Kolesterol tinggi merupakan penyebab utama terjadinya aterosklerosis.Jika terjadi aterosklerosis, keseimbangan dinamis mekanisme antikoagulasi dan koagulasi darah akan terganggu, dan lumen pembuluh darah akan menyempit.

Pembuluh darah yang tersumbat di jantung dapat menyebabkan infark miokard, dan pembuluh darah yang tersumbat di otak dapat menyebabkan infark serebral. Sangat penting untuk dicatat bahwa arteriosklerosis tidak dapat dihindari untuk semua orang, tetapi dapat dicegah dan dikendalikan.

Biasanya melakukan diet yang wajar dan seimbang, mencoba makan lebih sedikit daging berlemak, jeroan hewan dan makanan berlemak hewani lainnya, makan lebih banyak biji-bijian, dan berolahraga dengan benar.

Kedua, anggur merah, cuka, jamur, Bisakah bawang melembutkan pembuluh darah?

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mendengar banyak obat untuk mengobati penyakit kardiovaskular, tetapi pada kenyataannya, metode pelunakan pembuluh darah ini tidak memiliki dasar ilmiah.

Bisakah anggur merah melembutkan pembuluh darah?

Menurut briefing yang diterbitkan oleh World Heart Federation, konsumsi alkohol merupakan faktor penting dalam banyak penyakit kardiovaskular. World Heart Federation percaya bahwa walaupun tubuh manusia mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedikit, akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, penyakit jantung hipertensi, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.Oleh karena itu, anggur merah baik untuk kesehatan jantung dan dapat melembutkan. pembuluh darah Sebagian besar klaim berasal dari perusahaan alkohol sarana publisitas.

Apakah cuka melembutkan pembuluh darah?

Meskipun kalsium dan lemak membentuk plak arteri yang mengeras, cuka memang dapat melarutkan kalsium yang direndam, tetapi Ada banyak mekanisme pengaturan pH darah dalam tubuh manusia, sehingga sulit untuk mengubah pH darah dengan meminum cuka.

Apakah minyak ikan laut dalam melembutkan pembuluh darah?

Minyak ikan laut dalam mengandung lebih banyak asam lemak tak jenuh ganda daripada ikan air tawar.Asam lemak tak jenuh ganda memang dapat mengurangi lipid darah, tetapi tidak dapat secara langsung menjaga elastisitas pembuluh darah.

Apakah bawang dan jamur melembutkan pembuluh darah?

Banyak orang lanjut usia percaya bahwa bawang, jamur, dan makanan lainnya memiliki efek melembutkan pembuluh darah.Meskipun bawang dan jamur adalah makanan nabati yang sehat, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa kedua makanan ini dapat melembutkan pembuluh darah.

Keempat, lakukan 6 poin untuk membuat pembuluh darah menua lebih lambat

Faktor risiko pertama untuk mengontrol berat badan adalah obesitas.Mengendalikan BMI dalam kisaran 20,0-23,9 membantu mengontrol lipid darah.

Penggunaan obat yang rasional kedua, pengobatan klinis penyakit kardiovaskular aterosklerotik, penggunaan obat yang rasional sesuai dengan risikonya. Berbagai obat memiliki efek yang baik dalam menghambat sintesis dan penyerapan kolesterol dan meningkatkan metabolisme, seperti statin, ezetimibe, dan inhibitor PCSK9.

Ketiga, pemeriksaan lipid darah secara teratur.Pria berusia di atas 40 tahun dan wanita pascamenopause memerlukan pemeriksaan lipid darah secara teratur setiap tahun.Pasien dengan penyakit kardiovaskular aterosklerotik dan kelompok risiko tinggi lainnya memerlukan tes lipid darah setiap 3 hingga 6 bulan.Dewasa usia 20-40 Orang harus memiliki lipid darah mereka diuji setidaknya setiap lima tahun.

Keempat, berhenti merokok dan alkohol, efektif menghindari perokok pasif dalam kehidupan sehari-hari, benar-benar berhenti merokok, dan membatasi minum.

Kelima, olahraga dengan intensitas sedang sebaiknya dilakukan selama 5 hingga 7 hari seminggu, dan setiap kali berolahraga sebaiknya lebih dari 30 menit, Anda bisa memilih jalan cepat, berenang, bersepeda, dan metode olahraga lainnya.

Keenam, kurangi asupan lemak jenuh, perbanyak makan biji-bijian dan sayuran, kurangi asupan asam lemak jenuh dan asam lemak trans seperti lemak hewani dan minyak sawit, serta perbanyak makan sayur dan buah, biji-bijian, ikan, dan makanan lainnya.

Pembuluh darah sangat erat kaitannya dengan kesehatan fisik kita. Begitu pembuluh darah tidak normal, kita harus mencari perawatan medis tepat waktu. Kita harus menghindari kesalahpahaman tentang pelunakan pembuluh darah dan menjaga gaya hidup sehat.