Pola makan yang teratur dapat membuat tubuh kita lebih sehat, terkadang kita tidak bisa makan tiga kali tepat waktu, dan kita hanya ingat untuk makan ketika kita sangat lapar dengan perut kosong, tetapi dalam kehidupan sehari-hari kita selalu mendengar banyak "puasa". pantangan-pantangan, seperti: " Tidak bisa minum teh, kopi, atau alkohol saat perut kosong?", "Tidak bisa makan pisang saat perut kosong?", "Tidak bisa makan kesemek saat perut kosong?"… Apakah itu benar-benar?

1. Tidak bisa minum teh, kopi, atau alkohol saat perut kosong?

tidak merekomendasikan

Minum banyak teh kental saat perut kosong dapat mengencerkan asam lambung dan mengurangi fungsi pencernaan, yang dapat menyebabkan detak jantung yang cepat, palpitasi dan sesak dada dan ketidaknyamanan lainnya; minum dengan perut kosong rentan terhadap hipoglikemia, menyebabkan keringat dingin, pusing dan ketidaknyamanan lainnya.

Kedua, tidak bisa makan pisang saat perut kosong?

Selama ginjal Anda sehat, Anda tidak perlu khawatir sama sekali

Beberapa orang mengatakan: “Makan pisang dengan perut kosong akan tiba-tiba meningkatkan magnesium dalam tubuh manusia dan menghancurkan keseimbangan magnesium dan kalsium dalam darah manusia, yang akan menghambat sistem kardiovaskular, yang tidak baik untuk kesehatan.” Pisang memang sejenis dengan kandungan kalium dan magnesium yang tinggi Makanan, tetapi meskipun dimakan saat perut kosong, kalium dan magnesium di dalamnya diserap dalam jumlah terbatas, dan tidak semuanya masuk ke aliran darah pada saat yang bersamaan.

Kelebihannya akan dimetabolisme melalui ginjal dan kulit untuk menjaga keseimbangan kalium dan magnesium. Oleh karena itu, bagi orang dengan ginjal yang sehat, tidak ada batasan atas yang ketat pada asupan harian kalium dan magnesium.

3. Tidak bisa makan bawang putih dan makanan dingin saat perut kosong?

tidak merekomendasikan

Bawang putih dan makanan dingin, keduanya dapat merangsang kontraktur saluran cerna, dapat menyebabkan penyakit saluran cerna dalam waktu yang lama. Pilek yang tiba-tiba di perut juga dapat mengiritasi jantung, dan tidak boleh langsung dimakan saat perut kosong, setelah makan kenyang, atau saat berkeringat banyak.

Keempat, tidak bisa makan kesemek saat perut kosong?

jangan terlalu khawatir

Alasan utama kesemek tidak bisa dimakan saat perut kosong adalah asam tanat, asam tanat memang akan bekerja di lambung dan berinteraksi dengan protein dan asam lambung, namun kunci kematangannya sangat penting. Selama Anda tidak makan kesemek yang kurang matang, atau tidak makan terlalu banyak sekaligus, Anda tidak perlu khawatir tentang risiko asam tanat.

Namun, untuk beberapa orang dengan fungsi pencernaan yang rendah, seperti orang paruh baya dan orang tua, pengosongan saluran cerna relatif lambat, sehingga disarankan untuk tidak makan banyak kesemek saat perut kosong.

Lima, tidak bisa makan ubi dengan perut kosong

tidak merekomendasikan

Ubi jalar mengandung tanin dan gum yang dapat merangsang dinding lambung untuk mengeluarkan lebih banyak asam lambung sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman seperti mulas.

Enam, tidak bisa makan dengan perut kosong Hawthorn dan jeruk

tidak merekomendasikan

Ini mengandung banyak asam organik seperti asam maslinat, asam buah, asam sitrat, dll. Makan dengan perut kosong akan membuat keasaman di perut melonjak, menyebabkan rangsangan yang merugikan pada mukosa lambung, yang dapat menyebabkan sendawa, refluks asam , distensi perut, dan bahkan memperparah gastritis dan tukak lambung.

Tujuh, tidak bisa minum susu saat perut kosong

Tidak benar

Pertama-tama, orang yang tidak toleran laktosa tidak boleh minum susu saat perut kosong. Minum susu saat perut kosong lebih mungkin menyebabkan akumulasi sejumlah besar asam lemak rantai pendek dan gas di usus, yang mengakibatkan kembung, diare atau kolik.

Kandungan laktosa dalam susu lebih tinggi daripada protein, sehingga tidak ada masalah limbah protein pada orang sehat yang minum susu saat perut kosong.

Ada juga urutan makan dengan perut kosong

Disarankan untuk makan sayuran terlebih dahulu, diikuti dengan protein seperti daging dan nasi. Makan mie beras dan produk pati pada awalnya mudah untuk makan terlalu banyak kalori, menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat dan merangsang sekresi insulin dalam tubuh.

Disarankan untuk makan buah setelah makan untuk sementara waktu, karena buah sangat manis dan mengandung gula sederhana yang mudah diserap.Jika Anda memakannya dengan perut kosong, mudah untuk merangsang peningkatan gula darah yang cepat.

Makanan manis dan padat kalori seperti dessert, usahakan untuk tidak memakannya, jika ingin memakannya harus di urutan terakhir.