Poiché la cavità orale è un ambiente batterico, tutti avranno la placca dentale.Nel tempo, la combinazione di placca dentale e minerali nella saliva si calcifica e si indurisce per formare tartaro dentale, che porterà alla carie o alla malattia parodontale. Allora come si fa a sbarazzarsi della placca?
Utilizzare lo spazzolino e il dentifricio corretti
Per pulire efficacemente i denti e garantire che la rimozione della placca sia il più pulita possibile, è importante scegliere gli strumenti giusti. L'American Dental Association afferma che qualsiasi "spazzolino da denti in nylon a setole morbide con punta tonda e lucidata" funzionerà per pulire i denti. Gli spazzolini a setole dure possono logorare lo smalto dei denti. Oltre allo spazzolino giusto, serve anche un buon dentifricio al fluoro. Il fluoro rinforza i denti e previene la carie.

Gli spazzolini elettrici non sono molto migliori dei normali spazzolini manuali. Ma uno spazzolino elettrico ti laverà i denti più regolarmente e più a lungo e, in tal caso, anche investire in uno spazzolino elettrico è una buona idea.
I dentisti consigliano di cambiare lo spazzolino ogni 3 o 4 mesi, poiché il potere pulente dello spazzolino si indebolisce nel tempo.
Utilizzare il metodo di spazzolatura corretto
Quando ti lavi, tieni lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto al bordo gengivale e spazzola verso l'esterno dalla gengiva con brevi movimenti verticali, avanti e indietro o circolari. Non spazzolare troppo forte o danneggerai lo smalto.
 
Concentrati su ogni dente
Assicurati di spazzolare tutti i denti, assicurandoti di non perderne nessuno. Ricordarsi di spazzolare le superfici esterne dei denti, così come le superfici interne e le superfici occlusali, prestando particolare attenzione a quelle dietro i denti che non sono facilmente accessibili. È più appropriato controllare il tempo di spazzolamento a 2 minuti: puoi usare un cronometro per calcolare la durata di 2 minuti e puoi canticchiare una canzone per trascorrere questi 2 minuti.
Ricordati di spazzolarti la lingua
La placca può facilmente formarsi sulla superficie della lingua a causa dei detriti di cibo, quindi assicurati di spazzolare leggermente anche la lingua. Questo aiuterà anche a rinfrescare l'alito.
Mantenere una buona igiene orale
Lavati i denti due volte al giorno. Lavarsi i denti è di gran lunga il modo più efficace per rimuovere la placca e uno spazzolamento corretto e regolare aiuterà a garantire che si accumuli meno placca. È importante notare che la placca che si forma può trasformarsi in tartaro, che è più difficile da rimuovere. Lavarsi i denti almeno una volta al giorno, ma i dentisti consigliano di lavarsi i denti due volte al giorno, una al mattino e una prima di coricarsi.

Pulizia tra i denti con il filo interdentale
Usare il filo interdentale è una parte importante di un'efficace igiene orale, anche se purtroppo spesso viene trascurato. Il filo interdentale rimuove la placca e i residui di cibo tra i denti, aiutando a prevenire la formazione di placca. Questo dovrebbe essere fatto una volta al giorno prima di coricarsi prima di lavarsi i denti. Esegui un movimento di segatura tra i denti per evitare di tirare il filo troppo forte tra i denti, che può irritare il delicato tessuto gengivale.

Assicurati di utilizzare una sezione pulita di filo interdentale tra ogni dente, o trasporterai i batteri che hai appena raccolto da uno spazio all'altro.
Se il filo interdentale non funziona, puoi usare degli stuzzicadenti. Uno stuzzicadenti è un bastoncino di legno o plastica che può essere inserito tra i denti per ottenere lo stesso effetto del filo interdentale.
Utilizzare un collutorio per la placca
Anche se un collutorio anti-placca da solo non è sufficiente per rimuovere tutta la placca, se usato insieme allo spazzolino e all'uso quotidiano del filo interdentale, può aiutare a sciogliere la placca e darti un alito fresco e mentolato.
I batteri nella placca vivono di zucchero e cibi amidacei. Infatti, ogni volta che si mangiano questi alimenti, i batteri rilasciano un acido che provoca denti e carie. Per evitare ciò, mangia meno di questo cibo.
Pulizia professionale regolare
Nonostante le routine di igiene orale più rigorose a casa, una visita dal dentista circa ogni sei mesi fa bene. Solo un dentista può dare ai tuoi denti una pulizia professionale e approfondita che rimuove la placca più difficile da raggiungere e il tartaro ostinato.

Rimedio casalingo
Usa il bicarbonato di sodio. Questo è uno dei metodi naturali più antichi per rimuovere la placca a casa. Metti una piccola quantità di bicarbonato di sodio in una ciotola, bagna lo spazzolino da denti e immergi le setole nel bicarbonato di sodio. Lavati i denti come al solito. Puoi anche mescolare un po' di sale nel bicarbonato di sodio.
Mangia mele e meloni. Mangiare una mela o alcuni meloni subito dopo un pasto aiuterà a pulire i denti in modo naturale e a prevenire la formazione di placca sulla superficie dei denti. Questo aiuta anche con la salute delle gengive e previene il sanguinamento delle gengive.
Masticare i semi di sesamo. Mastica un cucchiaio di semi di sesamo, ma non ingoiarli. Quindi lava i denti con uno spazzolino asciutto, usando i semi di sesamo come una specie di dentifricio. Aiuteranno a rimuovere la placca e a lucidare i denti.