同時に、人々の絶え間ない食事は多くの病気、特に一部の心血管疾患や脳血管疾患を引き起こし、近年人々の健康に対する深刻な臨床的脅威となっています。 動脈硬化は主に、最も代表的な心血管疾患であるアテローム性動脈硬化症を指します。

動脈硬化の原因は、高血圧、肥満、喫煙、脂質異常症、糖尿病などであり、偏った食生活や運動不足も動脈硬化に直結することが研究でわかっています。 アテローム性動脈硬化症は、血管の閉塞や破裂を容易に引き起こし、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患や脳血管疾患を引き起こすだけでなく、動脈血管の硬化が持続的に進行し、患者にさまざまな合併症を引き起こす可能性があります.患者の通常の生活に影響を与える.そして働く。

では、このような恐ろしい病気に直面している患者は、徐々に硬化していく動脈をどのように緩和できるのでしょうか?

動脈硬化の形成という観点からは、血管壁の損傷と高脂血症の2つが考えられます。

実際、人々は人生でこれらのポイントを実行するだけでよく、硬化した動脈を徐々に柔らかくすることができます。

1.アスピリンを飲む

動脈が硬化する傾向がある、または硬化した人がアテローム性動脈硬化を変化させ、アテローム性動脈硬化のプロセスを緩和したい場合は、医師の処方に従って一定量のアスピリンを服用すると役立つ場合があります。

一般的に言えば、アテローム性動脈硬化症の患者のほとんどは、実際には体内の血圧と血中脂質の長期的な高レベルが原因であり、患者がアスピリンを同時に服用する場合、いくつかのスタチンを組み合わせて服用できれば、これだけではありません。急速に血中脂質を低下させ、血圧を下げる効果を助けます。

さらに重要なことは、これを行うことを主張する場合、アテローム性動脈硬化のプロセスを緩和するのにも役立つ可能性があり、徐々に硬くなった血管をゆっくりと柔らかくすることができ、それによって血管内皮の機能をある程度改善することができます.

2.カリウム、ヨウ素、クロムが豊富な食品を多く食べる

研究によると、生活の中でカリウム、ヨウ素、クロムが豊富ないくつかの食品は、心血管の健康管理に一定のプラスの効果をもたらす可能性があります.

したがって、アテローム性動脈硬化症の患者がカリウム、ヨウ素、クロムを豊富に含む食品を毎日食べると、アテローム性動脈硬化の進行がある程度遅くなる可能性があります。

一般的に言えば、きのこ、大豆、ほうれん草などの生活の中でより一般的な食品はカリウムが豊富で、海の魚や昆布などの魚介類はヨウ素が豊富です.

3つ目は低脂肪多菜食プラス適度な運動

食事の趣味を克服し、食事の構造を調整し、脂肪や脂肪の多い食べ物をできるだけ減らし、野菜や果物をより多く食べ、食事、栄養、病気の予防を組み合わせ、科学的に個人的なレシピを策定することで、動脈を硬くして弱くするのに役立ちます.
また、ウォーキング、エクササイズ、ジョギング、ボクシング、その他のスポーツなどの適切な運動は、個人の興味に応じて選択できますが、運動後に疲れを感じないように、激しい活動は適していません。 また、喫煙しない、飲酒量を減らす、甘やかさない、楽観的でいること。

要するに、アテローム性動脈硬化は多くの心血管および脳血管疾患の一般的な原因であり、患者が心血管および脳血管疾患を予防し、動脈硬化のプロセスを緩和したい場合、上記の3つのポイントを毎日実行すると良い結果が得られる可能性があり、徐々に血管を硬化させることができます軟化した。