人生は運動にかかっていますが、口を閉じて足を開いている限り、間違いなく体重が減りますが、実際には、運動中に間違える人が多く、運動不足になるだけではありません。フィットネスの効果だけでなく、身体の健康にも直接影響します。 たとえば、次の8つのフィットネス知識の提案は絶対に行わないでください。 ...

運動と減量のヒント1：週に3〜5日運動して、すぐに体重を減らします 有酸素運動は効果的に脂肪を燃焼させることができますが、筋力運動は筋肉を強化し、線を引き締め、代謝を高めることができます。 体重を減らしたい場合は、どちらの運動も無視できません。 しかし、初期の頃は、体脂肪を減らすために、有酸素運動を...