Telur adalah bagian integral dari proses pembuahan, dan wanita harus memiliki sel telur yang sehat jika ingin cepat hamil. Jika telur berkualitas buruk, ada kemungkinan keguguran yang tinggi bahkan jika Anda hamil. Oleh karena itu, wanita yang sedang berusaha untuk hamil biasanya harus makan lebih banyak makanan yang dapat menyehatkan sel telurnya, sehingga mereka dapat hamil lebih cepat dan lebih berhasil.

Apa yang bisa dimakan wanita selama kehamilan untuk meningkatkan kualitas telur?

1. Daun bawang

Kucai kaya akan serat makanan, dan makan daun bawang dapat membantu tubuh mengeluarkan racun. Misalnya, wanita yang merokok harus menghentikan tes ketika mencoba untuk hamil, dan mereka juga bisa makan lebih banyak daun bawang, yang akan membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

2. Daging babi tanpa lemak

Banyak wanita biasanya makan lebih sedikit daging untuk mempertahankan bentuk tubuh mereka, tetapi ini akan menyebabkan kerusakan tertentu pada diri mereka sendiri dan janin. Kami biasanya makan lebih banyak daging babi tanpa lemak, karena makan daging babi tanpa lemak dapat meningkatkan perkembangan folikel dan membantu wanita mempersiapkan kehamilan.

3. Daging ikan

Makan lebih banyak ikan dapat meningkatkan perkembangan folikel dan membantu wanita meningkatkan kualitas telur. Selain itu, ikan juga kaya akan protein yang dapat memberikan nutrisi yang cukup bagi ibu hamil.

4. Tanggal merah

Makan kurma merah dapat menyehatkan qi dan darah. Makan lebih banyak kurma merah juga dapat meningkatkan perkembangan sel telur dan membantu wanita berovulasi. Sangat cocok untuk wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan.

5. Kacang hitam

Kacang hitam mengandung banyak fitoestrogen, dan ovulasi wanita tidak terlepas dari suplai estrogen. Makan lebih banyak kacang hitam dapat membantu wanita mengisi kembali estrogen dan mengatur keseimbangan hormon tubuh.

6. Darah hewan.

Saat mempersiapkan kehamilan, makan lebih banyak makanan dengan kandungan hemoglobin tinggi, misalnya, darah hewan sangat baik, biasanya dapat memiliki efek pengisian darah yang baik, dan fungsi fagositik limfosit juga meningkat. Wanita hamil bisa makan lebih banyak babi, bebek, dan darah angsa.

Bagaimana cara meningkatkan kualitas sel telur ibu hamil?

1. Pengkondisian diet

Wanita hamil harus menambahkan lebih banyak protein berkualitas tinggi dalam makanan mereka, untuk mendorong pembentukan telur. Mereka bisa makan lebih banyak ikan, susu kedelai, kacang hitam, dll. Makanan ini dapat mencegah kegagalan ovarium prematur, sehingga mengatur sistem endokrin dan memungkinkan perkembangan telur yang lebih baik. .

2. Hindari keramaian

Jika seorang wanita tidak berencana untuk hamil, dia harus mengambil tindakan kontrasepsi. Selalu melakukan aborsi secara langsung akan mempengaruhi kualitas sel telur. Setelah setiap aborsi, kadar hormon dalam tubuh akan turun secara tiba-tiba, yang akan mempengaruhi lingkungan di mana telur hidup. , mengurangi kualitas dan viabilitas telur.

3. Ubah kebiasaan buruk

Wanita begadang, makan tidak teratur, merokok dan minum akan mempengaruhi kualitas sel telur, sehingga wanita harus mengubah kebiasaan buruk tersebut selama hamil. Lakukan pola makan yang sehat, usahakan untuk tidak makan junk food, jangan makan berlebihan, dan jangan diet membabi buta.

4. Tidak bisa berhubungan seks saat menstruasi

Berhubungan seks selama menstruasi dapat menyebabkan produksi antibodi sperma dalam tubuh, yang mengurangi kelangsungan hidup sel telur wanita. Kehidupan menstruasi yang tidak sehat dapat dengan mudah menyebabkan wanita menderita penyakit ginekologi, sehingga mempengaruhi fungsi saluran tuba, sehingga kita harus menghindari hubungan seksual saat menstruasi.

5. Untuk menghilangkan tekanan

Stres jangka panjang dan stres berlebihan pada wanita akan menyebabkan gangguan endokrin, sehingga mengubah estrogen dalam tubuh wanita.Jika ingin memastikan kualitas sel telur, Anda harus menyeimbangkan estrogen dalam tubuh wanita, belajar mengatur stres, dan menenangkan diri. sikap menghadapi segala sesuatu.

6. Untuk mengontrol berat

Lemak yang berlebihan di dalam tubuh akan menyebabkan endokrin dan bahkan sindrom ovarium polikistik, yang akan mempengaruhi lingkungan di mana sel telur hidup.Wanita yang mencoba untuk hamil harus melakukan latihan aerobik 40 menit setiap hari untuk berolahraga.

​​