Air adalah sumber kehidupan. 60% tubuh manusia adalah air. Sirkulasi tubuh tidak dapat dipisahkan dari air. Ini adalah pelarut universal yang unik dan berpartisipasi dalam berbagai aktivitas fisiologis tubuh. Oleh karena itu, kita harus mengembangkan minuman yang baik. kebiasaan. .

Minum air hangat di pagi hari setara dengan minum "bakteri"?

Minum air putih adalah hal yang sangat penting.Beberapa orang suka minum segelas air hangat setelah bangun pagi, berpikir bahwa setelah malam perawatan, minum segelas air hangat dapat mempercepat metabolisme dan menghilangkan racun, yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Apakah pendekatan ini benar? Sebagian orang beranggapan bahwa minum air putih di pagi hari tanpa gosok gigi memudahkan bakteri yang ada di mulut masuk ke perut, yang berbahaya bagi tubuh. Manakah dari dua pernyataan ini yang benar?

&type=jpg" />

Padahal, bakteri yang ada di mulut bukan hanya bakteri berbahaya, tetapi juga beberapa probiotik. Bahkan bakteri berbahaya di mulut, setelah masuk ke perut, perut kita akan mendisinfeksi bakteri ini, yang tidak akan mempengaruhi kesehatan perut kita. , Dengan kata lain, minum air hangat di pagi hari adalah praktik yang diinginkan.

Apa manfaat kesehatan dari minum air hangat setelah bangun pagi?

Pertama, tambahkan kelembapan

Akal sehat medis menunjukkan bahwa setelah tidur malam, air tubuh akan terkuras sampai batas tertentu.

Jika air tidak diisi kembali tepat waktu, akan ada beberapa gejala tidak nyaman di tubuh, seperti mulut kering dan kondisi mental yang buruk. Jadi perlu minum segelas air hangat di pagi hari.

Kedua, air bisa menyiram lambung dan usus

Ketika orang tidur dan istirahat di malam hari, perut dan usus melakukan banyak pekerjaan, misalnya mencerna, menyerap, dan menguraikan makanan, dan pada saat yang sama menghasilkan beberapa sisa makanan, yang tinggal di dinding lambung dan usus.

Minum segelas air hangat di pagi hari, airnya bisa menyiram lambung dan usus, membersihkan sisa makanan di dinding lambung, menjaga dinding lambung tetap bersih dan higienis, dan mengurangi kemungkinan penyakit gastrointestinal.

Ketiga, air dapat menyegarkan pikiran

Ketika orang bangun di pagi hari, pikiran mereka umumnya pusing, Minum segelas air hangat saat ini dapat memiliki efek menyegarkan tertentu. Pada saat yang sama, air hangat mencapai seluruh bagian tubuh melalui sirkulasi, yang memperkuat sirkulasi cairan tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Keempat, air dapat mengencerkan urin

Minum air hangat di pagi hari tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme, tetapi juga membantu orang untuk mengencerkan urin, menyiram uretra, menjaga uretra tetap bersih dan higienis, dan mengurangi risiko penyakit sistem kemih.

Minum air di pagi hari, apa yang harus saya perhatikan?

Pertama, minum air hangat

Saat meminum air di pagi hari, pastikan untuk memilih air hangat, bukan air dingin atau panas, jika tidak maka akan dengan mudah merangsang mulut dan perut kita dan menyebabkan ketidaknyamanan fisik. Secara khusus, air dingin dapat mengiritasi mulut dan perut lebih parah, yang dapat menyebabkan sakit perut dan diare, yang tidak kondusif bagi kesehatan tubuh.

Kedua, tambahkan air secukupnya

Setelah bangun di pagi hari, konsumsi air orang berbeda. Beberapa orang mungkin mengonsumsi lebih sedikit air, dan beberapa orang mungkin mengonsumsi lebih banyak air. Saat ini, tambahkan air. Sesuai dengan situasi sebenarnya, tambahkan jumlah yang sesuai air Dalam keadaan normal Tambahkan sekitar 200~300ml.

Ketiga, jangan minum air

Saat minum air di pagi hari, jangan terburu-buru, disarankan minum air putih dalam tegukan kecil terlebih dahulu, dan minum air perlahan-lahan, agar tidak menyebabkan rangsangan berlebihan pada perut dan mulut, bahkan menyebabkan edema. Dalam keadaan normal, minumlah segelas air pertama dalam waktu 15 menit.