Una dieta regolare può rendere il nostro corpo più sano, a volte non riusciamo a fare tre pasti in tempo e ci ricordiamo di mangiare solo quando abbiamo molta fame a stomaco vuoto, ma nella nostra vita quotidiana possiamo sempre sentire molti “digiuni” tabù, come: "Non puoi bere tè, caffè o alcol a stomaco vuoto?", "Non puoi mangiare le banane a stomaco vuoto?", "Non puoi mangiare i cachi a stomaco vuoto?"... É davvero?

1. Non puoi bere tè, caffè o alcol a stomaco vuoto?

non lo consiglio

Bere molto tè forte a stomaco vuoto può diluire il succo gastrico e ridurre la funzione digestiva, che può portare a battito cardiaco accelerato, palpitazioni e costrizione toracica e altri disagi; bere a stomaco vuoto è soggetto a ipoglicemia, causando sudorazione fredda, vertigini e altri disagi.

Secondo, non puoi mangiare le banane a stomaco vuoto?

Finché i tuoi reni sono sani, non devi preoccuparti affatto

Alcune persone dicono: "Mangiare banane a stomaco vuoto aumenterà improvvisamente il magnesio nel corpo umano e distruggerà l'equilibrio di magnesio e calcio nel sangue umano, il che avrà un effetto inibitorio sul sistema cardiovascolare, che non fa bene alla salute. " Le banane sono infatti una specie di alto contenuto di potassio e magnesio. Cibo, ma anche se viene consumata a stomaco vuoto, il potassio e il magnesio in esso contenuti vengono assorbiti in quantità limitata e non entreranno tutti nel flusso sanguigno allo stesso modo volta.

L'eccesso sarà metabolizzato attraverso i reni e la pelle per mantenere l'equilibrio di potassio e magnesio. Pertanto, per le persone con reni sani, non esiste un limite massimo rigoroso all'assunzione giornaliera di potassio e magnesio.

3. Non puoi mangiare aglio e cibi freddi a stomaco vuoto?

non lo consiglio

L'aglio e il cibo freddo, entrambi in grado di stimolare la contrattura gastrointestinale, possono indurre malattie gastrointestinali per lungo tempo. Un improvviso raffreddore allo stomaco può anche irritare il cuore e non va consumato subito a stomaco vuoto, dopo un pasto completo o quando si suda abbondantemente.

Quarto, non puoi mangiare i cachi a stomaco vuoto?

non preoccuparti troppo

Il motivo principale per cui i cachi non possono essere mangiati a stomaco vuoto è l'acido tannico, infatti l'acido tannico agirà nello stomaco e interagirà con le proteine ​​e l'acido gastrico, ma la chiave di maturità è molto importante. Finché non mangi cachi acerbi o non ne mangi troppo in una volta, non devi preoccuparti del rischio dell'acido tannico.

Tuttavia, per alcune persone con scarsa funzionalità gastrointestinale, come le persone di mezza età e gli anziani, lo svuotamento gastrointestinale è relativamente lento, quindi si consiglia di non mangiare molti cachi a stomaco vuoto.

Cinque, non può mangiare patate dolci a stomaco vuoto

non lo consiglio

Le patate dolci contengono tannini e gengive, che possono stimolare la parete dello stomaco a secernere più acido gastrico, causando disagio come il bruciore di stomaco.

Sei, non si può mangiare a stomaco vuoto Biancospino e arancia

non lo consiglio

Contiene molti acidi organici come acido maslinico, acido della frutta, acido citrico, ecc. Mangiare a stomaco vuoto farà aumentare l'acidità nello stomaco, provocando una stimolazione avversa alla mucosa gastrica, che può portare a eruttazione, reflusso acido , distensione addominale e persino aggravare gastrite e ulcere gastriche .

Sette, non posso bere il latte a stomaco vuoto

Non del tutto giusto

Innanzitutto, le persone intolleranti al lattosio non dovrebbero bere il latte a stomaco vuoto, poiché è più probabile che berlo a stomaco vuoto porti all'accumulo di una grande quantità di acidi grassi a catena corta e gas nell'intestino, con conseguente gonfiore, diarrea o coliche.

Il contenuto di lattosio nel latte è superiore a quello delle proteine, quindi non c'è problema di spreco di proteine ​​nelle persone sane che bevono latte a stomaco vuoto.

C'è anche una sequenza di mangiare a stomaco vuoto

Si consiglia di mangiare prima le verdure, seguite da proteine ​​come carne e riso. Mangiare spaghetti di riso e prodotti a base di amido all'inizio è facile da mangiare troppe calorie, provocando un rapido aumento della glicemia e stimolando la secrezione di insulina nel corpo.

Si consiglia di consumare la frutta dopo i pasti per un periodo di tempo, perché il frutto è molto dolce e contiene zuccheri semplici di facile assorbimento, se lo si mangia a stomaco vuoto è facile stimolare la rapida risalita del sangue zucchero.

Alimenti dolci e ipercalorici come i dessert, cerca di non mangiarli.Se vuoi mangiarli, l'ordine deve essere effettuato per ultimi.