コーヒーは世界で非常に人気のある飲み物です。朝食にまろやかなコーヒーを飲むと、その日のエネルギーに満ちた人になります。 特に、学生会やサラリーマンの多くは、日中の眠気を避けるために朝の軽食をとることに慣れており、残業や夜更かしの際には間違いなく最良の選択です。 コーヒーはリフレッシュしてすぐにエネルギーを回復することができますが、これはすべてカフェインが含まれているためです。

しかし、まだ質問や懸念がある人もいますが、カフェインは血圧を上昇させるのでしょうか、それとも不整脈を引き起こすのでしょうか？ 心臓に良いのか悪いのか？

カフェインは、カテコールアミンと神経伝達物質の放出に影響を与えることによって心血管機能に影響を与えるアデノシン受容体拮抗薬です。 研究によると、コーヒーを飲むことは、喫煙などのライフスタイルの要因を除外すると、心血管疾患のリスクを減らすのに有益な効果があることがわかっています。

ハーバード公衆衛生学校の最近の研究によると、適度な（1日あたり2〜5杯）コーヒーの摂取は心血管疾患のリスクの低下と関連していることがわかりました。 ほとんどの人にとって、カフェインの摂取量は1日あたり400 mgに制限されており、これは健康的なライフスタイルです。

身体的な不快感があるかどうかは、飲酒の頻度に関係しています

この研究では、カフェインの摂取がアドレナリンの放出を誘発し、飲酒頻度の低い人の血圧を上昇させることが示されています。 しかし、毎日摂取した場合、カフェインのこれらの効果に対する耐性を発達させるのに1週間しかかかりません。 ランダム化試験では、カフェインを長期間摂取すると血圧がわずかに上昇することがわかりました。これはおそらく、コーヒーの他の成分がカフェインと相互作用したためです。

同様に、心筋梗塞は、あまり飲まない人に発生する可能性がありますが、通常は定期的に飲む人には発生しない可能性があります。 しかし、特に大量飲酒と運動後のエネルギードリンクからのカフェイン摂取量の多さは、心血管イベントと関連していた。

これらの発見は、高用量カフェインの慎重な使用を正当化しますが、カフェインを定期的に摂取する人々の心血管系への影響についてはあまり懸念していません。 さらに、習慣的なカフェインの消費は食欲を減らし、エネルギー消費を増やします。これは体重管理に役立ち、脂質低下に役立つ可能性があります。

今日市場に出回っているコーヒーには3つのタイプがあります：

1つ目は、コーヒー豆と水から作られた純粋なコーヒーです。 2つ目は混合されます。つまり、カプチーノ、モカ、ラテなどの純粋なコーヒーにミルクと砂糖を追加します。 3つ目はインスタントで、コーヒー、砂糖、クリーマーのスリーインワンです。

では、これら3つは私たちの健康にどのように影響しますか？

最初は純粋なコーヒーです。 これは、上記の質問で紹介した科学的研究の目的です。ますます多くの科学的研究により、長期の飲酒が心血管疾患のリスクと2型糖尿病のリスクを減らすことができることが証明されています。適度な飲酒は、悪性の減少にも役立ちます。腫瘍、うつ病、乳がん、老年期。認知症などの病気の発生。

したがって、コーヒーを飲む場合は、純粋なコーヒーを長く飲むようにしてください。味が受け入れられない場合は、ミルクを加えることができます。 しかし、健康に非常に悪い非乳製品のクリーマーや砂糖をたくさん加えないでください。