Molte persone vogliono sapere come comunicare rabbia e rabbia, perché tutti abbiamo incontrato situazioni in cui siamo arrabbiati con i nostri familiari, litighiamo con gli amanti e abbiamo guerre fredde con gli amici.Ci sono davvero troppe cose nella vita che possono facilmente suscitare la nostra rabbia Le emozioni si sono precipitate in cima alla testa, la prima reazione è quella di voler perdere la pazienza. Tuttavia, un'espressione irragionevole può facilmente portare a incomprensioni tra le due parti.L'espressione corretta e ragionevole della rabbia è più favorevole all'approfondimento della relazione, consentendo a entrambe le parti di stabilire un rapporto interpersonale reale ed efficace basato sulla sincerità e sul rispetto. Quindi, come dovremmo esprimere la nostra rabbia in modo corretto e ragionevole?

1. Assicurati di prestare attenzione al tono del tuo discorso quando sei arrabbiato

Quando comunichiamo, non solo ascoltiamo ciò che dice l'altra parte, ma giudichiamo anche il suo atteggiamento dal tono dell'altra parte. Potrebbe essere stato l'errore dell'altra parte che ti ha fatto arrabbiare, ma è molto probabile che a causa della tua espressione irragionevole, la reazione eccessiva ti renda vulnerabile. Parla bene in modo che nessuno ascolti. Usa espressioni linguistiche appropriate. Evita le espressioni linguistiche estreme. Alzare il tono e rimproverare ad alta voce perché ci si trova in una posizione più favorevole all'opinione pubblica non è decente e spesso provocherà ulteriormente l'altra parte ancora di più e porterà la comunicazione a litigare.

2. Quando sei arrabbiato, dì prima qualcosa che possa accorciare la distanza tra loro

Espressioni irragionevoli intensificheranno i conflitti e i conflitti non significano che la tua relazione sarà completamente interrotta. Che si tratti di amici o familiari, gli amanti non possono rompere senza una parola. Prima di arrabbiarti, potresti anche usare una parola ponderata per chiudere la distanza È più facile per l'avversario lasciare andare le sue difese ed è anche più facile indurre l'avversario a pensare in una posizione diversa.

3. Non fare commenti negativi quando sei arrabbiato

In molti litigi, entrambe le parti possono comunicare con calma all'inizio, ma una volta che una parte valuta negativamente l'altra, inevitabilmente cadrà in una lite. Perché in questo momento, ciò con cui sei arrabbiato è il modo e l'atteggiamento di questa persona in questa faccenda, non che ti disgusti nel suo insieme. Se neghi l'altra parte quando esprimi la tua rabbia, e non esprimi la tua rabbia in modo ragionevole, ignorerai il problema stesso e cadrai in infiniti attacchi personali. Perché spesso ciò che ferisce davvero i sentimenti non è la rabbia, ma il completo rifiuto e attacco. Se riesci a parlare dei tuoi sentimenti, la trasmissione delle emozioni renderà l'altra parte più propensa a entrare in empatia con loro. Rispetto al fare commenti negativi direttamente, esprimere i tuoi sentimenti in modo ragionevole è un modo efficace per far capire all'altra parte che si sbagliano .

4. Non girare i vecchi conti quando sei arrabbiato

Se tiri fuori quelle cose vecchie e marce quando sei arrabbiato, il risultato più probabile è che hai aggiunto nuovi problemi. Passare attraverso vecchi resoconti è il modo più irragionevole per esprimerlo, perché rivivrà tutta la rabbia del passato.

5. Impara a sollevare richieste e suggerimenti quando sei arrabbiato

Una persona veramente saggia può rendersi conto da dove viene la sua rabbia, sapere come esprimere la sua rabbia in modo ragionevole e osare esprimerla, perché significa che puoi affrontare le tue emozioni e gli altri candidamente. Quando sei arrabbiato, esprimere i tuoi sentimenti e chiedere scusa all'altra parte non è il punto. Il vero punto è prevenire i problemi prima che accadano. Come evitare che si ripetano è più una preoccupazione. Quindi, alla fine, devi imparare a presenta le tue esigenze in modo ragionevole. Ad esempio, se incontri una cosa simile la prossima volta, cosa vuoi che faccia l'altra parte e come dirlo per non causare conflitti. Questo riduce anche la rabbia su entrambi i lati.