Bagaimana cara menghilangkan plak?
2022-09-04
Karena rongga mulut merupakan lingkungan bakteri, setiap orang akan memiliki plak gigi, seiring berjalannya waktu, kombinasi plak gigi dan mineral dalam air liur akan mengapur dan mengeras membentuk kalkulus gigi, yang akan menyebabkan karies atau penyakit periodontal.
Lalu bagaimana cara menghilangkan plak?
Gunakan sikat gigi dan pasta gigi yang benar
Untuk membersihkan gigi secara efektif dan memastikan penghilangan plak sebersih mungkin, penting untuk memilih alat yang tepat. American Dental Association menyatakan bahwa "sikat gigi nilon berbulu halus berujung bulat" akan bekerja untuk membersihkan gigi Anda. Sikat gigi berbulu keras dapat mengikis email gigi. Selain sikat gigi yang tepat, Anda juga membutuhkan pasta gigi berfluoride yang baik. Fluoride memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.
Sikat gigi elektrik tidak jauh lebih baik daripada sikat gigi biasa yang dioperasikan secara manual. Tetapi sikat gigi elektrik akan menyikat gigi Anda lebih teratur dan lebih lama, dan jika demikian, berinvestasi dalam sikat gigi elektrik juga merupakan ide yang bagus.
Dokter gigi menyarankan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3 sampai 4 bulan, karena kekuatan pembersihan sikat gigi menjadi lebih lemah dari waktu ke waktu.
Gunakan metode menyikat yang benar
Saat menyikat, pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi dan sikat keluar dari gusi dengan gerakan pendek vertikal, maju-mundur, atau melingkar. Jangan menyikat terlalu keras atau Anda akan merusak enamel.
Fokus pada setiap gigi
Pastikan Anda menyikat setiap gigi, pastikan Anda tidak melewatkannya. Ingatlah untuk menyikat permukaan luar gigi Anda, serta permukaan bagian dalam dan permukaan oklusal, dengan memberikan perhatian khusus pada bagian belakang gigi yang tidak mudah dijangkau. Lebih tepat untuk mengontrol waktu menyikat menjadi 2 menit - Anda dapat menggunakan stopwatch untuk menghitung berapa lama 2 menit, dan Anda dapat menyenandungkan lagu untuk menghabiskan 2 menit ini.
Ingatlah untuk menyikat lidah Anda
Plak dapat dengan mudah terbentuk di permukaan lidah karena sisa makanan, jadi pastikan untuk menyikat lidah dengan ringan juga. Ini juga akan membantu menyegarkan napas Anda.
Jaga kebersihan mulut dengan baik
Sikat gigi dua kali sehari. Menyikat gigi sejauh ini merupakan cara paling efektif untuk menghilangkan plak, dan menyikat gigi yang benar dan teratur akan membantu memastikan lebih sedikit penumpukan plak. Penting untuk dicatat bahwa plak yang terbentuk dapat berubah menjadi kalkulus, yang lebih sulit dihilangkan. Sikat gigi Anda setidaknya sekali sehari, tetapi dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur.
Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi
Flossing gigi Anda adalah bagian penting dari kebersihan mulut yang efektif, meskipun sayangnya sering diabaikan. Flossing menghilangkan plak dan sisa makanan dari sela-sela gigi Anda, membantu mencegah pembentukan plak. Ini harus dilakukan sekali sehari sebelum tidur sebelum menyikat gigi. Lakukan gerakan menggergaji di antara gigi untuk menghindari menarik benang terlalu keras di antara gigi, yang dapat mengiritasi jaringan gusi yang halus.
Pastikan Anda menggunakan bagian benang yang bersih di antara setiap gigi, atau Anda akan membawa bakteri yang baru saja Anda ambil dari satu celah ke celah lainnya.
Jika flossing tidak berhasil, Anda bisa menggunakan tusuk gigi. Tusuk gigi adalah tongkat kecil yang terbuat dari kayu atau plastik yang dapat dimasukkan di antara gigi Anda untuk mencapai efek yang sama seperti benang gigi.
Gunakan obat kumur untuk plak
Sementara obat kumur anti plak saja tidak cukup untuk menghilangkan semua plak, bila digunakan bersama dengan menyikat gigi dan flossing setiap hari, ini dapat membantu melonggarkan plak dan memberi Anda nafas segar yang segar.
Bakteri dalam plak hidup dari gula dan makanan bertepung. Padahal, setiap kali Anda mengonsumsi makanan tersebut, bakteri tersebut mengeluarkan asam yang menyebabkan gigi dan gigi berlubang. Untuk menghindarinya, kurangi konsumsi makanan ini.
Pembersihan profesional rutin
Terlepas dari rutinitas kebersihan mulut yang paling ketat di rumah, kunjungan ke dokter gigi setiap enam bulan baik untuk Anda. Hanya dokter gigi yang dapat memberikan gigi Anda pembersihan profesional dan menyeluruh yang menghilangkan plak yang paling sulit dijangkau dan kalkulus yang membandel.
Obat rumahan
Gunakan soda kue. Ini adalah salah satu cara alami tertua untuk menghilangkan plak di rumah. Masukkan sedikit soda kue ke dalam mangkuk, basahi sikat gigi, dan celupkan bulu sikat ke dalam soda kue. Sikat gigi seperti biasa. Anda juga bisa mencampurkan sedikit garam ke dalam baking soda powder.
Makan apel dan melon. Makan apel atau melon langsung setelah makan akan membantu membersihkan gigi secara alami dan mencegah pembentukan plak di permukaan gigi. Ini juga membantu kesehatan gusi dan mencegah gusi berdarah.
