Nella vita, molte persone hanno avuto questa esperienza durante il sonno: il cervello è chiaramente sveglio, ma il corpo non riesce proprio a muoversi, come se mani e piedi fossero intrappolati da qualcosa. In questo momento, più lottando, più mi sento spaventato, e sento vagamente che un'ombra lampeggia intorno a me... Ci è voluto molto tempo prima che faticassi a svegliarmi. Secondo le statistiche, il 40% delle persone sperimenterà questo terribile fenomeno ad un certo punto della propria vita, può capitare a persone di qualsiasi età e il più delle volte si verifica nell'adolescenza. Per questo fenomeno, la generazione più anziana dirà sempre che esiste una "stampa fantasma", e fa paura sentire il nome. Cos'è esattamente la stampa fantasma? Esiste davvero un fantasma? Ma non spaventarti, diamo un'occhiata al vero motivo.

Che cos'è una "stampa fantasma"?

In effetti, la "stampa fantasma" non ha nulla a che fare con i fantasmi: è chiamata medicamente "paralisi del sonno", che appartiene a un disturbo del sonno.

Quando una persona è profondamente addormentata, il cervello è in uno stato di riposo e anche i nostri arti stanno riposando. Dall'addormentarsi all'essere eccessivamente svegli, la corteccia sensoriale del cervello si sveglia per prima, ma la corteccia motoria non si è ancora svegliata , sebbene la coscienza del cervello sia sveglia.Tuttavia, gli arti non hanno ricevuto istruzioni e non possono muoversi, il che porta alla paralisi del sonno.

Persone soggette a sintomi di "stampa fantasma"

① Le persone a cui piace mettere le mani sul petto quando dormono; o quelle che dormono con trapunte troppo spesse eserciteranno pressione sul petto, influenzeranno la normale respirazione e produrranno facilmente la sensazione di un fantasma che preme sul letto.

②Durante il sonno, il cuscino è troppo alto e la postura è sbagliata, il che porterà a uno scarso apporto di sangue al collo e al cervello, quindi dormi bene, e ci saranno più sogni e "fantasmi che premono sul letto".

③ Avere la cattiva abitudine di invertire giorno e notte, non dormire la notte, amare recuperare il sonno durante il giorno, nel tempo è facile disturbare l'orologio biologico e i fantasmi appaiono sul letto quando dormono durante il giorno.

④ Il lavoro e la vita sono stressanti, il superlavoro, l'ansia o l'uso eccessivo del cervello prima del sonno manterranno il cervello in uno stato di lavoro, riducendo così la qualità del sonno, portando a insonnia e sogni e persino facendo premere i fantasmi sul letto.

⑤ Mangiare troppa cena o socializzare troppo a lungo la sera farà eccitare il cervello prima di addormentarsi.Dopo essersi addormentato, il sovraccarico dell'apparato digerente influenzerà il sistema nervoso di tutto il corpo e alla fine formerà una stampa fantasma .

Metodo di trattamento di emergenza della stampa fantasma

Se si verificano sintomi di ghost press, è possibile ripristinare rapidamente il tono muscolare inviando i seguenti comandi al cervello:

①Ruota rapidamente i bulbi oculari e lascia che i bulbi oculari si muovano con un movimento circolare o su e giù.

② Tira fuori la lingua o prova a gridare il suono tirando fuori la lingua, in modo che le tue orecchie possano sentire il suono che fai.

③ Concentrati, trova un modo per scalciare i piedi o torcere le dita dei piedi.

Come prevenire la "stampa fantasma"

Se vuoi evitare che le stampe fantasma arrivino alla tua porta, adatta il tuo lavoro e la tua vita nella tua vita quotidiana, aggiusta la tua mentalità e non avere troppa pressione psicologica. I pazienti non devono bere tè e caffè forti prima di andare a letto e non impegnarsi in attività faticose, altrimenti il ​​​​cervello sarà eccitato e sarà difficile addormentarsi. Possiamo immergere adeguatamente i nostri piedi, il che può migliorare la qualità del sonno e aiutare a ridurre l'incidenza delle malattie. Si consiglia di non addormentarsi con tensione e ansia. Si consiglia di dormire sul lato destro. Anche le abitudini del sonno dovrebbero essere migliorate. Non è consigliabile rimanere alzati fino a tardi e dormire troppo a lungo. Si consiglia di assicurarsi 6-8 ore di sonno ogni giorno.