家族との怒り、恋人との喧嘩、友達との冷戦など、怒りと怒りの伝え方を知りたがる人が多いです。私たちの怒り感情が頭のてっぺんに押し寄せ、最初の反応は彼の気性を失いたいということです。 しかし、不合理な表現は、両者の誤解を招きやすく、怒りを正しく合理的に表現することで、関係を深めることができ、誠実さと敬意を持って、真に効果的な対人関係を築くことができます。 では、怒りを適切かつ合理的に表現するにはどうすればよいのでしょうか。

1.怒っているときは、スピーチのトーンに注意してください

コミュニケーションをとるときは、相手の言うことを聞くだけでなく、相手の口調から態度を判断します。 あなたを怒らせたのは相手の過ちだったのかもしれませんが、あなたの不合理な表現のために、過剰反応はあなたを無防備にする可能性が非常に高いです。 誰も聞かないようによく話してください。 適切な言語表現を使用してください。 極端な言語表現は避けてください。 世論に有利な立場にあるために口調を上げて大声で叱るのはまともではなく、相手をさらに刺激し、コミュニケーションを喧嘩に導くことがよくあります。

2.怒っているときは、まず、お互いの距離を縮めることができることを言ってください

不合理な表現は葛藤を激化させ、葛藤はあなたの関係が完全に壊れるという意味ではありません。それが友人であろうと家族であろうと、恋人は言葉なしで別れることはできません。怒る前に、あなたは思慮深い言葉を使って閉じるのがよいでしょう。距離。相手が防御を手放すのが簡単であり、また相手に別の位置で考えるように促すのも簡単です。

3.怒っているときに否定的なコメントをしないでください

多くの喧嘩では、最初はどちらも落ち着いてコミュニケーションをとることができますが、一方が他方を否定的に評価すると、必然的に喧嘩に陥ります。 なぜなら、現時点であなたが怒っているのは、この問題におけるこの人の態度と態度であり、彼があなた全体をうんざりさせているわけではないからです。 あなたが自分の怒りを表現するときに相手を否定し、あなたが自分の怒りを合理的に表現しない場合、あなたは問題自体を無視し、無限の個人的な攻撃に陥ります。 多くの場合、感情を本当に傷つけるのは怒りではなく、完全な否定と攻撃です。 自分の気持ちを話すことができれば、感情を伝えることで相手に共感しやすくなります。直接否定的なコメントをするよりも、自分の気持ちを合理的に表現することは、相手に自分の気持ちが間違っていることを実感させる効果的な方法です。 。

4.怒っているときに古いアカウントをめくらないでください

怒っているときに古くて腐ったものを持ち出すと、新しい問題が追加された可能性が高くなります。古いアカウントを調べることは、過去のすべての怒りを追体験するため、それを表現する最も不合理な方法です。

5.怒ったときに要求や提案を上げることを学ぶ

真に賢い人は、自分の怒りがどこから来ているのかを理解し、自分の怒りを合理的に表現する方法を知っており、自分の感情や他の人に率直に向き合うことができるので、あえてそれを表現することができます。 怒っているときは、自分の気持ちを表現して相手に謝罪を求めるのは重要ではありません。本当のポイントは、問題が発生する前にそれを防ぐことです。再発を回避する方法がより重要です。したがって、最終的には、次のことを学ぶ必要があります。あなたのニーズを合理的に提示してください。 たとえば、次回同じようなことが起こった場合、相手に何をしてもらいたいのか、衝突を起こさないようにどう言うのか。 これはまた、両側の怒りを減らします。