Kunyah biji wijen. Kunyah sesendok biji wijen, tapi jangan ditelan. Kemudian gosok gigi dengan sikat gigi kering, menggunakan biji wijen sebagai jenis pasta gigi. Mereka akan membantu menghilangkan plak dan memoles gigi Anda.
Gunakan sikat gigi dan pasta gigi yang benar
Untuk membersihkan gigi secara efektif dan memastikan penghilangan plak sebersih mungkin, penting untuk memilih alat yang tepat. American Dental Association menyatakan bahwa "sikat gigi nilon berbulu halus berujung bulat" akan bekerja untuk membersihkan gigi Anda. Sikat gigi berbulu keras dapat mengikis email gigi. Selain sikat gigi yang tepat, Anda juga membutuhkan pasta gigi berfluoride yang baik. Fluoride memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.
Sikat gigi elektrik tidak jauh lebih baik daripada sikat gigi biasa yang dioperasikan secara manual. Tetapi sikat gigi elektrik akan menyikat gigi Anda lebih teratur dan lebih lama, dan jika demikian, berinvestasi dalam sikat gigi elektrik juga merupakan ide yang bagus.
Dokter gigi menyarankan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap 3 sampai 4 bulan, karena kekuatan pembersihan sikat gigi menjadi lebih lemah dari waktu ke waktu.
Gunakan metode menyikat yang benar
Saat menyikat, pegang sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi dan sikat keluar dari gusi dengan gerakan pendek vertikal, maju-mundur, atau melingkar. Jangan menyikat terlalu keras atau Anda akan merusak enamel.
Fokus pada setiap gigi
Pastikan Anda menyikat setiap gigi, pastikan Anda tidak melewatkannya. Ingatlah untuk menyikat permukaan luar gigi Anda, serta permukaan bagian dalam dan permukaan oklusal, dengan memberikan perhatian khusus pada bagian belakang gigi yang tidak mudah dijangkau. Lebih tepat untuk mengontrol waktu menyikat menjadi 2 menit - Anda dapat menggunakan stopwatch untuk menghitung berapa lama 2 menit, dan Anda dapat menyenandungkan lagu untuk menghabiskan 2 menit ini.
Ingatlah untuk menyikat lidah Anda
Plak dapat dengan mudah terbentuk di permukaan lidah karena sisa makanan, jadi pastikan untuk menyikat lidah dengan ringan juga. Ini juga akan membantu menyegarkan napas Anda.
Jaga kebersihan mulut dengan baik
Sikat gigi dua kali sehari. Menyikat gigi sejauh ini merupakan cara paling efektif untuk menghilangkan plak, dan menyikat gigi yang benar dan teratur akan membantu memastikan lebih sedikit penumpukan plak. Penting untuk dicatat bahwa plak yang terbentuk dapat berubah menjadi kalkulus, yang lebih sulit dihilangkan. Sikat gigi Anda setidaknya sekali sehari, tetapi dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur.
Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi
Flossing gigi Anda adalah bagian penting dari kebersihan mulut yang efektif, meskipun sayangnya sering diabaikan. Flossing menghilangkan plak dan sisa makanan dari sela-sela gigi Anda, membantu mencegah pembentukan plak. Ini harus dilakukan sekali sehari sebelum tidur sebelum menyikat gigi. Lakukan gerakan menggergaji di antara gigi untuk menghindari menarik benang terlalu keras di antara gigi, yang dapat mengiritasi jaringan gusi yang halus.
Pastikan Anda menggunakan bagian benang yang bersih di antara setiap gigi, atau Anda akan membawa bakteri yang baru saja Anda ambil dari satu celah ke celah lainnya.
Jika flossing tidak berhasil, Anda bisa menggunakan tusuk gigi. Tusuk gigi adalah tongkat kecil yang terbuat dari kayu atau plastik yang dapat dimasukkan di antara gigi Anda untuk mencapai efek yang sama seperti benang gigi.
Gunakan obat kumur untuk plak
Sementara obat kumur anti plak saja tidak cukup untuk menghilangkan semua plak, bila digunakan bersama dengan menyikat gigi dan flossing setiap hari, ini dapat membantu melonggarkan plak dan memberi Anda nafas segar yang segar.
Bakteri dalam plak hidup dari gula dan makanan bertepung. Padahal, setiap kali Anda mengonsumsi makanan tersebut, bakteri tersebut mengeluarkan asam yang menyebabkan gigi dan gigi berlubang. Untuk menghindarinya, kurangi konsumsi makanan ini.
Pembersihan profesional rutin
Terlepas dari rutinitas kebersihan mulut yang paling ketat di rumah, kunjungan ke dokter gigi setiap enam bulan baik untuk Anda. Hanya dokter gigi yang dapat memberikan gigi Anda pembersihan profesional dan menyeluruh yang menghilangkan plak yang paling sulit dijangkau dan kalkulus yang membandel.
Obat rumahan
Gunakan soda kue. Ini adalah salah satu cara alami tertua untuk menghilangkan plak di rumah. Masukkan sedikit soda kue ke dalam mangkuk, basahi sikat gigi, dan celupkan bulu sikat ke dalam soda kue. Sikat gigi seperti biasa. Anda juga bisa mencampurkan sedikit garam ke dalam baking soda powder.
Makan apel dan melon. Makan apel atau melon langsung setelah makan akan membantu membersihkan gigi secara alami dan mencegah pembentukan plak di permukaan gigi. Ini juga membantu kesehatan gusi dan mencegah gusi berdarah.
Kunyah biji wijen. Kunyah sesendok biji wijen, tapi jangan ditelan. Kemudian gosok gigi dengan sikat gigi kering, menggunakan biji wijen sebagai jenis pasta gigi. Mereka akan membantu menghilangkan plak dan memoles gigi Anda.
